ale sie ucieszylam jak tu zajrzalam - po prostu fest motywacja i usmiech od ucha do ucha!dziekuje wam wszystkim!
co do diety to idzie niezle dzis 1100 kcla. jeszcze bez cwiczen ale sie zobaczy, Najgorsze to to ze waga stanela. Juz byla troszke ponizej 60 i znow wrocila na pelne 60! eh

a co do cwiczenia... O tak siedzimy
I
-------
potem "garbimy sie", odchylamy do tylu (gdzies kat 45 stopni do podlogi). Rece wzdluz ciala (no to niej wiecej jest wzdluz bo nie lezysz calkiem)
i teraz lekko ruszasz tlowiem w gore i w dol (gdzies o 10 cm) i tak kilka razy. Postarajcie sie. Musicie czuc dolny brzuszek jak pracuje. Nie umiem chyba tego lepiej wytlumaczyc