Wersja do druku
doty gratuluję rozmmiaru 38 :!: i ubytku kolejnych cm :!:
A tym, że czasem zachce Ci się czegoś słodkiego... od czasu do czasu lepiej zjeść po troszku, niż w pewnym momencie rzucać się na wszystko co słodkie :!:
I nie wyrzekaj na swoje cm w talii, ja mam tylko troszkę mniej niż Ty na początku :oops: A to oznacza, że pora ostro się wziąć za ćwicenia, bo jednak można i tam sporo zgubić.
Gratuluję i powodzenia w dalszej walce.
:roll: Pora na podsumowanie kaloryczne dnia :roll:
X Pawelek opakowanie 45g :arrow: 210,00
X Musli z owocami porcja 60g :arrow: 190,80
X Jogurt naturalny Bakoma opakowanie 100g :arrow: 61,38
X Popularny pszenno-żytni średnio 75g :arrow: 187,50
X Nektar 12-owocowy szklanka 250ml :arrow: 112,50
X Majonez łyżka 7,5g :arrow: 47,00
X Szynka wędzona wieprzowa plasterek 10g :arrow:39,20
X Papryka konserwowa średnio 20 :arrow: 6,60
X Zupa 8 warzyw "Goracy Kubek" szklanka 180ml :arrow: 77,40
Sałatka:
X Sałata średnio 100g :arrow: 14,00
X Razowy pełnoziarnisty kromka 60g :arrow: 106,80
X Pomidory surowe średnio 70g :arrow: 11,90
X Szynka wędzona wieprzowa plasterek 30g :arrow: 117,60
X Ser topiony Ementaler małe opakowanie 20g :arrow: 60,00
X Majonez łyżka 8g :arrow: 56,40
W sumie kalorii: 1 299,08
Ale to jest podumowanie "na oko" trzeba byłoby dodać tę bułeczkę, co z Antkiem jadłam :(
Ruch:
:arrow: spacer w deszczu z Antkiem na rękach 10 minut
:arrow: Zakupy rano przed pracą 10 minut
:arrow: Gimnastyka 30 minut (na więcej już nie mam siły... )
:arrow: Czytanie bajki Antosiowi 10 minut :)
Dziś jestem bardziej zmęczona po gimnastyce niż zwykle, moze bardziej intensywnie ćwiczyłam :D
Zaraz wkleję moje zdjęcia :D Mam nadzieję, że coś zauwazycie :)
Pozdrawiam :D
Obiecane zdjęcia A więc:
1 Lipiec 2006, waga ok. 68 kg (kto wie, czy nie więcej):
http://images4.fotosik.pl/199/8507ae9c8eba6d55m.jpg
4 listopad 2006, waga ok. 61 kg:
http://images4.fotosik.pl/199/fed49ddcdd82e2cb.jpg
Zdjęcia z dzisiaj, waga 61 kg:
http://images4.fotosik.pl/199/ddeba9262b9f43d0.jpg
I co sądzicie :?: Tylko szczerze :oops:
Dzień dobry :D
To ja pierwsza - ależ widać całą wykonana pracę :!: :!: :!: :!: :!: Niby to "tylko" 7 kilo a róznica kolosalna :!: :!: :lol:
No i przyznam się, że ja zawsze na brzuch zwracam uwagę, bo mój po tragiczny a Twój bardzo mi się podoba :!: (jakkolwiek to brzmi :wink: )
I jeszcze jedna uwaga :wink: Ta obecna fryzurka bardziej mi sie podoba, masz ładną, kształtna buzie i śliczne oczy a spięte włosy bardzo to podkreślają :D :lol: :lol: :lol:
Miłego dzionka :D
Gratulacje :)))))
no widac roznoce miedzy tym zdjeciem pierwszym, a ostatnim :)
GRATULUJE :D
buziaczki :)
oby tak dalej , do celu :)
