Wielki powrót - gubienie kg na przekór wszystkiemu - str.188

Jestem już po lunchu i za godzinkę pędze do mojego szkraba :D Na koncie na razie 970 Kcal, ale jestem objedzona :D Wieczorkiem wkleję tu, co jadłam, a tymczasem dziękujęza odwiedzinki :D Szcególnie miło i serdecznie witam nową osóbkę :D masza25 witaj w klubie odchudzaczek i namiętnych zjadaczeka warzyw pod różną postacią :D :D :D :D :D :D :D napisałam Ci kilka wskazówek, moja droga u Ciebie w pamietniczku, więc, jeśli masz ochotę, to mogę Ci przesłać, nawet mój początkowy spis, co chcę dla siebie zrobić, moze będzie Ci łatwiej :D

olu czekam na raport, a moze podasz mi link do swojego pamiętniczka, odwiedze popatrzę :D :?:

Aga wiem, że mnie rozumiesz, bo miałąś chorą córcię :) Między nami - mamami :D :lol: A tak na serio, Aga, bierzemy się do roboty, bo CIę przegonię :lol:

Aniu moze i mi dobrze idzie, ale w niedzielę to ja nie mogłam liczyć kalorii, bo miałam, ... no wiesz... damskie dolegliwości, iwęc... rozumiesz... czekoladka i krówka :? :roll: ... mój grzeszek :lol: Ale tak na serio to nawet smaku nie poczułam, bo katar okropny i nic nie czuję :? Mąż stwierdził, że to tylko puste kalorie, skoro i tak samku nie ma :lol: :D Dobry :!: Sam zjadł całą czekoladę :lol:

Zyczę wyszstkim udanego popołudnia, wpadnę na wieczór i opowiem, jak mi minęła reszta dnia :D

A i z Antkiem byłam u alergologa, ma jeszcze antybiotyk, ale jest już lepiej i lekarz zminiejsza juz dawki leków :D och, jaka ulga :D

Do wieczorka :D

no i nie zapomnij , że obiecałaś poćwiczyć więcej niż 30min. wracać mi tu miłe panie do intensywnych ćwiczeń - udowodnimy statystykom, że w zimie można schudnąć, a nie tylko złapać kilka dodatkowych kilosków.
doty, trzymaj się dzielnie!! co ten twój mężuś w te delegacje tak jeździ??

Udowodnimy, udowodnimy :!: :lol:
Jak się potem wyłuskamy z tych swetrzysków, to laski będziemy, że ho :!: :wink: :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol:
Zdrówka dla synka Doty :D

A co trzeba pokazać, że potrafimy.

Dzięki dotuś za wizytkę, jak widzisz link mam w stopce :wink:

Czekam na twój spis dzisiejszego jedzonka, Ja dzisiaj nie dobiłam jeszcze do 800, ale już mam wyrzuty sumienia, że zjadłam 2 talerze zupy hihi, popadam w paranoję, ale to nic.

Pozdrawiam i zdrówka życze wszystkim czytelniczkom, bo zimno i szaro.

Doty jak zwykle świetnie Ci idzie :D

nie było mnie tu u Ciebie długo bo miałam problemy z kompem ale już dobrze
moja dieta szła nie za dobrze, ale biorę się do roboty i musze zacząć chudnąc

wiem że już do świąt to efektów nie będzie zbytnich :( ale sama na własne życzenie zmarnowałam tyle czasu

ale Ty to będziesz super do świat wyglądać :D :D

witaj,
wpadłam z ciekawosci obejrzeć zdjecia i co tu widze??
bardzo dobre masz efekty odchudzania!! tylko pogratulować!!

Pochorowałam sie na maxa :|

Postanowiłam sobie dziś lekko poćwiczyć... tylko szkoda mi tych osób, co we mnie wierzyły :roll: 8) ale cóż...

