ojjj dziekuje


wczorajszy dzien:

snaidnaie( 7) jak wczesniej czyli: dwie cienkie grahama ztunczykiem feta i pomidorem+ mleko do kawy
2sniadanie (10-11) kefir i sok warzywny
obiad: rosół bez makaronu + jeden golabek
przegryzki: uuu 4 landrynki , dwie kostki czekolady, kilka orzechow - policzylam wszytskie za 200
kolacja precel

razem 1150

nie cwiczylam, ale bylam na pelnych obrotach jesli chodzi o prace. najpies swoja 8,5h + na zastepstwo 4 h

niie bylo kiedy pojechac na cwiczenia