Oto plan mojej dietki:

Dzień 1:

Śniadanie: grejpfrut lub jabłko, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy.
Obiad: dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy.
Kolacja: plaster chudego, gotowanego mięsa, filiżanka warzyw gotowanych na parze (buraczki, marchewki, selery).

Dzień 2:

Śniadanie: jajko na twardo, jedna grzanka, pół banana, szklanka czarnej kawy.
Obiad: pół filiżanki chudego twarożku z pięcioma krakersami, szklanka czarnej kawy.
Kolacja: dwie parówki, dwie marchewki uduszone na parze.

Dzień 3:

Śniadanie: cienki plasterek żółtego sera, pięć krakersów, małe jabłko, szklanka czarnej kawy.
Obiad: jajko na twardo, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy.
Kolacja: dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby morskiej, pół filiżanki gotowanych na parze buraczków, jedna filiżanka kalafiora.


A teraz najważniejsze: przed każdym posiłkiem należy wypić dwie szklanki przegotowanej wody. To konieczne. Niezbędne jest również przestrzeganie ścisłej diety- absolutnie żadnych zmian. Działa tu współzależność chemiczna składników. Nie wolno używać cukru ani soli, nawet śladowo. Dieta jest rygorystyczna , ale- do wykonania.
To tylko trzy dni! Kto przez trzy dni nie potrafi wyrzec się tego czy owego, aby zrzucić 3 kg?
Po diecie należy zrobić dziesięciodniową przerwę i – można ją powtórzyć, zrzucając dalsze 3 kg. Ale na tym koniec! Dobrze byłoby na stałe odzwyczaić się od soli i cukru albo znacznie ograniczyć ich stosowanie. To ułatwia utrzymanie wagi.
__________________________________________________ __________________
Osobiscie nie wierze zeby w 3 dni mozna bylo schudnac 3 kg i to bez efektu jojo, ale slyszalam o tej dietce wiele pozytywnego. Ta dieta przypomina troche typowa diete cud, boposilki maja male wartosci odzywcze, ale kilku moich znajomych ja stosowalo i sa z niej zadowoleni. Mimo, ze nie schudli az 3 kg to brzusia im zmalaly i ogolnie czuli sie lepeij, jakos lzej, a co najwazniejsze nie trwalo to tylko troszke a pozostalo na dluzej. W koncu to dieta oczyszczajaca... Trwa tak krotko,ze mozna sprobowac....Ja jem prawie dwa razy wiecej niz nalezy ale te same rzeczy. Inaczej bym nie wytrzymaal i nie chce sobie zepsuc calkiem oganizmu.. Np zamiast 5 krakersow jem 10, zamiast 2 parowek -3, jednego jajka- 2 itp.