Witajcie wszystkie odchudzaczki :D
Dzięki za wszystko, za słowa otuchy, za krytykę :wink:
Wczoraj miałam bardzo kiepski dzień, ogromne jak na mnie wyrzuty sumienia... I już już miałam sie poddać, ale usłyszałam w sobie ten głos, który lubię: "Dorota, nie poddawaj się, nie po to się starałś i straciłaś tyle kilogramów, by teraz się poddać ! "
Wczoraj wieczorem przed połozeniem się spać przemyslałam wszystko raz jeszcze, zastanowiłam się, czemu nie mogę schudnąc tyle ile chcę i byle batonik rządzi moim życiem... :roll:
Myślałam o tym czemu chcę schudnąć, czemu chcę być piękna, zadbana... i wiecie do czego doszłam :?: Olśniło mnie, jak brałam prysznic... Chcę być piękna wyłącznie dla siebie, ale tak, zebywidzieć podziw w oczach ludzi, że byłam gruba, ale mi isę udało :!: Wpadłam w panikę, przecież za wszelką cenę chciałam tego uniknąć, ominąć to, żeby podporządkowywać się grupie, a tu co :?: Zdrada stanu :!: Poczułam się okropnie, jak zdałam sobie z tego sprawę... Ale dzielnie zrobiłam masaż ud, brzuszka i ramion, potem wmasowałam w te partie ciała krem antycelulitowo - wyszczuplający. Miałam podły nastrój :( :( :(
Ale wiecie, weszłam na stronkę i na forum i mnie znów olśniło.... Co z tego, że chcę się podobać :?: Co z tego, zę chcę utrzeć nosa co niekórym ososbom :?: Przecież głównie robie to dla siebie, dla własnego samopoczucia :!:
Dziewczyny, ja chcę schudnąć, mało tego, ja wiem, że schudnę, moze nie w takim tempie, jak początkowo. Wiecie, znów nabralam takiego powera, że szok :D Postanowiłam w weekend zrobić sobie oczyszczającą dietę "detox", kto coś słuszał o tej diecie, wie, że to po prostu głodówka jednodniowa :) Nie zaszkodzi, oczyści i przy okazji moze zgubię parę gram :D
Mój plan zatem jest taki:
:arrow: Jeść jak dotąd :D
:arrow: Postarać się zwiększyc wysiłek, moze w dwóch turach, 30 minut gimnastyki wieczorem, 10 minut przerwy, 30 minut aerobiku :D
:arrow: Pić więcej, ok. 2 litrów, a z czasem zwiększyć do 2,5 litrów na dzień
:arrow: Ruszać się w pracy i częściej wstawać z fotela
:arrow: Nie myśleć obsesyjnie, co by tu zjeść, tylko zająć się poważnymi sprawami :twisted: :roll:
:arrow: W weekend zrobic sobie głodówkę z sokami i wodą niegazowaną :D (nie wiem, czy mi się to uda, ale będę sie starać, zeby mnie nie skusiły rzeczy, które zrobię mężowi )
S C H U D N Ę - choćby na przekór innym :D
No pewnie,ze schudniesz :D
i pokazesz innym copotrafisz !!!
hej, hej!!
pozdrawiam gorąco i trzymam kciuki , żeby wszytkie postanowienia się udały.
wielka bużka - cmooook
Doty wielkie brawa. Różnica jest wielka i jeszcze to kolejne postanowienia i wyjaśnienie samej sobie tej sprawy. Gratuluję i życzę dalej udanej dietki.
