UDA MI SIĘ!!

Oj kochana, to nic, ten sok jest dobry na gardło, piłam go tydzień temu raz dziennie z herbatą ;) Słodkie też trzeba jeść! Pozdrawiam!

osz kurcze.. no dietk aidzie jak najbardziej poprawnie, a nawet lepiej! ;)
65 minut rano ćwiczeń + stepper? :shock: omg, nie chciałoby mi się.. gratuluje wytrwałości!
podcinasz sobie włoski? :> a dasz radę foty wkleić?:>

Pozdrowka :*

mammamia, linuniu, ja to dzisiaj chciałam rano poćwiczyć 25 minut, a wytrzymałam dokładnie 17. ze stoperem w ręku :!: :!: :!:

Pamiętaj kochana, że jak tak intensywnie ćwiczysz, to waga może nawet iść wgórę, bo mięśnie są o wiele cięższe niż tłuszczy i nie zrażaj się tym :!: :!: :!: Bo figura i tak tylko na tym zyskuje.

ło jeżu, jak mi wstyd, żeja tylko te 17 minut - byłam jescze z młodą na 1,5godzinnym spacerku i wracałam 45 minut piechotką z miasta, ale to mały wysiłek w porównaniu z Twoim.

Gratuluję, trzymaj się dzielnie tak jak dotąd :!: :!: :!:

A ja ostatnio spotkalam starą znajomą i mi mówi "Marcela ale ty schudłaś :!: :!: "pomijając to, że przez ostatnie 15 miesiecy przytyłam 10kg to mi się fajnie na serduszku zrobiło :D
Słońce ty z tymi ćwiczeniami wymiatasz wszystkich, ja po 30 min ćwiczeń na podłodze niewiem już co mam ćwiczyc, bo wydaje mi sie, ze juz wszystko poćwiczyłam :D A znów moje kolanka mi nawalają, ostatnio było prawe, tym razem lewe :? czuje sie jak stara babcia :wink:

Buziolki

Hej Laseczki juz was podowiedzałam (dzisiajz meiniłam kolejnosć;) a teraz się spowiadam, chociaż pewnie dopieor rnao to rpzeczytacie;)
Nie odzywałam sie wczesniej bo z Kochaniem byłam wiecie weekend to jedyny moment gdy mam dla siebie czas :roll:

Ruch-to wiecie pisałam rano 1,5h w tym stepper plus dobra godzina łażenia po mieście
Jadłospis
No niestety jest mniej niż 1000kcal,ale to chyba pdoświadomie szykuje sie na jutrzejsza uroczystosć u babci :?
A było tak
1. dwie kromi wasy z szynką z indyka i pomidorem
2. batonik mysli crunchy
3. zupa szpinakowa ok 300mil (nawet mogła byc;)
4.duża brzoskiwnia(olbrzymiałw ażyła 450gram jak 3 normalne)
5. serek dnaio intenso kokosowy

Herbatki czerwone i tylko jedno cappuccino nie jak zwykle dwa, wiec jest spoczko;)

Teraz się kałde bo musze raniutkow stac poćwiczyc wyszykowac się i porobic konspekty bo całe popołudnie bede u babci.
Śpijcie kolorowiusienko, buuuziaczki kochane:)

hej LAski to znowu ja:P

wpałam sie przywitać z Wami kochane i pożyczyć udanego dnia, ja sie odezwe dopiero wieczorkiem bo musze jeszcze troche ponotowac, a później do babci!!! (trzymajcie kciuki,zebym była dzielna!!)

A tak poza tym to już osbie poćwiczyłam.Wstałam o 6.45 i mi wyszło 50minut gimnastyki oraz 40 minut na stepperze.

A i jeszcze naujważniejsze dzisiaj przy cotygodniowym ważeniu moja kochana waga wskazała 66.3kg. Zmieniłam tickerka na 66.5kg ponieważ ide do babci na obiad i jutro pewnie nie bede czuła sie zbyt lekko i mi coś tam dojdzie na wadze, ale w ogóle bardzo chciałam go zmienić, bo to takie przyjemne i poprawia nastrój:DDD

Buziaczki na dobry dzień Słoneczka:)

Witam;*

No gratuluje cwiczonek porannych:D ja sobie w weekend odpuscilam;p no i gratulujemy zmiany tricerka:D

buziak i milego pobytu u babci;D ( ja tez dzis jade do babci:D)

Jezusie, Ty naprawdę idziesz jak burza! :D Gratuluję kolejnego spadku! Trzymam kciuki za obiad u babci, bądź dzielna i się nie objedz :) No i ja też jestem chętna na jakies foteczki fryzurki jeśli się da :D Buziolki i udanej niedzieli :*

gratulacje kolejnego spadku wagi :!:
nic tak nie cieszy jak to ze mozna przesunac tickera :!:
ciebie to tylko podziwiac,zeby takw czesnie wstwac :!: i cwiczyc rano :P ja to lubie spac :wink:
baw sie dobrze u babci :P

Słońce jesteś niesamowita :!: :!: I te poranne ćwiczenia, tylko pozazdroscic tego zapału:)
Udanej imprezki i niedzieliu, buziaczek:)[/b]