Wątek: Nie przekarmiać Gruszki-reaktywacja!

Squalo ja mam tabletki zapisane,ale lekarka sama mowila,ze na taką migrenę nic nie pomoze,mam łykac od razu po2 środki ze składnikami przeciwbolowymi i kofeinę,ale czasem to poprostu juz nic nie daje,a wtedy kiedy n\bolała mnie glowa wiedziałam,ze zmienia się pogoda i miałam rację tzn moja glowa,bo padało,czyli jestem zywym barometrem...

po2 dniach objadania się,wreszcie przystopowałam,najadłam sie dzis ,dobiłam do 1100,a potem poszłam na aerobik,godzinka ćwiczeń,w tym z hantlami,az mi ręce mdlały,mam strasznie słabe,ale z plecami było lepiej,potem 20 minut na biezni i kilka cwiczen na ręce,ale ledwo podnosiłam...
teraz juz nic nie jem,kara musi byc
tak się zastanawiam,czy nie zrobić jutro glodowki,akurat wielki piątek,ale chyba tego nie zrobię,bo chce isc na aero,a bez jedzenia to bym padła
musze sie jutro zwazyc,o ile znowu nie zapomne ...

Hej
Spóźnione Życzenia świateczne
byłam zbyt zabiegana,by tu zajzec,zaczęłam pisac pracę,ale mam aż !5 stron,ale dobre i tyle
wczoraj to poprostu nie jadłam,a zarłam,zarłam i zarłam
dzis chciałam mniej,ale nie daje rady,zajadam smutki,a nawet juz nie trzeba mi wytłumaczenia,bo poprostu jem
jutro ide na aero,to co schudłam teraz nadrobnie na stówe-znowu
jestem na siebie zła i na wszystko własciwie

Wczoraj byłam na aerobiku godzinkę i drugą na stepie,przez swięta napewno przytyłam,ale nawet nie chce o tym myśleć,bo to nic nie da,dzis tez ide na 2 godziny aerobiku,trzeba wykorzystac ten czas kiedy mam jescze troszkę wolnego
mój drogi dzwoni do mnie często,a to chyba znaczy,ze jest dobrze,więc zyje tylko tym,dlatego chce mi sie chodzic na ten aerobik i pracowac nad projektami,stronami www,fereratami i mgrką...

Wracam własnie z fitnessklubu
godzina aero-dance
godzina TBC
i 2 x po20 minut sauny
po tej saunie opadlam z sił
ale czuje sie i tak hepi
jutro tak są zajecia rozlożone,ze pojde tylko na jeden aerobik,a potem najwyzej godzina na silowni
mam nową motywację-->> wakacje z jedrnym ciałem-ach!
a wychodzac widzialam Piotra Rubika akurat dzis gral koncert na hali,gdzie jest fitnessklub i przez szybke przy wyjściu było widac ,hehe podgladnęłam

Ładnie to tak podglądać?
Kurcze, gratuluję Ci tego chodzenia na aero i tak dalej. Jestem pod wrażeniem. Bo umnie to jest tak, że po 1. nie mam z kim a sama nie chce, a po 2. wstydzę się. Wiem, nienormalna jestem Bo niby czego tu się wstydzić?
A jak sauna? Fajnie ?
Dobrze, że chłopczyna dzwoni, zawsze to trochę weselej. A na wagę w końcu weszłaś czy nie?

mammam, co to jest TBC ?
A aero - dance, to elementy tanca z aerobikiem polaczone?
Pytam bo dla mnie czasy fitness-club-u prehistoryczne sa; nie jestem na czasie (ostatni raz bylam jakies 5 lat temu..)

Co do sauny natomiast, to dla mnie odpada, poniewaz dusze sie jakby to nazwac.. "psychicznie"

Ale musze przyznac podziwiam (tyle sportu)

Milego wieczoru

squalo miałam dokladnie te same wymówki,ja juz taka jestem,ze 1 raz musze isc z kims,bo sie wstydzę,ale ostatnio przed swietami byłam tylko ja i instruktorka na fitness dance,az sie sama sobie dziwię,ze sie odwazyłam iśc,widzialam,ze tylko ona jest,ale było oki,stwierdzilam,ze nie ma sie co wstydzic tego,ze chce sie ruszac,tak wiec sprobuj
a na wage nie wchodze z czystej sklerozy,przypominam sobie jak juz pękam od przejedzenia...

juli29mar TBC to total body condition,czyli ogolnie ćwiczonka na wszystko,rozgrzewka jak w aerobiku,potem cwiczenia na nogi i posladki,potem brzuch,nastepnie ręce z hantelkami,a na koniec rozciaganie-wszystko to do muzyki
A aero - dance to własnie aerobik z elementami tańca,kilka figur tanecznych wplecionych w uklad aerobikowy,wlasnie na tym najczęsciej sie mylę,a jak juz dochodzą obroty to zawsze nie od tej nogi...a te figury taneczne to podstawowe kroki np mambo,czy cha-chy-bardzo podstawowe

na saunie było dobrze,tylko to oddychanie,ale zawsze mialam z tym problem-mysle,ze to kwestia przyzwyczajenia

wczoraj nie poszlam na nic,bo brzuch mnie bolał,ale nic dziwnego jak sie obzarlam,a potem dokladałam,robie znowu to samo-obrzeram sie i te cwiczenia pojda na marne
byłam rano na rolkach,zrobiłam moja trase 2x (co daje 10,4 km ) i dopiero wtedy poczułam sie zmeczona jak kiedys po1 razie,czyli spalam teraz malo kalorii podczas takiej jazdy ide dzis na aero ,bo musi byc pokuta,musze znowu sie zawziąc i nie obrzerac sie,bo wcale glodna nie jestem-jem dla samego jedzenia-to chore...

Jak Ci fajnie, że możesz chodzić na te ćwiczenia.
Ja tylko w domu, a to nie to samo.
Ja to bym chciała, aby ktoś mi gotował i obliczał te porcje, to może wówczas bym jadła normalnie, a tak to za dużo jem.
No ale nie ma tak dobrze i trzeba się samemu męczyć, jak wcześniej się nie dbało.

Zamieszczone przez mammam

byłam rano na rolkach,zrobiłam moja trase 2x (co daje 10,4 km ) i dopiero wtedy poczułam sie zmeczona jak kiedys po1 razie,czyli spalam teraz malo kalorii podczas takiej jazdy

Czemu mowisz ze spalasz malo kalorii podczas takiej jazdy? Niby na jakiej podstawie? Przeciez im dluzej biegasz, czy jezdzisz na rolkach czy cokolwiek tym lepsza masz kondycje, to dla tego sie nie meczysz tak jak na poczatku.. Nie uwazam zeby to byla kwestia kalorii.. No chyba ze sie grubo myle i masz jakies naukowe podstawy ze tak jest.. wiec mnie poucz

Masz po prostu teraz lepszą kondycję! Jak jeździłam więcej na rowerze, to też potem mi się lepiej do autobusu biegało
Zanim coś zjesz, to zastanów się 10 razy. Czy na prawdę warto marnować tyle czasu spędzonego na siłowni? Tyle wysiłku!