Wielkie brawa raz jeszcze :!:
Och, dziewczyny, dizękuję za pochwały :) :D Baaaardzo mik zależy, zeby ktoś widział efekty :D A tu mam poparcie :D
saki, milushka, Saira to dopiero początek, a co będzie jak będzie juz ważyć tyle ile sobie założyłam :lol:
BĘDĘ LASECZKA
Doty Ty schudłaś tylko 7 kg?? na pewno bo widać więcej na zdjęciach :D
kochana tyle osiągnęłaś ani się waż to zepsuć, będziesz laseczką tylko jeszcze trzeba walczyć, ale serio super wynik :D dużo już schudłaś, musze się wziąć za siebie bo teraz widzę że warto :D
Inzzko, dziękuję :D :D :D :D :D :D :D :D :D
Nie zaprzestanę się odchudzać, chyba, ze bedzie juz tak jak chcę z moim ciałkiem :wink: czyli wtedy, gdy osiągnę 55 kg, w pasie 65 :D w udach po 45 :D pod biustem 75, w biodrach ok. 85 :D (moze być ok. 90 jak teraz ale w pupie moze być mniej :wink: ) koniecznie ramię ok. 20 cm :D
Dopnę swego, dopnę :D
Jasne, że dopniesz swego - dla siebie :!: :!: :!:
Już twój zapał pewnie masę kalorii spala :wink: :lol:
A później dopniesz też rozmiar 36 i jeszcze luz będzie :!: :lol: :lol: :lol:
Jestem po czterech małych posiłkach i mam dopiero 670 Kcal :!: Wieczorkiem w domku zrobie sobie zupkę pomidorową ... mniam... juz za mna chodzi od dawna, taka z ryżem... :roll:
Opętała mnie mania myslenia o jedzeniu :roll: Macie na to sposób :?: :shock:
Doty, ja juz dawno odkryłam, że na diecie cały czas myślę o jedzeniu :!: Albo o tym, co planuje zjeść, albo o tym, co zjadłam, albo tym czego mi nie wolno zjeść..... :shock: :wink: :wink: :wink:
Juz się przyzwyczailam chyba prawdę mówiąc nie wyobrażam sobie inaczej.... Nie wyobrażam sobie sytuacji, że jem nie licząc kalorii, nie kalkulując i podsumowując, nawet, jeśli robię to tylko "orientacyjnie" :wink: :wink: :wink:
Też bym chciała poznać metodę, żeby przestać :!:
Dobry wieczór :!: :D
Witam Was z uśmiechem na buzi :D
Pora na spowiedź:
Zjadłam dziś
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g :arrow: 112,80
X Musli z owocami czubata łyżka 50g :arrow: 160,00
X Razowy pełnoziarnisty kromka 60g :arrow: 133,50
X Sałata średnio 30g :arrow: 4,20
X Papryka konserwowa średnio 50g :arrow: 16,50
X Szynka wędzona wieprzowa plasterek 15g :arrow: 54,88
X Kubus srednio 150ml :arrow: 78,00
X Banan bez skórki szt. 150g :arrow: 120,00
X Parówka drobiowa 2 szt. po 40g :arrow: 166,00
X Pomidorowa Light srednia porcja 300ml :arrow: 350,20
(przepis: * Sos pomidorowy w kartoniku 200g
* Jogurt naturalny 100ml
* ryż gotowany na sypko 70 g
Zagotować sos z pół szklanki wody, doprawić, dodać jogurt, nie gotować już, wspypać ryż - zjeść :D )
W sumie kalorii: 1 196,08
Ruch:
:arrow: 15 minut spaceru, tym razem Antek szedł obok mnie, więc szliśmy powoli, w jego tempie :D
:arrow: 30 minut zmywania naczyń :D (moja kuchnia dziś lśni :D :D :D :lol: Jak nigdy :lol:
:arrow: 15 minut ganiania miotły po mieszkaniu :D
:arrow: 40 minut intensywnej gimnastyki przy moim serialu :D
:arrow: 10 minut rozgrzewki :D
:arrow: 15 minut masażu pod prysznicem
:arrow: 5 minut masażu z kremem ujędrniająco - wyszczuplającym i owinięcie się w folię spożywczą :wink: :lol: szeleszczę dziś... nie dam się celulitowi i rozstępom :) :D
.... :roll: i to by było chyba n tyle :roll: Więcej nie pamiętam :roll:
A co do grzeszków, to takowych dziś nie było, skusiłam się jedynie na Kubusia, ale to witaminy i nie wypiłam całego, tylko pół :D Przecież Antek też musi coś pić :wink:
Nawet nie wiecie dziewczyny, jaką mam dzisiaj ochotę na drożdżówkę... mniam... ale nie dam się, zresztą jest juz późno :D Może jutro sobie kupię zamiast płatków i mleczka :wink: :D nie dam się zwariować dietą :D Ale schudnę zdrowo :D :D :D
Lecę do Was moje drogie, pooglądać, co u Was słychać :D
Miłej nocki :D Buziaczki :D
Doty cieszę się że idzie ci tak dobrze :D naprawdę się cieszę, musze częściej tu bywać i zarażać się optymizmem
Dzień dobry :D
No to pięknie Ci dzien minął :!: :D
Drożdżówka na śniadanie ujdzie, pod warunkiem, że to tylko tak okazjonalnie :!: :wink:
Choc ja musze przyznać, ze po tylu miesiącach, jak teraz zjem drożdżówke wlaśnie, albo pączka :oops: to potem czuję, jakbym kamień w brzuchu miała :? :wink:
łał! Zdjęcia super!
widać wielka różnicę. Na pierwszym zdjeciu brzuszek sie wylewa a na 2 pozostałych już nie!
hejka !!
no to dzielna byłaś wczoraj, to się chwali :lol: :lol: :lol: .
mnie do drożdżowek nie ciągnie, raczej do mięska......pod każdą postacią, a najbardzie kabanoski - ale to ma tyle kalorii, że lepiej trzy razy pomyślec, a raz zjeść.
miłego dnia doty, trzymaj się :wink:
No, róznica duża:)
Powodzenia w odchudzaniu.
Widze kochana że Twoje fotki zrobiły furrore :))))
dziękuję za wparcie
buzialek
Ania
NO NO ŁADNY POSTĘP.OGLĄDAŁAM TWOJE ZDJĘCIA GRATULACJE.
DZIĘKI ZA SŁOWA OTUCHY.POSTANOWIŁAM ZNOWU PODJĄĆ SIĘ WALKI ZE SŁODKIM.
ZACZYNAM OD DZISIAJ,MOŻE TERAZ MI SIĘ UDA.MIŁEGO DNIA.
Hej Doty... juz jestem.. co prawda humor troche wisielczy.. i lzawy.. ale jestem.. nadrobie wszystko do konca tygodnia.. goraco pozdrawiam.. i caluski..
aha ogladalam fotki.. ales ty dziewczyno schudla.. no widac widac.. fajnie teraz wygladasz.. a cel tuz tuz... i bedzie jeszcze fajniej.. :) Motywator wlaczony.
Zaczęłam kolejny dzień od kawy :) z mleczkiem i cukrem :) A co !! Wliczam to w limit, oczywiście !!
Z drożdżówki nici :D ale cieszę się, że jednak nie udało się skusić... :D
Nie mogłam wczoraj zasnąć :| Serce kołatało, nie mogłam się skupić na spaniu, budziłam się w nocy, zresztą Antek też nie spał spokojnie :| Coś wisiało w powietrzu :!:
Dziewczyny, dizękuję, za pochwały, za dowiedziny i za komplementy :) Widze, że wiele dziewczyn odwiedziło mnie pierwszy raz :D Strasznie mnie to motywuje do kolejnych podbojów :D
Inezza wpadaj do mnie tak często, jak tylko chcesz, zarażaj się optymizmem :D Sama się dziwię, że wciąż tryskam energią :D Moze mam jakieś dobre fluidy :roll:
Aga nie zjadłam drożdżówki, a pączki zjem dopiero w tłusty czwartek, czyli na wiosnę :!: :lol:
milushka mnie do mięska też ciągnie :P Ale nie wiem do czego bardziej, czy do słodkiego, czy do mięsa :? :roll: :?:
Blackmonia czy dzięki :)
mała faktycznie, chyba zostałam gwiazdą odchudzania :D Już wolę nie myśleć, co bedzie, jak zamieszczętu zdjęcia jak będę ważyć swoje 55 kg :D :lol:
arletap uda się, musi, a jak przegrasz jedną bitwę, to podnieś się, by zwyciężyć następną :!:
Pasqudko Bardzo mi przykro, z powodu męża :( jak moge Ci pomóc :?: może słoneczka przesłać :) :D
Własnie wróciłam z miasta... i tak mi wstyd :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
Zjadłam hot-doga :oops: Ale wiecie, co sobie myslałam, jedząc to świństwo (które i tak cudnie smakowało... mmmmm ) że potrzebuję detoxu, nie oczyszczenia organizmu, chociaż to też, ale takiego odstawienia, jak alkoholik, narkoman, czy inny uzależniony człowiek :( :( Pomóżcie mi... :( :( :cry:
