ok to dopisze reszte spowiedzi do mojej listy...
goracy kubek- brokułowa moc warzyw około 200 ml tyle chyba ma kubek...82 kcal
danio duety ... 180 kcal
danio intenso .... 165 kcal
nektarynka ...50 kcal
jabłko 50 kcal
kaszka truskawkowa 400 kcal
podliczam... 2084... nie jest to rewelacyjny wynik....ale mimo wszystko czuje sie z siebie dumna bo jeszcze wczoraj było pewnie z 10 tys...no i nie dałam sie namówić na kebaba...
postanowiłam i postawiłam na metode małych kroków..., w pracy dzis miałam zapiernicz i jestem pewna ze niemniej jak 600 kcal spaliłam wiec jest chyba dobrze no nie? jutro bede próbowała 1800...i az do niedzieli ( bo ide na impreze i pewnie jakes piwo wypije) a od poniedziałku przez cały tydzien 1500 ...a potem sie zobaczy
Jeszcze musze troszeczke poprawić kondycje fizyczną ,i bedzie spoko . Ale narazie nie chce łapac 5 srok za ogon i nauczyć sie diety...dobrej zdrowej diety.