Wersja do druku
ale dzisiaj dzien zaczelas :!:
ja niedawno doepiro wstalam,ale do 2 uczylam sie :lol:
a cwicze przy muzyce,kazdy chyba cwiczy pry muzyce,
ja wola taka zywiolowa i szybka,wtedy szybciej sie ruszam :P
kiedys sobie nawet nagralam specjalna plyte z muzyka pop i rozymi zespolami,gdzie takie taneczne rytmy byly,bo ja techniawki nie lubie :?
o prosze!!musze tej folknuty sprobowac a nuz mi podejdzie 8)
a ja zazwyczaj cwicze przy jakiejs zywiolowej muzyce...ostatnio nawet dla tych celow sciagnelam sobie z neta plyte Beyonce.tam sa takie 3 pioseneczki ktore sprawiaja ,ze mam energie.takie dosc twarde brzmienia..powoduja,ze uwalnia sie we mnie jakas zlosc :twisted:
a w ogole to jak robie np.sklony to spiewam :D wtedy to juz zupelne 0%skupiania sie na tym co mnie boli i co mi strzyka 8)
Witam;*
ja cwicze przy telewizorku;p jak sobie ogladam i cwicze to szybciej mi czas leci i nawet nie zauwazam kiedy juz wszystkie cwiczonaka sa zrobione:D
buziak i milej niedzieli;*
Hejka Słnoce :D:D jak tam niedzielka minela?? Bo widze ze pieknie zaczelas .. ja w sumie z lozka zwlekalm sie ok 9-tej ale i tak mialam aktywny dzien:):D .. grzybobranie.. a jesli chodzi o muzyke to ja wlaczam Vive i cwicze do tego co leci :).. a czasami jak juz skoncze cwiczonka to jeszcze sobie potancze ;).. za 2 tyg wesele wiec trzegba cos pocwiczyc :D:D
Milego wieczorka
Buzki :*
:)
Ja tak jak Andzia ćwiczę przy tv :) Jakoś jak przy muzyce próbuję to zawsze się gubię w liczeniu powtórzeń :P Jak tam dzisiaj dietka? Buzi :*
Hej Słonka:)
Co do muzyki, to ja lubie rocka albo pop czy r'n'b (ale takie szybkie) jak biegam, jestem na stepie czy roweerze.ale do gimnastyki, brzuszków i A6W wolę własnie chill out (spokojniej i dokładniej wykonuje ćwiczenia;))
A jak było dzisiaj? Jesli chodzi o ruch to całkiem nieźle ćwiczyłam dzisiaj rano i popołudniu i wyszła mi godzinka:)) (zwłaszcza,ze oszczędzam kostke!)
a jeżeli chodzi o diete, to ładnie dietetkowałam, i z pysznego obiadku prawie zrezygnowałam a było tak:
1. serek wiejski+ łyżka miodu
cappuccino
2. śliwki wegierki (z 10, ale takie malutkie pół jednej zwykłej)
3. obiadek tj: 2 ziemniaczki, troszke fasolki szparagowej (zrezygnowłąm z tartej bułki!!), troszke pomidorów z cebula i 2 małe płotki pieczone (zamiast smażonego pysznego schabu)
4. danio intenso kokosowy
cappuccino
4 posiłki, ale generalnie byłow porządku nie narzekam hehe grzeszków nie było;))
Co do mojej nieszczesnej wagi, może to faktycznie też wpływ tego,ze zaraz będe miała okres :roll: ehh
Śpijcie Słoneczka kolorowo, jeszcze zajrze do Was i kłade sie bo jutro znów praktyki :?