Podsumowanie dnia :D

X Musli z owocami 50g :arrow: 160,00
X Cini Minis średnio 30g :arrow: 123,00
X Jogurt naturalny Danone bez cukru opakowanie 175g :arrow: 127,50
X Popularny pszenno-żytni średnio 35g :arrow: 87,50
X Majonez light Hellmans średnio 10g :arrow: 44,50
X Śledź w sosie pomidorowym 20g :arrow: 36,20
X Kapusta pekińska średnio 70g :arrow: 11,20
X Marchew surowa średnio 80g :arrow: 28,00
X Kukurydza ziarno konserwowe średnio 50g :arrow: 61,00
X Ogórki konserwowe średnio 30g :arrow: 4,50
X Ser żółty ementaler tłusty 50g :arrow: 155,00
X Majonez light Hellmans średnio 30g :arrow: 133,50
X Barszcz czerwony zabielany talerz 250ml :arrow: 99,38
X Masło Ekstra 5g :arrow: 39,50
X Ziemniak gotowany 100g :arrow: 69,75


W sumie kalorii: 1 180,53

Nie było tak źle... :D

Zaraz zabieram się do gimnastyki. Dziś bez szaleństw... Idę jeszcze poodwiedzać Was i do łóżeczka :D

Piszesz, że źle nie było :shock: A moim zdaniem po prostu rewelacyjnie ci idzie :!: :D I jeszcze te ćwiczonka w chorobie - pokazałaś charakter kobitko :!: :D :D :D Możesz być z siebie dumna :!: :!: :!:
Dużo zdrówka życzę na dziś :!: :D

Kochaniutka Dorotko :)

Jak Ty przeziębiona masz ochotę na ćwiczenia to ty chyba jesteś ze stali!!!!!!!!
Ja ledwo palcami po klawiaturze stukam .................................
Trzymaj sie cipelutko

Och, dziewczyny, od razu ze stali... no wiecie... nie mogłam Was zawieźć... Wczoraj poćwiczyłam tylko 15 minut, to nie jest mój rekord... chyba, że w drugą stronę... Strasznie mnie bolała głowa i nie mogłam juzwydusić więcej... :lol: (każda wymówka jest dobra, nie :?: :lol: )

No, a dziś, zaczął się piękny sloneczny wtorek i znów uśmiech nie schodzi z mojej twarzy... Niczego dziś nie obiecuję, bo na razie głowa mnie boli i strasznie smarkam :P 8) Na amory to się nie zanosi...

Podsumuję dzięń kaloryczny wieczorkiem :D Idą do Was... Papapapa

kuruj się , dotka, kuruj....lepiej nie forsować w takim stanie organizmu. dbaj o siebie, no i pamiętaj, że antek osłabiony po ostatniej chorobie. lepiej dmuchać na zimne.

dietka super - brawo!!

pozdrawiam też słonecznie.buziaczki.papa

jestem pod wrazeniem!!! pozdrawiam

Doty załamujesz mnie, Ty nawet jak jesteś chora to ćwiczysz a ja :oops: :oops: :oops: wychodze przy Tobie na totalnego lenia :oops: no i tak jest :(

jesteś niesamowita naprawdę :D :D

jak zwykle świetnie Ci idzie :D :D

Kuruj się nam, Ja jak się odchudzałam w kwietniu br, to mając okres przestałam ćwiczyć, żeby organizmu nie męczyć, LEŃ ZE MNIE BYŁ I TYLE" i oczywiście już do nich nie wróciła, ale na szczęście dzięki diecie waga spadała, a Ty chorutka i dajesz radę, tylko pogratulować.