Wiem, że tą bitwę przegrałam, a było już bardzo blisko, żeby kupić kebaba... to w tej samej budce :| Ale wybrałam mniejsze zło :!: Ale dziewczyny, nie załamuję się, potrzebuję pomocy, wsparcia i nowej motywacji :D
Wygram tę wojnę :!: Wojnę z kaloriami i z tłuszczem :!: Wojnę z fast-foodem i z własnymi słabościami :!: Wygram, bo jedna porażka, czy dwie nie czynią wojny przegraną :!:
Dziś zjem mało, daję słowo, bo ten hot-dog, choć miał i pomidora i ogóreczki i kukurydzę i kapustkę, miał też tłuste sosy i kiełbachę :!: miał więc sporo kalorii :| ale spalę to, obiecuję, nie tlko tu przed Wami, ale również przed sobą :D :D :D
Dziewczyny :D Będzie dobrze, prawda :?: Powiedzcie, ze będzie dobrze, a będzie mi łatwiej to strawić :D i wrócić do porządku dnia, nie mysleć o tym, nie wstydzić się tego :!:
po pirwsze hot-dog to 470kcal, a kebab 420kcal - wszystko ok. więc o dziwo wcale nie mniejsze zło. też myślałam, że hot dogi mają mniej kalorii.
po drugie, odlicz sobie te kalorie i nie myśl już o tym - w końcu tobie też się coś od życia należy. miałaś ochotę , kupiłaś, zjadłaś - smacznego !!!
po trzecie pocwicz sobie więcej wieczorem - i upieczesz dwie pieczenie przy jednym ogniu - więcej kalorii, więcej ćwiczeń - to i szybsza przemiana materii.
a teraz uśmiech - uśmiech :lol: :lol:
doty będzie dobrze. Miałaś na to ochotę, zjadłaś i niech Ci idzie na zdrowie. I tak jak pisze milushka wlicz hot doga w limit i poćwicz i będzie ok.
Pozdrawiam
Będzie dobrze :!:
BĘDZIE DOBRZE!!!!
Podpisuję sie pod tym, co milushka napisała - zjadłaś, przepadło. Nie ma co się tak bardzo dołować z tego powodu! Najważniejsze, że wiesz, że zrobiłaś źle i jak się po tym czujesz. Następnym razem trzy razy się zastanowisz i wierzę, że nie ulegniesz :!:
A teraz proszę gimnastrykę odrobić z uśmiechem na ustach i dostajesz rozgrzeszenie :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol:
Dzięki dziewczyny :roll: Nie wiem, co bym bez Was zrobiła :) :D Oczywiście paskudstwo wliczyłam w kalorie dzienne i wyszło mi w sumie 619 Kcal, a jeszcze obiadek w domku i będzie dobrze :) :D
Oczywiście wieczorem zdam relację, jak mi poszło... :D
A wiecie, co :?: Szef przyjechał i przywiózł pączki :D :lol: Dopiero, co rano pisalam, że nie zjem, chyba, ze dopiero w tłusty czwartek :lol: Ale trzymam się dizelnie, nie zjadłam i nie zamierzam zjeść :!: :!: :!: I tak o jeden grzech za duzo, jak na jeden dzień :D
Jeszcze raz wszystkim dizekuję :D :D :D :D :D :D :D
DOTTY22 JESTEM POD WIELKIM WIELKIM WRAŻENIEM!!!!!
Dodałas mi sił.
Kurcze zaczełam prawie jak ty bo ostatni tydzień września i niestety 5 kg i do tego od 2 dni totalny dół i obżarstwo że wstyd.
zdjecia suuuupppeeeerrrr.
Mam tyle samo wzrostu waże 58 kg ale moje udo ma teraz 56 a twoje 53.... Jeju musi mi się udać.
Wielki szacuneczek dla Ciebie i Twoich osiągnięć!!!!
Witajcie moje drogie :( :oops: Ten dzień by.ł dłuuuuggiiii i nie skończył siędobrze dla mnie... to znaczy kalorycznie jest ok, ale moja silna - słaba wola i słomiany zapał się w końcu ujawniły po miesiący czasu :( Jest mi z tego powodu źle, bo wiem, że to teraz stanie sięrutyną, jeśli na to pozwolę :(
Ale nie pozwolę :) Będę walczyć o moją szczupłą fogurę, lepsze życie i w ogóle :!:
Spowiedzi jednak takim bełkotem nie ominę i musze sięprznać, co jadłam :oops:
Kopnijcie leżącego, moze w końcu siępodniesie i opamięta :!:
Śniadanie
X Kawa (bez cukru) :arrrow: 5,00
X Cukier czubata łyżeczka 5g :arrow: 20,00
X Musli z owocami czubata łyżka 50g :arrow: 160,00
X Mleko zagęszczone niesłodzone 10g :arrow: 13,20
Ten nieszczęsny Hot dog :( :oops:
X Bagietka szt. 50g :arrow: 112,50
X Kapusta słodka surowa średnio 50g :arrow: 15,00
X Ogórki kiszone średnio 20g :arrow: 2,40
X Pomidory surowe średnio 30g :arrow: 5,10
X Kukurydza ziarno konserwowe średnio 10g :arrow: 12,20
X Majonez średnio 20g :arrow: 141,00
X Ketchup średnio 8g :arrow: 8,50
X Parówka średnio 50g :arrow: 122,00
Mój lunch, robiony w domu, zjedzony po Hot Dogu :oops:
X Razowy pełnoziarnisty 60g :arrow: 133,50
X Majonez light Hellmans średnio 10g :arrow: 44,50
X Sałata średnio 20g :arrow: 2,80
X Papryka konserwowa średnio 30g :arrow: 9,90
X Szynka wędzona wieprzowa plasterek 10g :arrow: 39,20
Po nim nastąpił kryzys :oops: :cry:
X Pączek szt. 65g :arrow: 247,00
Obiad w domu:
X Warzywa na patelnie z bazylia i tymiankiem średnio 200g :arrow: 88,00
W sumie kalorii: 1 181,80
Od 17.30 nic nie jadłam, w sumie wlałam w siebie 2, albo i więcej litrów wody, wypiłam 3 herbaty w pracy i jedną w domu :)
Ruch:
:arrow: 15 minut spaceru dośćwolnego w mieście :)
:arrow: 15 minut spaceru z Antosiem :) Znów szedł sam za rączkę, powolutku :D
:arrow: 20 minut truchtu w miejscu w trakcie zabawy z Antosiem :D
:arrow: 30 minut wygłupów z małym na podłodze :D
:arrow: 50 minut intensywnych ćwiczęń :D :D :D (dziewczyny, nie oszukuję, robiłam ćwiczenia bardzo dokłanie, po raz pierwszy spociłam się, że szok :D )
:arrow: 10 minut masażu pod prysznicem :D
:arrow: masaż kremem i owinięcie się folią :D
:roll: to na tyle chyba, jeśli czegoś nie napisałam, to wybaczcie i tak jest nieźle, prawda :?:
A co do mojego jedzenia: postanowiłam, że jedzenie nie będzie rządzić moim życiem, niestety musze podjąc drastyczne środki, bo im częściej czytam, że komuś na forum jest cięzko i nie ma już siły, że kolejny kryzys i takie tam... to ja też zaczynam takie kryzysy mieć, a przecież to nie o to chodzi, żeby na siłę schudnąć, tylko zdrowo, powoli ale z dużym i trwałym skutkiem :D
Wiem, że to, co powiedziałam, może kogoś urazić, strasznie przepraszam :|
Postaram się pisać wieczorem, bo ja zajmę się w dzień pracą, to mi będzie łatwiej nie myśleć o jedzeniu, rozumiecie :?: :?: :?: :?: :roll: :roll: :? :? :? :? :? :?