buziaczki:):)
WItam;*
no dietka pieknie cwiczonka tez:D co tu duzo mowic spisujesz sie super:D
buziak i milego dnia;*
Linuniu kochana, to na pewno jest przez okres, więc nic się nie martw! Zważ się dopiero po jego zakończeniu i na bank zauważysz spadek, mówię Ci :D Dietka ślicznie, gratauluję rezygnacji z tartej bułki! Ja już nie pamiętam, jak ona smakuje :) Mamusia się już nawet nauczyła, że jak robi kalafiorek, brokuły czy fasolkę właśnie to zanim bułką poleje odkłada troszkę dla mnie 8) Buziaki i udanego dnia Słońce! :*
hej !!
pozdrowienia serdeczne!!
duzo siły i zapalu do cwiczeń w nowym tygodniu :lol:
Hejka :D:D milego dzionka a w zasadzie to popoludnia .. ja siedze sobie dalej w pracy i w koncu mam chwile spokoju :) jeszcze 2,5 godz i do domku :)
Buzki :*
Cześć laseczki:(
Powiem Wam szczerze,że mimo pieknej pogody mam strasznego doła...rozmawiałam dzisiaj z koleżanką, która też tam ma praktyki, przed szkołą i szłysmy sobie spacerkiem w cień, gdy nagle za plecami usłyszałam krzyk któregoś z uczniów..: "GRUBAS!".....
Jest mi straszne cięzko i smutno i po prostu źle:(, płakać mi się chce dosłownie, już amm tego dość :cry:
a co do dnia, to ns razie sie spisuje, mam za sobą 3 psiłki, 4-rty będzie an pewno czy piąty to nie wiem.
Kostka już nie boli, więc ide na aerobick,a późnym wieczorem zdam wam relacje z tego jak sobie radziłam:(
Wpadne teraz do Was i lece na ćwiczenia ehh, buziaczki miłego popołudnia skarby!
ewelinko kochanie!!
ja nie wierze,ze z Ciebie taki grubasek!!moze to bylo do kogos innego??heh chyba w pocieszaniu to noga jestem.wiesz co Slonko ja Cie uwielbiam,ze jestes taka ciepla i w ogole :D a patrzac na temat Twego topiku mysle sobie...jeju za pare tygodni to bedzie piekna laseczka a do tego kochana !!rzadkosc!! trzymaj sie kochanie!wcinaj dalej,czekaj na @ a zobaczysz,ze po @ i za chocby miesiac bedziesz z siebie taka dumna,ze sie nie poddalas!!wiem,ze dzieciaki potrafia byc okrutne w ocenianiu.taki juz ich"urok":P ale pomysl jakie beda zdziwione,gdy zobacza Cie niedlugo jako szpryche ?? :D
WIERZE ZE CI SIE UDA!!NIE MOZE SIE NIE UDAC !!
o tyle ode mnie.z calego serduszka zycze Ci udanego wieczorku.dobrze,ze kostka Cie juz nie boli i ze mozesz pocwiczyc.zaraz serotonina wplynie do mozgu i bedzie lepiej :)
buziaczki :*
liliniu skarbie wiesz co sie robi z takimi uwagami wpuszcza jednym uchem a drugim wypuszcza bo wiem jedno gdybys nic z soba nie chciala robic to moglabys sie tym troszke przejac i po wplywem tego zabraz sie za siebie ale TY MOJA KOCHANA robisz bardzo duzo w kierunku tego by byc szczupla i dbasz o siebie bardziej niz wiekszosc patykowatych lasek wiec nie tylko nie musisz sie tym przejmowac ale wrecz nie mozesz nie pozwalam Ci sie przejmowac glupim gadaniem ja tez slyszalam za saoba czasami tego typu slowa ale ja znam swopja wartosc i juz sie tym nie przejmuje a Agnes to ma tez racje bo masz super charakter z tego co dalas nam sie poznac to na prawde jestes wartosciowa osoba wiec za niedlugo bedziesz nie tylko wspaniala osoba ale i szczupla i wtedy wszystkim takim glupim dzieciakom beda na Twoj widok szczeny opadac i jeszcze pewnie Cie beda i podrywac :) a teraz nos do gory i sie usmiechnij badz dumna z tago co juz osiagnelas a glupata ludzaka nie ma sie co przejmowac :wink:
Rozumiem cie doskonale i wiem jakie to dobijajace,nic tylko w poduche i ryczec nad niesprawiedliwoscia swiata :(
bo mimo wszystko wiecej jest dziewczyn ktore nie maja problemow z nadwaga i musialo to trafic na nas :twisted: ja zawsze jestem o to zla ze tak to jest :!:
ale ja bym ten incydnet na twoim miejscu zlekcewazyla,a jesli juz to niech odziala na ciebie mobiluzujaca,powiedz sobie ze juz nie bedzie cie tak nazywal :!:
i pomysl tez o tym ze sa to dzieci i moga sobie nawet nie zdawac sprawy ze kogos rania slowami,do nich pewnie nawet nie dochodzi co mowia.
chociaz to ich nie usprawiedliwia,ale dzieci duzo mowia,dokuczaja innym i smieja sie z gorszych a potem z tego wyrastaja :!:
buziak myszko i sie nie martw :!:
Witam;*
ehhh wiem ze smutno ci sie zrobilo, ale nie przejmuj sie takim gadaniem, bo ludzie naprawde sa okrutni i nie zwarzaja na uczucia innych, takie zachowanie jest po porstu chamskie i tyle
buziak i nie przejmuj sie tym:*
Słoneczka wiecie kim dla mnie jesteście? Takim moim Aniołem Stróżem, ja naprawdę jestem tak bardzo wdzięczna,że Was mam od niedawna, ale traktuje Was jak przyjaciółki jesteście przekochane!!
Potrzebowałam tych Waszych słów. Jest mi juz troszke lepiej, tzn. boje się iść jutro do szkoły, bo nie chce ,żeby znwou to sie zdarzyło, ale z drugie j trony wiem,że każdy dzień to o jeden dzień bliżej celu. Ja zawsze wszystko biore do siebie i się przejmuje, dlatego to takie trudne. ale wiecie co najdziwniejsze? Te tekst sprawiają,że sie wkurzam i jeszcze bardziej walcze!! Juz ja im wszystkim, którzy przez całe życie wyzywali mnie od słoniów i grubasów pokaże :evil: !!!
Najdziwniejsze,że nie wydwało mi sie, zeby moją nadwage było widac aż tak ehh nieważne. Póki mam Wasze wsparcie na pewno sie nie poddam:) i w ogóle nie poddam!!!
A dzisiaj pewnie byście mnie objechały za jadłospis bo ciut zabrakło, ale juz uprzedzam,ze na jutro wymysliłam kaloryczny obiad więc moze się wyrówna, chociaz cały dzien w szkole :?
a było tak:
1.serek wiejski +łyzeczka miodu
cappuccino
2. 3 kroki wasy z 2-ma łyżeczkami dżemu truskawkowego
3. warzywa na patelnie ( z przyprawami włoskimi)
4. 200g śliwek węgierek
5 jabłuszko, ale takie większe:) i cappuccino
oprócz tego kilka czerwonych herbatek:)
5 posiłów było, a mniej kalorii bo psiłki takie warzywno owocowe (ale trzeba korzystac z ostatnich świeżych owoców!)
A cwiczonka super bo byłam 2 godziny na stepaerobicku (znowu 1 miała byc stepu druga tbc ehh) i jeszcze w domku prawie 30minut gimnastyki, więc było ok;)
Słoneczka moje przekochane przesyłam Wam dobranockowe życzonka, wpadne teraz do Was buziaczki!!
Słońce, wiem, że nie poczujesz sie lepiej, jak kolejna osoba napisze, że masz się nieprzejmować :!: Ale jesteś naprawde super dziewczyną, bardzo kochaną, miłą, inteligentną :!: Robisz bardzo dużo w kierunku bycia szczupłą :!: I zobaczysz już za kilka tygodni bedziesz dumna z siebie:)
A dzieciaki są chamskie, nie przejmują się tym, że wyrządzają komuś przykrość, ja miałam wiele takich sytuacji jak byłam młodsza, i wiem jak to boli:(
Jak dzisiaj poszło?
Dobranoc, buziaczki:)
Hej AMrcelinko minełysmy sie w postach juz Cie odwiedziałam przed chwilka.Pewnie już wiesz jak mi dzisiaj poszło i nie krzycz,że mało, będzie poprawa tylko czasu mam mało,zeby sobie rozbić te posiłki na 5:( jutro będa max 4 niestety, bo cały dzien jestem w szkole ehh
Dziekuje za cieplutkie słowa!!!!! buuuuziaczkiiii
ja też przyłączam się do wezwań, żeby się nie przejmować głupimi odzywkami dzieciaków... jaka ta młodzież dzisiaj? :D za naszych czasów... ach...
dzieciaki to palną, co im przyjdzie do głowy, a jak takie chucherko waży ze 30 pare kilogramow to dla niego i 50 to jest taki grubas, że szok ;)
najwazniejsze żebyś Ty się dobrze czuła w swoim ciele, a na pewno nie jesteś taka gruba :)
przesyłam buziaczki :*:*:*:*
Słońce, ja się przyłączam do dziewczyn oczywiście :* Ignoruj takie uwagi, dzieciaki po prostu zawsze się wyśmiewają z mniej zdolnych, mniejszych i większych - z każdego, kto w jakiś sposób odbiega od znanej im "normy". I popierama Agatę - co innego, jakbyś nic ze sobą nie robiła, ale Ty walczysz z całych sił o piękną i szczupła sylwetkę, dbasz o siebie bardzo, więc za niedługo już nie będziesz "grubasem", tylko super laską, a do tego mądrą i przesympatyczną :) Nawet nie będę o jadłopsis krzyczeć, bo obiecujesz poprawe, więc trzymam kciuki. No i lecę do nauki, bo jeszcze 3,5 wieku przede mną, a dni tylko 2 ;) Buziolki Słoneczko! :*
hehe racja racja:) wiem i musi mi się udać jesteście dla mnie Wzorem i przykładem, a ja im wszystkim pokaże;)
Dzis czuje sie lepiej, prowdze 3 godziny, ale ładnie sie ubrałam i pokreciłam włoski,wiec czuje się troszke pewniejsza siebie. Niestety teraz do Was nie wpadne bo musze leciec do szkoły, ale postaram się popołudniu, jesli jednak nie wypali (bo nie wiem ile bede miała czasu w czasie okienka między lekcjami) to obiecuje,że odwiedze Was Słoneczka wieczorkiem.Duuuże buziaczki
Ps. Agulonku 3,5 wieku to ja w powtórce przerabiam w 2 h:d (bo już nie mam czasu na powtórki;)) więc spokojnie w 2 dni zdążysz!!
buziaczki Kwiatuszki!!!
Hejka kochana :D mam nadzieje ze dzionek mija super :) i ze czujesz sie pewna siebie i wogole super ekstra :D:D:D
Ja mam tylko czas zeby Cie odwiedzac jak jestem w pracy bo potem to mam juz dosc komputera.. zreszta jak wracam do domu o 18-tej to mysle tylko o tym zeby siasc na rowerek :D a potem pociwczyc :D
POzdROwiONka
Buzki :*
pewnosc siebie jest najwazniejsza :!: Trzeba o siebie dbac i zawsze ladnie wygldac niezaleznie od tego ile sie wazy :P
3maj sie dzielnie i ladnie dietkuj tak jak teraz,bo dietkujesz cudnie :!:
milego dnia i buziaczek:*
Witam;*
no na pewno zrobilas sie na bostwo i slicnzie wygladasz:D
milego dnia w szkole:*
I jak tam Ci Słońce poszło w szkółce? :) No i oczywiście jak dietka?
hej słońce, jak dzisiaj poszło?pewnie swietnie:)
A ja mam naturalne włoski kręcone, wiec nic nie musze kręcić :D
Buziaki
Witajcie Słonko, przepraszam,ze cały dzien sie nie odzywałam,ale kurcze nie miałam dla siebie nawet chwili;|ehh
LadyAngel dzionek nawet tak w miare minął, chociaż coś mnie zaczeło gardło bolec i głowa, a ja nie mam czasu na chorowanie teraz!!!
Kaczuszko, masz racje zawsze trzeba o siebie dbac i ładnie wygladać, a już szczególnie jak jest się grubaskiem, który prowadzi leckej, bo dzieciaki to wszystko wypatrzą :roll: ,ale dzisiaj dobrze się ze sobą czułam, tylko później nogi mi dopadały bo łaziłam na obcasach(wyszczuplają;P), ale jutro pierdziele ide na płaskim;)
Witaj grubasku, zaraz do ciebie wpadne, buziak
Marcelinko jak ci zazdroszcze kreconych włosów hehe, zamienisz sie? Ja mam proste czasem lekko falowane;)
Agulonku, Słonko już mówie jak dietka:)( rowerka nie zepsułam on ma z 8 lat i się troche ehm zużył poza tym kiepska firma itd;))
Wiec dzisiaj nie moze byc zarzutu,ze za mało:DDD a było tak
1. serek wiejski...(itd. to co woczraj;)
cappuccino
2. batonik belvita (mniam mniam)
3. 2 jajka gotowane, kromka chleba słonecznikowego, pomidor
4. jabłuszko
5. sok pysio (ok. 165 kcal)
Więc jak widzicie całkiem całkiem, aa jeszcze jedno cppuccinko
no i herbatki pu-erh:)
A co do cwiczeń ufff padam :?
2h na siłowni jedna na stepaerobicku kurcze ciezko było
2-ga tbc (kształtowanie mięsni) a w domu A6W.
A teraz oficjalnie padam :roll:
Przesyłam Wam buziaczki dobranocki wpadne jeszcze do Was i pa lulu bo zasypiam an stojąco;(
Linunia jeszcze rok temu bym oddała swoje kręcone włoski, bo marzyłam o idealnie prostych, ale wkońcu doceniłam walory moich włosków :D praktycznie nic z nimi nie robie, same się kręcą, nie musze ich ani modelowac, ani układać :D Więc rano moge dłuzej pospać :wink:
dobranoc, buziaki:*
linuś slicznie sobie radzisz!!a cwiczenia ?? :shock: pozazdroscic :D
buziaczki Slonko kochane :*
Dobranoc Laseczki idziemy grzecznie pa lulu
Marcelinko, nie msuze Ci chyba mówic,że Ci zazdroszcze:PPP
mAgnesssik ja sama nie wiem skad mam siły na aerobick zwłaszcza,ze zaraz dostane @, ale chyba wypadnie mi na weekend, dzięki temu nie strace żadnego aerobicku(to sie nazywa obsesja;))
Dobranoc Słoneczka:)
linunia ile ty cwiczysz :shock:
jestem pod wrazeniem :!: nic tylko brac z ciebie przyklad :wink:
a krecone wloski to chyba sie kazdej dziewczynie z prostymi wlosami marza 8)
no właśnie! kaczuszka, ma racje! :shock:
normalnie super! też bym tak chciała.. od jakiegoś czasu myślę nad kupnem karnetu na siłownie, ale nie wiem gdzie, nie wiem ile to kosztuje i jakie są warunki.. ;/
a Ty przepięknie dietkujesz :D oby tak dalej! :*
Witajcie Laseczki:)
Dzisiaj u mnie pochmurno a na dodatek, jestem przeziębiona boli głowa, katat ból gardła,a musze lekcje prowadzic;|||. Porażka!!ehh
Kaczuszko ja sama nie wiem jak aj daje rade, ale to w sumie tylko 4 razy w tygodniu po 2h w pozostałe dni tylko godzinka 1,5 godzinki gimnastyki:). Poza tym jak dojdzie uczelnia nie wiem jak dam rade z tym wszystkim
Karateka, ja tez o niczym nie miałam pojęcia i sie wstydziłam, ale w końcu się odważyłam i sie zapisałam, zrobiłam to dla siebie i swojego zdrowia:)
Dziewcyznki znowu odwiedze Was dopiero wiecorkiem, ale zaraz ide na praktyki wroce, zjem obiad i lece na siłke.