U Mnie waga drgnęła w dół, więc mam ochotę do pracy, bo widzę, że są efekty mojej diety i ćwiczeń, tylko, że jeszcze figura mi się nie kształtuje, ale cóż po 4 dniach ćw. to modelką nie zostanę :wink:

oj biedulka, chorutka jestes i jeszcze tak sie meczysz, odpocznij troszke wez tabletki i do lozka :)
buzka i sie kuruj kuruj :D

Dzięki dziewczyny za dobre słowo :)
Chętnie skorzystałabym z rad saki i położyła siędo łóżeczka, cieplutkiego, mięciutkiego i ogrzanego... ale nie mogę :? :( jest kilka powodów:
:idea: synek jest w domku i nie byłby to dobry odpoczynek, bo skakałby po mnie, jak tylko sięda
:idea: musze być w pracy
:idea: jestem dorosła i łykam, co się da... więc leżeć w łóżku w trakcie choróbska mi nie wypada... :lol:
:idea: poza tym, teściowie przyjadą, to nie wypada tak leżeć w betach :lol:

:shock: wiecie, ze jestem zastana... jak wczoraj ćwiczyłam, to nie mogłam skłonu porządnie zrobić :? Czyżbym się starzała,,, :?: hmm.... :lol:

doty nie stara :D nie stara :D:D:D

po prostu przeziebiona :) i tyle, miesnie bol , wszystko boli i cwiczyc nie da sie :) wyzdrowiejesz to zobaczysz zes nie stara :P :D

Nie stara, tylko zmeczona!

No stara, bo jak Cię zaraz kopne to zobaczysz, jestem młodsza od Ciebie o 1 rok, więc mi tu bez takich :wink:
Stara to będziemy mogły o sobie powiedzieć za xxxx lat, z resztą jak będziemy dbać o siebie to się nie postarzejemy i duchem będziemy mieć wciąż te 25 lat :P

Ojej, jak ktoś chory to w łóżku leżeć powinien, czy wypada, czy nie :!:
To chosiaż pod kocykiem się wygrzej a jak teściowie przyjdą, to szybko zwiniesz :wink:
Ty, ze swoją ilością ćwiczeń mówisz, że stara jestes, taaaaaa...... to co ma powiedzieć taki leniuch, jak ja :roll: :wink: :wink: :wink:

wracaj do zdrowia.. lykaj tam co sie da.. mi zawsze pomagal Fervex do picia.. troche grejfrutowy byl.. ale dalo sie wypic i juz po 3 saszetce jak nowonarodzona bylam.. spacer udany.. jazda pociagiem zaliczona.. jeszcze tylko rower.. i zakupy bulki oczywiscie tylko .. ale zawsze jakis cel :) Goraco pozdrawiam.. i DUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUZOOOOOOOOOO zdrowia zycze..

Witajcie wszyscy :!: Dziękuję za dowiedzinki :D Mimo, że chorutka jestem, to już mi cieplej i lepiej się od razu zrobiło, jak zobaczyłam te wasze posty :D :D :D

Pojechałam o 13-stej do domu, a tam, młody nie śpi, bo zasnąć nie moze, babcia hałasuje w kuchni, sąsiad z góry skuwa kafelki w łązience, wiertarka u niego chodzi, czy jaki czort, to ja sięwkurzyłam i jak nie poszłam do niego, jak nie zwymyśłałam od "k###" i tym podobnych, to od razu się cicho zrobiło... babcię przepędziłam z kuchni... na obiad to jeszcze jest czas, a do 16-stej zdąży zrobić... Antka położyłam spać, jak należy... i wszystko grało... ale... nie, nie moje drogie... nie położyłam się do łóżeczka... nie, nie :roll: Ledwo Antek usmnął dzwonek do drzwi - teściowie :!: :evil: :roll: No matko, dziecku spać nie dadzą :roll: ale szczęściem się nie obudził, tylko pomarudził i spał dalej :roll: :shock: Usiedliśmy... kawka... herbatka... cisteczka, które kupiłam po drodze do domu... :roll: schrupałabym je od razu w sklepie... ale się opanowałam... Mało tego... NIE ZJADŁAM ANI JEDNEGO :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
Dumna z siebie jestem, bo czekoladę wyciągnęłam i te krówki od kilku tygodni, które leżą w barku... :roll: (a niech tyją, oni mogą - ja nie :!: )
Antek się obudził, bo sąsiad nie mógł wytrzymać i właczył to swoje pięknie grające cudo i walił po rurach, aż miło... :roll: :evil: myślałam, że wyjdę z siebie, ale cóż...
Pojechali chwilę potem teściowie... a ja do pracki... nie, nie... było by mi za miło, gdybym juz w domku zsotała... nie... to byłby raj :D :D :D A tak... trzeba się przemęczyć jeszcze do 16-stej :|

Przyjechałam więć i weszłam od razu tu :D I musiałam się pochwalić, że te ciasytka, z czekoladą białą (którą ubustwiam) i z dżemem truskawkowym (mniam !!!) na biszkopciku - pokonałam :!: :!: :!: :!:

Nie, nie, moje drogie, wcale, to ja siestara nie czuję... a nawet mogę powiedzieć, że we mnie nowa siła wstąpiła... weszłam na 8 piętro, jak wróciłam do domku o 13-stej :D Która staruszka sie ze mnazmierzy :?: :lol:

Matko, ja mam tyle energii :D A z nosa cieknie :evil: :evil: :evil:

A i mam ok. 470 Kcal dopiero na koncie, wieczorem wkleję dokłądnie co jadłam, ale aż jestem w szoku, że tak dużo i tak mało kalorii :shock:

Pozdrawiam :D

Jeśli chodzi o windę to mogę się z tobą zmierzyć, bo ja się boję windy jak :twisted: święconej wody :wink:

gratulacje,że nie dałaś się słodkością.Miłego dnia ,a w pracy szybko czas zleci i do domku do synka wrócisz. :D

Doty super :D
gratuluję silnej woli :D :D
idziesz jak burza i na pewno dojdziesz niedługo do celu :D :D

pozdrawiam serdecznie

trzymaj tak dalej :D :D

Doty, wielkie brawa za te ciacha :!:
I powodzenia życzę.
A ze staruszką, to daj sobie spokój, mnie tak możesz nazywać :wink:

Podsumowanie kaloryczne dnia :

X Musli owocowe emco 50g :arrow: 173,00
X Bacoma naturalna z prebiotykiem opakowanie 150g :arrow: 71,25
X Graham kromka 60g :arrow: 127,20
X Majonez light Hellmans średnio 10g :arrow: 44,50
X Polędwica wieprzowa plaserek 8g :arrow: 10,80
X Pomidory surowe średnio 25 :arrow: 4,25
X Jabłko średnio 80g :arrow: 40,00
X Ryż długoziarnisty gotowany 80g :arrow: 112,00
X Udka gotowane porcja 50g :arrow: 72,50
X Marchew gotowana średnio 100g :arrow: 24,00
X Kukurydza ziarno konserwowe średnio 30g :arrow: 36,60
X Margaryna mleczna średnio 10g :arrow: 74,00
X Mąka pszenna wrocławska łyżka 10g :arrow: 32,00
X Śmietana 18% tłuszczu łyżka 15g :arrow: 28,00


W sumie kalorii: 850,10

:? Hm... czyżby mało :?: :lol: Idę poćwiczyć, bo w nosie mam już muchy :lol: Dziękuję za dowiedzinki, wpadnę potem i powiem, jak mi poszło :D

8) Jestem w dobrym humorze :)

Ruch:

:arrow: wejście na 8 piętro :D
:arrow: spacer w sklepie :D
:arrow: spacerek do autka i z garażu :D
:arrow: 40 minut ćwiczeń :D :D :D

Zamierzam jeszcze wziąć przemienny prysznic wymasować się i opwinąć folią... zobaczymy ile z tych planów wyjdzie :roll:

No! i po raz kolejny udawadniasz, że w 1000 kcal mozna się zmiescić i zjesc smacznie o zdrowo. Ja tez staram sie nie korzystać z windy :) Podziwiam, wytrwałość i mobiliazacje.Uda się, jestem pewna!
Zobaczysz jak Twe dziecię podrośnie to będzie chciało bić facetów na ulicy, że sie za Toba ogladaja :P

I jat tam było w folii, chociaż jak nie będziesz dzisiaj pisać to się nie zdziwię, zależy czy ktoś Cię odwinął :wink:
Widzę, że super sobie radzisz, takie 40 minut to 7 poty z człowieka wyciąga. Ja to po skończonych ćwiczeniach mam przeważnie koszulkę i spodenki całe wilgotne :wink:

Pozdrawiam, Ola.