Uzależniłam się, nie tylko od jedzenia, ale także od bywania na internecie, myślę o Was, o waszych problemach i o tym, co chcę tu napisać tuż przed zaśnięciem i zaraz po obudzeniu :!: :roll: A tak nie moze być, bo to znaczy, że rządzi mną chęć schudnięcia :| Hmmm... nie wiem, czy ktoś mnie zrozumie :| Nie ważne :| Będę pisać więc wieczorem, w domu, żeby nie budzić w sobie chęci zjedzenia niezdrowej żywności :)
Dziewczyny, jestem totalnie zmotywowana, mimo, że miałam słaby dzień, skusiłam się najpierw na Hot Doga, a potem na tego cholernego pączka, to przecież świat się od tego nie zawalił :? :D
Życzę spokojnej nocki... :roll: Nie gniewajcie się na mnie :| :roll:
Gwiazdka Ciekawe, czym CIę zmotywowałam, tym pączkiem :?: :lol: Ale dziękuję za komplementy :D Moja figura dziś nie jest juz taka, mam wydęty brzuch :( :( :( Ale po tych dzisiejszych ćwiczeniach będzie jutro ok :D :D :D
Pozdrawiam
Nie jest aż tak źle,a ten pączek ujdzie jakoś w tłoku.
Ja jestem 1dzień bez słodyczy i jest Super.Wkońcu narazie mi się udaje,ale to początek mordengi,ale nie dam się.
no doty super zdjatka! serio na brzuszku widac prace w niego wlozona:)) i ogolnie gratuluje
dawno mnie niestety u ciebie nie bylo ale czekala mnie mila niespodzianka - wlasnie te fotki no i takie super dlugie i wyczerpujace posty - niezle sie starasz. trzymam kciuki
Jak zwykle jestem z Tobą :))
witaj Doty
oczywiście Cię rozumiem, że jesteś w pracy i nie chcesz myśleć tylko o diecie, forum i naszych problemach, ale szkoda że będziesz mniej bywała na forum bo mi akurat bardzo pomogłaś, za co Ci ogromnie dziękuję :D
był taki czas że też ciągle myślałam o diecie, jedzeniu i forum, to było chore, bo nie mogłam się na niczym innym skupić, ale na szczęście trochę mi przeszło :)
pomogłaś mi ostatnio bardzo, zwłaszcza że mój kryzys przypadł na czas, gdy moja przyjaciółka wyjechała :cry: :cry: Iwoneczki nie ma też :cry: :cry: i jakoś sobie nie radziłam, ale chyba się podniosłam i już na razie nie będę Cię zamęczać moimi problemami, teraz mam nadzieję ja zacznę Cię zarażać optymizmem :wink:
waga pokazała 59kg ale na razie na paseczku bez zmian, poczekam czy się waga utrzyma :wink:
na pewno nikogo nie uraziłaś :D
a hot-dogiem sie nie przejmuj, wliczony w kalorie nic nie znaczy :D
Czesć dziewczyny :!:
Nie wytrzymałam, ale wpadłam tylko na chwilkę :) :D Musiałam zobaczyć, jak Wam idzie :) Zaraz zobaczymy, poczytamy :D
Nie gniewajcie się na mnie za wczorajsze słowa, ja nie wiem, czemu tak napisałam :( Ale cóż...
Dzis się zważyłam, wchodziłam na wagę trzy razy i oczom moim nie mogłam uwierzyć :D
[e]60 kg[/e]
To mój sukces i nie mogłam się tym nie pochwalić, zwłaszcza po takim kiepskim wczorajszym dniu :)
Miłego dnia :D
no to super :D widze że mnie doganisz :wink: czas uciekać, ale moja waga pokazała 59kg :P :P :lol: :lol:
zaczynam wierzyć że mi się uda :D ale duzo jest w tym Twojej zasługi Doty :D
czemu kiepskim, tylko 1200 kcal - niecałe. Ja tyle właśnie jem i jak narazie waga w dół :D
Głowa do góry doty22
A paczek i hot dog no i co z tego, że zjadłaś :D
czasem dobrze zaspokoić ochote na cos smacznego i to poprostu zjeść i zrobic tak jak Ty poprostu wliczyc to w kalorie i git :D
Trzymam kciuki za Ciebie, aha na zdjęciach widać różnice, naprawde wszystko idzie w ślicznym kierunku :D