buziaczki życze Wam pieknej środy!!!!!
Linunia to nie jest tylko 4razy w tygodniu po 2h i reszta dni po 1,5h.
to bardzo duzo :P
miesnie sie juz wyrobily :?: ale dzieki cwiczeniom cialo jest ladne i jedrne :wink:
trzeba duzo cwiczyc,kiedys duzo jadlam i duzo cwiczylam i schudlam :P
cwiczenia duza daja :P
Buziak na mily dzien:*
Słońce, nie bądź taka skromna, bo na prawdę wymiatasz z tymi aerobikami i siłownią! Wszystkie tu Cię podziwiamy, jesteś rewelacyjna w tej walce o sylwetkę! Nic tylko brać przykład z Ciebie kochana :) Miłego dnia, buziaczek :*
Witam;*
a no cwiczy dziewczyna bardzo duzo:D i jestem pod wrazeniem:D
buziaki milego ndia;*
Witajcie dziewcyznki to sobie wyćwiczyłam:(((
Niestety rozłozyło mnie i nie jestem w stanie pojsc dzisiaj an siłownie, ale jest jakis plus, moje Kochanie do mnie przyjedzie:). a pocwicze wieczorem niestety dopieor rped snem ale tak porzadnie ze 40minut (obym dała rade;|)
Teraz odwiedze częśc z Was, bo w kazdej chwili moje Kochanie może przyjechac i bedze do 22.00:)) a jeszcze cwiczneia wiec wiecie;))
Dzisiaj radze sobie całkiem dorbze, całej spowiedzi dokonam wieczorkiem(jeśli wytrwam jeśli nei to wybaczcie mi) duuuże buziaczki!!!
buuu nikt do mnie nie wpadł:(( no nic dziewczynki
To ja w sumie nie bede Wam tu przynudzac hehe
U mnie niestety dzisiaj porazka, bo nic nie cwiczyłam, moje jedyne usprawiedliwienie to choroba:( naprawde dzisiaj kiepsko się czuje.
A co do diety to było ok
1 serek wiejski+łyzeczka miodu
2.kanapke z szynką z indyka z chlebem słonecnzikowym
3. warzywa na patelnie
4.200g śliwek wegierek
5 Jogurt danone wisniowy
oporócz tego 2 cappuccina, pu-erh i jedna pu-erh z miodem bo gardło.
Ehh to ja ide się kurowac do łózka, bo jutro rano do szkoły, dobrze,że przynajmniej lekcji nie prowadze
Buziaczki Słonka!
Ślicznie było, brakiem ćwiczeń się nie przejmuj - codziennie tak dajesz czadu, że jeden dzień na pewno nie zaszkodzi Twojej figurce :) A może nawet dobrze zrobi Twojemu organizmowi taki dzień lenia, odpocznie sobie troszkę, a jak się wykurujesz to będzie dawał z siebie 200% ;) Kuruj się Słońce, z resztą na pewno Misiek Cię już tam wygrzał troszkę :P Ja wracam do powtórek kochana, to już jutro.. Nie wiem jak to będzie, ech.. Buziolki :*
nie przejmuj sie tymi cwiczonkami :!:
nie ma katastrofy jak sie nie cwiczy codziennie :wink: a u ciebie tym bardziej jak ty tyle cwiczysz, za to ladnie dzisiaj dietkowalas :P
buziaki na noc :wink: