Wątek: dieta diary

Zaczynam pisać ten pamiętnik żeby nareszcie poradzić sobie z moją wagą.
Ważę 66 kg i przyjęłam dietę 1000 kcal. Już wiele razy zmagałam się z kilogramami, niestety bez skutku. Tym razem nie poddam się dopóki nie dojdę do celu

dziś zjadłam 800 kcal

Zapraszam wszystkich do obserwowania moich zmagań i baaaardzo proszę o wsparcie (i krytykę kiedy trzeba

heh ..no to obserwujemy. A czemu tylko 800kcal??
I napisz ile masz wzrostu

trzymam kciuki ale nie schodz ponizej 1000kcal bo bardziej sobie zaszkodzisz niz pomozesz

Witam.
Oczywiscie zycze powodzenia ale juz na samym poczatku musze troszke skrytykować. Nie schodz ponizej 1000 kalorii! W ten sposob szkodzisz swojemu chudnieciu a nie pomagasz. Zwolnisz sobie przemiane materii i bedzie klapa.
Moje rady:
Postaraj sie jesc o stałych porach 4-5 posiłków dziennie. Rozbij sobie te 1000 kalorii zeby Ci tak wychodziło. Pisz swoj codzienny jadłospis, bedziemy radzic i krytykować jesli cos nie tak bedzie...Postaraj sie zeby nie brakowało w diecie białka. Drób, jajka, chudy twaróg, serki wiejskie, chuda szynka.
Pozostaje mi trzymac za Ciebie kciuki.
Pozdrawiam.

Oooo! Nie spodziewałam się takiej szybkiej reakcjii

No więc mam 171 cm wzrostu, a dziś jakoś mi tak wyszło 800 kcal samo, ale wiem że mniej niż 1000 nie powinnam jeść i już od jutra na pewno będę się trzymać Oby tylko więcej nie było...

Dziękuję bardzo za odwiedziny

Witam

Dziś dietowo całkiem nieźle ok. 1000-1100 kcal, dużo chodziłam. Jadłospis nawet miałam całkiem bogaty: na śniadanko jogurt z otrębami i ziarnami (dobry na włosy, skórę i paznokcie, później jabłko, gotowane warzywa z makaronem (małą ilością makaronu i sok jabłkowy. Przed każdym posiłkiem szklanka wody, dużo czerwonej herbaty i ocet jabłkowy

Niby mam tyle czasu, jeszcze miesiąc wakacji, ale ciągle mi czasu brakuje. może to i lepiej bo nie myślę tyle o jedzeniu ale chciałabym sobie trochę porysować, więcej ćwiczyć, poczytać, ale człowiek się zabierze za sprzątanie, to na zakupy trzeba wyjść, to znowu coś innego i w rezultacie jakoś ten czas ucieka:/ napiszcie jak lubicie spędzać wolny czas

Pozdrawiam serdecznie, do jutra

No to mamy ten sam wzrost i podobny cel, a zatem musimy sie wspierać. Będę do ciebie zaglądać, ay podziwiać efekty, któe na pewno szybciutko nadejdą. Pozdrawiam :P

Dziękuję Eyka za wsparcie cieszę się zę mnie odwiedziłaś widzę że Twój cel jest znacznie blizszy, bedę za Tobą wytrwale gonić

zapomniałam się dziś pochwalić Mama przyniosłą dziś wieeelki kawał ciasta orzechowego (które uwielbiam). oczywiscie mama wspiera odchudzanie i uważa że powinnam schudnąć, ale ciągle przynosi jakies bułeczki, ciasteczka itd. Ahhh! ale ja się nie dałam! i powiedziałam NIE! mały sukces ale zawsze i powiem szczerze że bardzo mi pomogło to, że musiałabym o tym tutaj napisać, a pamiętając o Was nie chciałam... dziekuję!

Witam

dziś całkiem niezły dzień. Kalorycznie 1025,9 , czyli:
Śniadanie
jogurt light z ziarnami i otrębami
II Śniadanie
sałtka z pieczarek, ogórka kiszonego, jajka i szczypiorku
Obiad
leczo
Kolacja
3 kromki grahama z odrobinką miodu

trochę ćwiczeń i całkiem dobrze się czuję. co prawda miałam plany zrobić dziś więcej a zdążyłam tylko posprzątać i troszkę pogotować ale to nic
pozdrawiam

ladnie dzis zjadlas chyba wrzuce sobie troszke miodku do herbatki