Na pewno nie dasz plamy, będzie super :D
Pozdrawiam i zostawiam środowe całuski :D
Wersja do druku
Na pewno nie dasz plamy, będzie super :D
Pozdrawiam i zostawiam środowe całuski :D
Ewelinko, będę trzymać bardzo mocno, dasz radę!!!!Cytat:
Zamieszczone przez linunia
Powodzenia :!: :D :D
Przyjemnego i udanego dnia życzę :P :P
Ja też zycze miłej srody :D
PozDroWioNka :)
Witaj Ewelinko, chwilę mnie nie było, a tu widzę u Ciebie przemyślenia... Kochana, wiesz, jak ja bym chciała mieć Twoją wagę? Ty mówisz o braku sukcesów, a ja u Ciebie tak dużo sukcesów widzę :-) I ta mini to dojdzie do Ciebie, na pewno, tym bardziej że sama piszesz, że nie umiesz już żyć niezdrowo - a to chyba największy sukces! :-)
Pozdrawiam Cię serdecznie :-)
Witam!
Wreszcie mam trochę czasu...więc pisze. Ale Ci zazdroszczę tego lasu...u nas w Krakowie takie powietrze, że nie ma czym oddychać..a zapowiadają jeszcze wieksze upały..fajnie, że jest słonko, ale ta temperatura nie jest na miasto...co najwyzej nad wodę..własnie mam w planie wybrac się gdzieś na weekend i popływac...bo jest koszmarnie :D ...a miniówka się nie przejmuj...ja też mam w szafie taka spódniczkę.. która czeka na sschudznięcie :D ...i napewno zarówno moja jak i twoja się w końcu doczeka :D Głowa do góry i żadnych dołów :D
Pozdrawiam
K.
Witajcie w piękny słoneczny czwartek:))))
Ogłaszm wszem i wobec,że wczorajszy dzień zaliczyłam wzorowo :lol: :lol: :lol:
Nie było żadnych dietkowych grzeszków i była gimnastyka tzn:
:arrow: 15min Tamilee Webb "I want those amrs"
:arrow: 70 brzuszków(musze wrócić do formy,jej kiedyś po 300-tu nie miałam zakwasów :roll: :roll: )
:arrow: 81min na rowerku;50 km ; 1140 kcal spalonych (tutaj wykorzytałam Wasz patent dziewczyny i oglądal;am film "My super ex-girlfriend" :lol: :lol: czas zleciał momentalinie 8) 8) )
Co jeszcze z dobrych wiesci? Dzisiaj od szefowej dostaje wypłate (wreszcie po 2-ch miesiacach!!), więc wczoraj zaszalałam i kupiłam sobie 3 staniki w h&m (na inne ciuchy to ja poczekam do przecen 50% 60% 8) :lol:
Dzisiaj też planuje rowerek tak długo, troszkę więcej brzuszków, i całe 8 Minutes czyli w sumie 40 minutes;)))
Poza tym jade do szefowej po raporty bo jutro znowu stoje na Sensodyne,tylko tym razem mam przeprowadzać test na wrażliwośc zębów;)))
Generalnie życze Wam i sobie pięknego dnia:)))))
Ps.Ja założe w te wakacje mini chociażby nie wiem co sie działo;)))
buziaki!!!!!!
http://img144.imageshack.us/img144/4498/118qw2.gif
Ewelinko, widzisz? nie dałaś plamy a dzień zaliczyłaś na szóstkę :!: :D :D :D
Brawo! Mini już wkrótce będzie Twoja :wink: :D :D
Pytałaś u mnie o tuńczyka w pomidorkach, odpowiedziałam :D :D
Przyjemnego czwartku życzę :D :D
cześć kochanie :D
gratuluję pięknie zaliczonego dzionka 8)
no pewnie,że miniówę założysz ! nie ma innej opcji !tyle ćwiczysz,że pewnie Twoje ciałko wygląda ponętnie i jak tu nie podkreślić go minióweczką ? :twisted:
dzięki po stokroć za miłe słowa :) po troszku wracam do mego wątku.oby w lublinku już na 100 %
buźki :*
Pieknie. pieknie poprostu pieknie :D:D
Teraz to tylko moge brac z Ciebie przyklad... ale padalowanie na rowerku + film to jest TO :D
Tez to stosuje :D
Milego czwartku
Buźki *:D
Pieknie. pieknie poprostu pieknie :D:D
Teraz to tylko moge brac z Ciebie przyklad... ale padalowanie na rowerku + film to jest TO :D
Tez to stosuje :D
Milego czwartku
Buźki *:D
pewnie ze zalozysz:D i bedziesz w niej slicznie wygladac:D
PRZYŻEKNIJ I PRZYSIĘGNIJ SIE :)Cytat:
Zamieszczone przez linunia
NA 3 STANIKI I ZERO ZDJĘĆ :twisted: POPRAW SIĘ:)
I JA MOŻW WSIĄDE NA ROWEREK :)
ZOBACZE :)
EWELINKA TAK PIEKNIE ,żE Aż ZAZDROSZCZE.
JA TO JEM W BIEGU O ćWICZENIACH MOWY NIE MAM /JEDYNY WOLNY CZAS TO JAK SIEDZę NA FORUM/ALE Z TEGO TO NIE ZREZYGNUJę MOWY NIE MA./
NAJWYżEJ PRZYTYJę I BEDE WAM SMECIć NA FORUM :lol: :lol: :lol: :lol:
MIłEJ NOCKI I PAPA BOGDA
http://www.sphyzne.itl.pl/km/km10/wakacje.jpg
Witajcie moje Kochane!!!!!!
Czy u Was też jest tak pochmurno jak u mnie? Z jednej strony się ciesze, bo mam strój na ten weekend i w upał bym sie w nim ugotowała, z drugiej strony, co jesli ludzi nie będzie w sklepie przez pogode?? :roll: :roll: Wolałaym miec dobra sprzedaz w ten weekend ehh.
Co do wczorajszrgo jedzonka to było dobrze, bez potknięć, ale nie miałam podzielonych posiłów na obiad sniadanie i kolacje, jadłam troszke nieregularnie, a w moim brzuszchu znalazły sie takie rzeczy jak:
:arrow: serek w. z łyżeczka miodu
:arrow: 2 tekturki z poledwiczką drobiową i pomidorkiem
:arrow: 4 nekatrynki
:arrow: owsianka z rodzynkami
:arrow: sok z warzyw Tymbark
Co do sportu to niestety musialam go zmodyfikować na wczoraj bo dostałam @ i wczoraj tak sie w miare czułam, ale dzisiaj brzuch mnie bardziej boli więc nie wiem jak będzie dziś z gimnastyką, natomiast wczoraj przejechałam 20 km w 33 minuty, jak na pierwszy dzień @ to nie najgorzej;))
Już pospisywałam sobie wszystkie filmiki z ćwiczeniami i dzisiaj zabieram się za układanie planu ćwiczeniowego, który wprowadzę w poniedziałek :lol: 8)
Szykuje mi sie praca na czwartek, piąte i sobote po 7h codziennie, ale jakoś damy radę;)))
Ide zoabczyc co u Was dziewczynki!!!
Życze Wam dzisiaj duuuużo usmiechów
http://img507.imageshack.us/img507/4699/bigsmiletb4.jpg
Ewelinko, może właśnie dlatego, że jest taka deszczowa pogoda, ludzie przyjdą do sklepu z nudów? :lol: :lol: :lol: i będziesz miała świetną sprzedaż! :?: :roll: :wink:
Bardzo Ci tego życzę :) :)
O, widzę, że od poniedziałku ruszasz z nowym planem ćwiczeniowym, czekam na jego założenia, ale na pewno będzie fajny, bo Ty lubisz się ruszać :wink: :D :D
Miłego piąteczku życzę :P :P :P
http://www.gretward.com.au/images/We...Vegetables.jpg
Dziękuję za odwiedziny u mnie :*
Przyznam się. Jestem u Ciebie pierwszy raz :oops: ale bardzo mi się podoba i będę zaglądać regularnie!
Co do mini, to patrząc na Twój tickerek, myślę, że już ją możesz nosić.
Ja także czekam na Twój plan ćwiczeń. Potrzebuję jakiej inspiracji, bo mnie te moje ćwiczenia nudzą już troszeczkę :roll:
Miłego dnia :!:
Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
oj tak typowo sklepowa pogoda dla mnie :) sama idę n a ciuchy rzucic okiem :)
a lilunia ma taka gatrę, ze slepemu wciśnie obrazek z gwiazdami :)
pozdrawiam serdecznie :)
Hmmm to jak to było w tej piosence
A Ty pokaż swoje nogi
Chcę byś założyła mini
....
Takie tam chyba były słowa
Więc zakładaj i czuje sie w niej jak najlepiej....zresztą racja, że Ty tyle ćwiczysz, żenapewno wyglądasz pięknie:D :D
A wiesz, że ja też lubię krótkie spódniczki...może teraz już nie nosze mini..ale dwa lata temu :wink: ..tyle, że dwa lata temu byłam o 11 kg chudsza :( ...hmm muszę znaleźć tą swoją spódniczkę i przymierzyć..może to mnie jeszcze bardziej zmotywuje :wink:
Tobie zaś życze miłego dnia
K.
Linunia, wiesz, jaka jestem ciekawa Twojego plany ćwiczeń? Mam nadzieje, że prawa autorskie nie będą zastrzeżone i w razie czego podzielisz się z gawiedzią? Pozdrawiam serdecznie :-)
[color=indigo][b]Witajcie witajcie w kolejny pochmurny poranek :lol: :lol: :D
Po pierwsze ta promocja jest wykańczająca, wiecie przeprowadzam taki test na wrażliwosć zębów tzn. klienci pórbują zamrożonego jabłka i stwierdzaja czy boli czy nie. wiecie jak szybko jabłka czernieją..wiec co godzine musze latać na zaplecze, mało tego pasty konkurencyjne sa w promocji, a moja nie:((( ehh lipa na całego mówie Wam. Nie wiem jak ja dam rade dzisiaj 8 godzin tak latać :roll: sie wykończe przy tym zamrażalniku :twisted: :twisted:
wczoraj rano jednak jeździłam an rowerku dzisiaj tez juz zaliczyłam smiganko, bo nie dałabym rady wieczorem a jeździło mi sie tak:
wczoraj:
Czas :arrow: 66 minut
Dystans :arrow: 41km
Kcal :arrow: 936
dzisiaj:
Czas :arrow: 58min30s
Dystans :arrow: 35km 10m
Kcal :arrow: 800
A co do wczorajszego menu to znowu nieregularnie (przez promocje)
:arrow: serek w. z łyżeczka miodu
:arrow: corney liea z biała czekoladą
:arrow: zupa pomidorowa taleź 250ml
:arrow: malutka grahamka z pasztetem sojowym i ogórkiem
:arrow: sok z warzyw Tymark
:arrow: kalarepka :lol:
:arrow: szklaneczka soku "Pyś"
Co do planu ćwiczen już go ułożyłam i wydrukowałam, moge Wam pokazać, ale ja mam tam zapisane też skróty myślowe, ponieważ codziennie mam w planach:
:arrow: 70 min na rowerku
:arrow: 100 brzuszków
:arrow: A6W (od poniedziałku kolejne podejście oby zakończone sukcesem :wink: )
:arrow: 8 Minutes buns
:arrow: i codziennie filmik z płytki, mam duzo różnych filmików z ćwiczeniami,wiec sobie pozapisywałam je skrótami mam m.in: pilates godzinny, strech, aerobic plus boks, aerobic, Latin aerobic, dance aerobic itp
Wiem,że dosć sporo ćwiczen sobie pozapisywałam, ale juz danwo planowałam w wakacje porządnie się wyćwiczyc, poza tym w sierpniu chce jechać w góry, więc kondycja jest mi potrzebna;)))
Mam nadzieje,ze uda mi się :roll:
Przepraszam,że tak się rozpisałam, pędze do Was!!!!!
Ps. Dziewczynki już niedługo trzeba będzie śmigac na plażę :lol:
http://img443.imageshack.us/img443/4...erimagega5.jpg
Ewelinko, mam nadzieję, że sprzedasz dzisiaj dużo past i nie zamarzniesz przy tych zmrożonych jabłkach :!: :) :)
Bardzo ambitny masz plan ćwiczeniowy, pochwalam, bo sama jestem już maniaczką ćwiczeniową :lol: :lol: :lol: :lol:
Jednak za Waszą namową, Twoją też, daję przez weekend odpocząć kolanu i nie będę pedałować, żeby nie pogorszyć sytuacji, mam nadzieję, że się zregeneruję :wink: :roll:
Udanej soboty :P :P :P :P
http://www.strykowski.net/bulgaria/s...garia_2735.jpg
BRAWO za rowerek :)
Ale współczuję Ci, ciągle się z tymi pastami męczysz?? Ehhh... :? Mimo wszystko życzę miłego dnia :D
Ewelinko, bądź dzielna, nie daj się zmarzniętym jabłkom i konkurencyjnym pastom! Piękny i ambitny plan ćwiczeń, ja chyba też zrobię przegląd moich płytek z ćwiczeniami, na lato, kiedy nie będę chodziła na zorganizowany aerobik będą jak znalazł... Na razie sobie postanowiłam, że oprócz rowerku, który w formie pokojowej lub dworzastej :-) przynajmniej raz na dwa dni musi być, to chciałabym rano biegać... I tak się na razie z rozpędu budzę kole 7, a mogłabym wykorzystać to, że wtedy jeszcze rześko jest i pobiegać po parku... Trzymaj kciuki, żeby się udało, w zeszłym roku nawet mi to jakoś szło...
Pozdrawiam...:-)
Cytat:
Dziewczynki już niedługo trzeba będzie śmigac na plażę
i to mnie motywuje a zarazem przeraza :wink:
ojjj biedactwo nasze, musisz siedziec na tych promocjach nie sprawiajacej za grosz przyjemnosci, ale pieniazki sie przyddza prawda? :wink: :lol:
plan imponujacy ja tez jutro Wam nappisze moj plan:D:D :wink: :lol:
Buzka i dobrej nocy:*
życze powodzenia w diecie
ja dopiero zaczynam :* :(
Dziewczynki żyje... 8) 8) 8)
ale LEDWO ŻYJE !!!!!!!!!! :evil: :twisted: :twisted: :roll: :roll: :wink:
Po prostu BRAK MI SŁÓW!!!!!!!!!!!!
Wyobraźcie sobie co to za uczucie.. kroić co godzine zwykłym młaym nożem kuchennym bryłe lodu jaką niewatpliwie było jabłko??? i jakie to uczucie, gdy ta bryła lodu, bo 15 minutach wygląda jak okropna bryndza??
Mówie Wam porażżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżka !!!! ehhh. Jedna ręka od krojenia tak bardzo mnie boli, że szok, a wczoraj jak wróciłam do domu to o 20.00 chciałam kłaść się spać :roll: :roll:
Na szczęscie troche tych past i płynów do ust poszło :lol: :wink:
Dzisiaj rowerek będzie wieczorkiem, bo rano naprawde sił nie maiałam i nadal nie mam, musze isć pisać raport, wiec poodwiedzam Was wieczorkiem moje kochane:))
Aha pracuje w takiej galerii handolwej, gdzie jest kilka fajnych sklepów m.n Vero Moda, Reserved. Carry, a wiecie..teraz są przeceny, a że we czwartek dostałam wpyłate, to po pracy ide na zakupy,może sobie cosik kupie;)))
Buziaczki śliczniutkie moje:)
Kawusiu witaj kochana:)))))))
http://img520.imageshack.us/img520/9...oucinkosz6.jpg
Ewelinko, miłej niedzieli więc życzę po tak wyczerpującej sobocie ze zmrożonym jabłkiem w roli głównej :roll: :wink:
Mam nadzieję, że rączka już nie boli :wink:
Dobrze, że sprzedałaś trochę tych past :wink:
witaj liniu :wink:
ojjj tak nie moze byc zeby raca tak nas wyczerpywała zeby nie miec siły na inne czynnosci dnia codziennego :roll: Mam ndzieje ze niedługo bedziesz stała na innej promocji :wink: i nie bedziesz sie meczyla z tymi mrozonymi jabłkami :wink:
Pochwal sie pozniej co kupiłas :wink:
Ja musze czekac az troszke jeszcze schudne :twisted: :wink: ale napewno jakies klapeczki i spodnczke trza bedzie kupic :wink: :lol:
Udanej niedzieli:*
[img]http://www.kartki.******.pl/kartki/19/833.jpg[/img]
Ale dzisiaj mam nadzieję ciut sobie odpoczniesz, co?? :lol:
Pozdrawiam :D
zaczely sie juz wyprzedaze;>?
to ja tez musze sie wybrac na zakupy:D
w koncu wakacje sa i mozna zaszalec;p
a ty jak dzis sie czuejsz?
buziak na mily poczatek tygodnia i wakacji;D:*
Milutkiego poniedziałku i udanego całego tygodnia :D :D :D
Hej hej, jak minął weekend??
Miłego poniedziałku! :D
udanego tydodnia i zadnych wpadek z dietką :)
Kochana, ależ Ty dzielna jesteś, naprawdę podziwiam Cię za te promocje, tyle stania, gadania, a nie zawsze wyniki zależne są od Ciebie. Dzielna Dzioucha! I myślę, że nagroda w postaci jakiegoś ciuszka/-ów jak najbardziej wskazana :-) Ja wlaśnie parę dni temu kupiłam sobie w carry spodnie za 50% - takie fajne leciutkie na lato :-) W carry tylko zawsze się zżymam, bo oni mają strasznie zaniżoną rozmiarówkę - poniżej xl nie mam nawet co patrzeć... ale się udało :-)
miłego poniedziałku...
hej :)
widzę, że w przeciwieństwie do mnie spisujesz się świetnie, co mnie bardzo cieszy, trzymam kciuki za dalszą część dietkowania :)
miłego dnia :)
Hejka :)
wpadlam zyczyc milego popoludnia i zmykam juz do domku bo dochodzi 16 30 :D
buziaczki :*:D
Hej, odezwij się :)
Miłego dnia :)
buziak na mily wtorek;*
Ewelinko, pozdrawiam serdecznie :) :) :) :)
... to mój kotek :wink:
http://i179.photobucket.com/albums/w308/Myslovitz/8.jpg
witam :wink:
opowiadaj co tam kupiłas :wink: :lol: :lol:
Udanego popułudnia:*