UDA MI SIĘ!!

cieszymy sie ze juz wrocilas;D
tesknilysmy bardzo:D
[color=red]ubizka na mily sloneczny i udany czwartek;*[/color]

Witam Laseczki w ten pół pochmurny pół słoneczny dzień:)

Zgodnie z przewidywaniami dostałam @, wiec dzisiaj cwiczen nie będzie za bardzo( w sumie dobrze bede miała wiecej czasu,żeby przy kompiku posiedziec:DDD), ale chyba wieczorkiem porobie ćwiczenia Tamilee na ręce, bo sie za nimi stęskniłam :roll:
Mam pewien problem, poniewaz gdy intensywnie codziennie robie po 350 brzuszków, to sciera mi sie skóra na kości ogonowej boli i uniemożliwia mi kontynuowanie dalszych cwiczen, co z tym fantem zrobić? Macie jakis pomysł??

Wieczorkiem zdam raporcik z jedzonka ni i moze ruchu, jej jak sie ciesze,ze wróciłam!!!!!!
Przesyłam Wam moc buuuuuziakczów:)))))

Udanego czwartku:)

[color=brown]EWELINKO BARDZO SIę CIESZę ,żE WRóCIłAś W GRUPIE ZAWSZE RAżNIEJ NAWET NA ODLEGłOść.
JEśLI CHODZI O BRZUSZKI TO JA NIE ROBIę TYCH TRADYCYJNYCH TYLKO TAKI JAK POKAZUJE PANI BOJARSKA.
W TYCH ćWICZENIACH TYLKO SIę SPINA MIęśNIE BRZUCHA A DZIAłAJą REWELACYJNIE.

DRUGIM SPOSOBEM JEST UNOSZENIE POśLADKóW DO GóRY OCZYWIśCI W POZYCJI LEżąCEC.
http://www.kidsgo.de/images/cms/smal...eckbildung.gif

Hejka
Bardzo sie ciesze ze wocilas do nas :D:D:D

Jesli chodzi o brzuszki to ja tylko A6W stosuje.. dzis mam 4 dzien ( juz drugia raz robie, tak mi sie spodobalo :P) tylko teraz dodaje jeszcze inne cwiczonka :)
No i wkonuje je na takie macie do cwiczen :)

Buziaczki i milego dziona :):)

oj niestety nie wiem co mozna z tym zrobic:/ moze na razie odpusc sobie brzuchy?

Witajcie laseczki po całym dniu:)))

Ufff byłam dzisiaj mocno zabiegana, a tak mnie brzuch boli i tak mi go wydeło,ze wygladam jakbym cieżarna kobietą była heh;))

Dzisiaj moja szefowa mi zleciła nową akcje w ten i nastepny weekend stoje po 24h... 8h każdego dnia :roll: masakra dosłownie:((((((((, ale trzeba bo zbieram na prawo jazdy i nowy rowerek magnetyczny który sobie wymarzyłam :lol:

Ćwiczeń dzisiaj nie było zadnych, bo naprawde nie jestem w formie,za to miałam troche załatwień więc w ogóle to ruch był;)

Dzisiaj tylko raporcik jedzeniowy:

:arrow: śniadanko: serek wiejski z łyżeczka miodu+ kawka z mlekiem
:arrow: 2 śniadanie: jabłuszko+ sok z warzyw śródziemnomorski "Tymbark" (tylko 23kcal w 100ml, a taki sok ma 0,5l)
:arrow: obiadek: zupa szpinakowa wniary z torebki
:arrow: podwieczorek: soczysty słodziutki grejpfrut+ kawka
:arrow: kolacja: malutkie opakowani homogenizowanych truskawek: ma tylko 80kcal:)

:arrow: plus kilka herbatek czerwonych rooibos, pu-erh i herbatke "Vitaź" antystresową:)

Więc dzien raczej na plus, mam nadzieje,ze już jutro troche wiecej ruchu będzie plus 8h stania buuu:(

Kolorowej nocki Wam życze,

buzie:)

AAA

I dziękuje Wamz a rady;)

tak sie zastanawiałam czy w miejscu przetartym nie podkładać sobie czegoś delikatnego dodatkowo jakiejś chusteczki czy cos, bo ja najbardziej lubie robić te klasyczne całkowite brzuszku, chociaz spięcia też sa dobre, natomiiast do weiderka mam wstręt(mega respect dla Ciebie LadyAngel!), moze w wakacje z nim powalcze, co ja mówie moze na pewno:DDDD

SIUPER ŻE ZNOWU JESTEŚ :)

A MOŻE NA KOŚĆ OGONOWĄ NAKLEJAJ TAKI DUŻY PLASTER Z OPATRUNKIEM :idea:
MOŻE POMOŻE :)

A CO DO PRACY TO KOFANIE ZBIERZ SIĘ W SOBIE I PRZEMĘCZ :oops: WIEM, ZE CIĘZKO ALE JAK POTEM BEDZIE MIŁO WYDAWAĆ CIĘZKO ZAROBIONE PIENIĄZKI :)

PRZY @ Z DALEKA OD CZEKOLADY - WIEM Z AUTOPSJI :oops:

POZDRAWIAM

Witajcie Laseczki w ten znowu słoneczno-pochmurny dzien;)))

Misku tak własnie zastanawiałam sie nad plasterkiem, może wypróbuje:)

Niedługo zbieram się do pracy...stresuje sie, bo to pierwszy raz w hipermarkecie nie wiem czy sobie poradze i w ogole,ehh:( pzoa tym to jednak 8h stania :roll:
chce,zeby była juz 20.00-ta.

Dzisiaj oczywiscie jem nieregularnie, śniadanko za mną jeszcze drugie śniadanko,a póżniej to juz na 15minutowej przerwie w pracy coś zjem :roll: i tyle.

Poodwiedzam Was wieczorkiem jak wróce,pewnie zanim sie zbiore bedzie juz 22.00-ga. Dzisiaj nie ebdzie ćwiczen, bo jeszcze nie czuje sie dobrze, poza tym i tak sobie postoje;/

Ale Wam życze przepieknego poczatku weekendu, słonecznego piątku

buziaki!!!!

Powodzenia w pracy, a na brzusek to moze taka mala prawie plaska poduszeczke podkladaj pod tylek? ja robie tak z kocem ktory zwijam na kwadrat i wszsytko jest oki.:)

Pozdrawiam!!