Witaj zasmarkana doty :) staruszka ma sie Toba mierzyc??? ktora mloda da rade cie wyscignac do 5 pietra bez zadyszki????????? NO... ktora???????? Oj malo ich ty moj maly sportowcu malo...

widze ze wizyta tesciow... szanowny sasiad z wiertara i odparcie pokusy ciastek daly ci tyle energii.. i optymizmu.. oby tak dalej ... a ja trzymam kciuki.. a co niech inni wpychaja w siebie kalorie i tyja.. my tak z boku.. ale za to z jakim efektem...

czasem trzeba uwazac na jezyk.. bo jak sie za dlugo na nim siedzi.. to potem szczypi ;) ehhh te smakole..

Dzień dobry Dotku :D Miłego dnia :!:

dzieńdoberek :)

doty kurde :D moje gratulacje :D:D:D
na 8 pietro :D zrobilas co napisalas wczesniej ;) :D
ja na pierwszeledwo co wyszlam i mialam zadyszke ,
podziwiam :D

Doty co Ty tak mało jesz :?:
chyba troszkę za mało, ale czasem tak mozna

8 piętro :?: :?: :?: super :lol: :lol: :lol: :lol:
ma się kondycję :D :D ćwiczenia robią swoje

jak zwykle wzorowo u Ciebie :D :D
Doty z Ciebie powinni wszyscy na forum brać przykład
dieta+ćwiczenia=szczupła sylwetka :D Ty to potrafisz :D :D

Witam, w nowym, lepiszym i pięknym dniu :D

Dziewczyny :!: Bardzo dziękuję za odwiedzinki :D Matko i córko, nawet nie wiecie, ile to mi siły daje :D

Martusia owszem, możena się zmieścić w 1000 Kcal, widzisz, ja miałam nawet problem z tym, żęby je wczoraj dobić :lol: dziś nie będzie z tym problemu pewnie :D :lol: No i do tego dążę, żeby faceci uginali się przede mną jaki witki na wietrze :D Żeby padali do moich stóp i błagali o pokazanie choćby łydki :lol: A co :!:

olu niestety nie zawinęłam się w folię, bo własnie to miałam na mysłi, żeby mnie ktosik odwinął, a męża nie ma, będzie w piątek, więc nie ma kto odwijać :wink: :lol:

PasqudkoMasz rację z tym jezykiem... :lol: A teściowa i tak powiedizała, że wyglądam jak deska :!: O matko :shock: to był komplement :!:

Aguś, mala25 Dzień dobry

saki powoli, nie od razu Kraków zbudowali... Tobie też sie uda wejść choćby na 1 piętro bez zadyszki.... a przecież nigdzie tu nie jest napisane, że ja na to 8 piętro to tak jak motylek wleciałam i ani się nie zasapałam... na 5 musiałam przystanąć :lol: Byłam mokra jak mops i dyszałam, jak parowóz... ale wlazłam na 8 :!: Ty też dasz radę :D

Ja tez nie lubie windy,wiec raczej wybieram schody,tylko,ze ja przystaje na 8, pietrze,zeby zlpaac oddech(ale to kwestia wprawy :wink: )

A ja w domu jednorodzinnym mieszkam i często na początek gimnastyki, w ramach rozgrzewki wbiegam sobie na pięterko i zbiegam kilka razy :wink: :wink: :wink:
Jak mi się uda ten wyczyn 10 razy, to mało płuc nie wypluję, ale rozgrzewka doskonała :wink: :D

Swietnie,tego zazdroszcze;kiedys z kolezankami dwoma zmowilysmy sie na bieganie po schodach w klatce,ale dlugo to nie potrwalo,bo jakas grupka chlopakow zaczela sie z nas nabijac :?

He, he,Doty, widze,ze ty od razu z grubej rury na 8. pietro!!! :shock: