Wersja do druku
agapinko , niestety zastoje sa zawsze w kazdej diecie i kazdemu sie przytrafiaja wiec sie nei martw :)
u mnie od jakiegos czasu to samo na wagdze , czy zjem wiecej, czy nie , czy wogole nie zjem nic przez caly dzien
teraz zmieniam zywienie i moooze mi sie ruszy :D
nie moze ,a napewno
tobie zycze tego samego
glowa do gory , usmiech na buzi :D i do dzielaaa :D
KObitki dziekuje za te słowa :D
Poczytałam trochę o sB i chyab zacznę ją od poniedziałku, bo w sobote urodziny mojego, więć trzeba będzie się coś napić :D
:D
::D
Muszę zacząć ćwiczyć :D
co to jest sB ???? :shock:
to chyba dieta South Beach,nie?
Dieta South Beach - Dieta Plaż Południowych
ahaa :D:D musze sobie o tym poczytac :D
witam slicznie :D
dzisiejsze podejsci jest juz duzo lepsze zasoje sie zdazaja ale nie pozwolimy CI sie poddac przez nie napislas ze musisz zaczac cwiczyc i to bardzo madra mysl to na pewno pomoze no i niedlugo waga spadnie a dieta SB jest super ja ja robilam w wakacje no i sporo schudlam bez wyrzeczen wiekszych tylke tylko ze sobie odpuscilam i mi sie przybralo teraz tez chetnie bym do niej wrocila ale tryb moejgo zycia nie bardzo mi pozwala bo duo jezdze pociagami i wiecej nie ma mnie w domu niz jestem ale jesli w Twoj plan dnia SB sie wpasuje to goraco ja polecam :wink:
Tak :D
Trzeba jeszcze poczytać :D
Agapinko :) cieszę się że pojawil sie u ciebie uśmiech :D ...może faktycznie zmiana diety wplynie na wagę :wink:
I pamiętaj o ćwiczeniach... :wink: :!:
Trzymam kciuki :)
dziewczyny chcecie ćwuczyć w domu, to musicie sobie koniecznie ściagnąc ćwiczenia : pump it up :D są super, nie nudne tylko super, super :D Muzyczka też jest suepr :D
POLECAM
agapinko skąd je ściagnąć?????
wlasnie znalazlam na emulu i awet szubko sie sciaga jejku ile ludzi to sciaga :D no ale jak agapinkotak poleca to chetnie sprobuje :D
agapinko też sobie ściągne...jak tak zachwalasz :lol:
Witaj agapinko.
Tak sobie czytam Twoj watek i zauwazylam ze ostatnio czesto podjadasz. Nie ladnie. Zacznij cwiczyc, wtedy bedziesz mogla sobie pozwolic na wiecej jedzonka,( najwyrazniej organizm domaga sie wiecej).
Mi tez specjalnie waga nei spada w dol...ehhhh...musimy wierzyc w siebie!.
Trzym,aj sie dzielnie
tusia
pozdrowionka znalazłam wiadomosci o SB jak ktos chce to wklejam:
http://diety.szefo.net/dieta-plaz-poludniowych.php
Można ten film ściagnać na emule albo na aresie :D wszedzie :D
Tusssiaczku,wiem że podjadam, tzn. żrę :x :x Muszę się poprawić :D
Agapinko znalazłam twój wątek (hehe jestem ślepa kura-zeby linka nie zauważyc ) :D
widze ze humor masz troszke lepszy Ciesze sie :D :D zastoje naprawde potrafią dać w kość (mi na razie zdarzył sie jeden) ale w końcu waga musi ruszyc nie :D :?:
widze ze jakies fajne ćwiczonka wynalazłas musze sobie koniecznie ściągnąć :!:
trzymam kciuki i bede wpadać :D
Noviutaka zapraszam cie serdecznie i dziękuje za odwiedziny :D
Humor poprawił mi się trochę, poodwiedzam jeszcze posty i pojde ćwiczyc :D
agapinko dziekuje z info o tych cwiczeniach wlasnie misie sciagnely ale super sprobuje w tym tyg :) czuje ze niezle sie napoce przy nich :D
Agapinko a ile te cwiczenia mają mega bajtów??bo ja ich chyba nie sciągne mam za słabego neta :( :roll:
Dziś mam lepszy humor :D
Wczoraj ćwiczyłam i normalnie w ciągu 15 minut byłam mokra, nawet na aerobiku tak sie nigdy nie spociłam jak przy tych cwiczeniach :D
697 MB ma ten film, mi się ściągał tydzień :x też mam wolny komputer :x
Teraz popijam sobie kawusie :D
Brawo Agapinko. Gratuluję ćwiczeń.
Powodzonka
Zmieniłam sobie tickera z 84 na 85 bo juz w tamtym tygodniu tyle pok\azywało i dziś się ważyłam i też tyle pokazuje.
Myślałam ze to przez @ waga mi się podwyższyła,ale ja mam bardzo nieregularny i nie wiem kiedy dostanę :shock: :shock: :shock: :shock:
Mam nadzieje,że ta waga będzie wreszcie spadać :D
Agapinko powiedz mi w jakiej pozycji sa te ćwiczenia??? stojacej czy leżącej???? Ja bym sobie je chętnie ściągnęła no ale nie wiem, bo nie nawidze wykonywac czegos na leżąco :evil: :evil: :evil:
A ja Wam też coś polece .....
Kiedys wpadły mi do ręki ćwiczenia pt: " ja chcę mieć takie mięśnie brzucha .........."
Normalne strasznie cięzkie do wykonania, ale zrobiłam chyba 5 min z pierwszej serii i wiecie później przez 2 dni takie miałam zakwasy ,że myślałam że padne :P :P :P
Pewnie są skuteczne ale ja nie lubie takich cwiczeń ...Wole skakać , tańczyć, maszerować....
Reniu pierwsze 15 minut to skakanie, nastepne 15 minut tez, poznije na leżaco 15 minut, a pozniej rozciąganie :D
Ja też nie lubię leżących cały czas, ale ten film polecam naprawde, wczoraj pierwszy raz cwiczyłam przy nich i mówię ci masakra, zmeczyłam sie jak nigdy dotąd :D
a to super to ściagam sobie go :):) nie ma co moze akurat mi przypadna do gustu :) dziekuje :D buziaczek
Witaj agapinko :)
widzę że się bierzesz ostro za siebie :) Gratuluję.
Skoro czekasz na @ to faktycznie waga może iść trochę w górę i apetyt też, ale Ty się nie poddawaj, przecież jesteś silna i dasz radę :!: Ja w Ciebie wierzę :)
Te ćwiczonka też musze sobie ściągnąć. A co tam, spróbuje :)
Trzymam kciuki i pozdrawiam cieplutko :D
Nie pisałam parę dni bo zjazdy.Ale w tygodniu zagladam codziennie.No tylko wczoraj zawalona byłam robotą.
Agapinko jak wszyscy tak ściągają te ćwiuczenia to i ja chyba ściągnę.
U mnie tydzień zaczął się bardzo dobrze,1 kilogram mniej co zaznaczyłam na strazniku.Coś dobrze teraz mi idzie, co tydzień kilogram mniej a wcześniej był długi zastój.
Więc dziewczyny nie martwcie sie jak waga nie spada w końcu zacznie tak jak u mnie.
Trzymajcie się. :P
hej renat jak 1 kg w tygodniu to bardzo dobrze najmniejsze szanse na jojo.
Agapinko ćwicz ćwicz to niedługo na suwaczku będą zmiany.
nie mam zbytnio czsu się rozpisywać więc pozdrawiam cieplutko i zajrze tu jutro zobaczyć co słychać.
Renat1111 gratulacje 1 kg :D Super :D :D :D :D
Dziewczyny naprawdę muszę mniej jesć, bo jak jadłam więcej to było mi niedobrze, brzuch taki napuchnięty miałam :x :x A teraz spoko :D
Śniadanie:
:arrow: tuńczyk sałatkowy + pól kromki pumpernikla
Obiad:
:arrow: zupa grzybowa zabielana + 6 pierogów ruskich :D
I jeszcze duzo mam do zjedzienia tzn. duzo kalorii mi zostało na popołudnie, czyli kolacje :D
Dziękuje za odwiedzinki :D
Agapinko, ściągam te ćwiczenia. Albo raczej mam nadzieję, ze to są ćwiczenia. Jak dokładnie powinno to się nazywać, bo mam obawy, że ściągam jakiś teledysk.
Trzymam kciuki za nasze kilogramy. Może w końcu ruszą. W PRAWO
To nazywa się Pump it up! Tae bo ma ok 700 MB, mniejszych nie sciagaj bo to teledyski rózne :D
Własnie wrócilam od swojej siostry, oblewała ona kupon samochodu z moim przyszłym (ten saochód to mojego), ja byłam kierowcą :D
hej agapino :)
najwazniejsze to zmierzyc sie problemem wiec juz zerobila rok do przodu no a co do jedzenia mniej to swieta racja ja jem mniej ale czesiej i stram sie dokladnie przezuwac slyszalam gdzies ze powinno sie przerzuwac ok 30 razy kazdy kes i wtedy szybko odchuwamy najedzenie i zjadamy mniej wiec tak robie :wink: ciczenia przejrzalam i wydaja mi sie na prawde fajne moze sprobuje ich jutro jak znajde czas :wink: bycie kierowca ma plusy nie traci sie kalori na alkohol :D
Witam w kolejnym dniu :D Mineło ich trochę, ale co tam.... :D
Nie wiem co mam dziś robić, tak się nudzę w tym domu, że masakra :? :?
Pracy nie znalazłam, bo nie ma jej duzo w naszym rejonie... :? :?
Popijam sobie kawusie z mleczkiem i pisze :D
http://images1.fotosik.pl/264/a55c41dc2ee2b57e.jpg
ja sobie zaraz pojde kawke zrobic ;)
widze, ze duzo mowy jest o pracy , ja tez szukam jej //buuuuuuu
Tez sie nudze, ale mniej bym sie nudzila w domu, jakbym mogla siedziec troszke wiecej na necie ;)
bzuia agapinko i milego dnia zycze
Ja siedze na necie i tak sie nudze... :x
Muszę cos wymyśleć....
A...zamowiłam sobie wczoraj zaproszenia na nasz ślub :D :D :D :D
Witam.
Podebnie jak Wy w tej chwili jestem poszukującą pracy.A że mam dzieci to z tą nudą różnie bywa.
Agata1001co do długiego przeżuwania to masz rację.Ja kiedyś próbowałam, ale jak człowiek jest głodny to chce się najeść a nie jeden kęs przeżuwać 30 razy.Przynajmniej tak było w moim przypadku.
Wczoraj miałam imprezkę i trochę za dużo chyba alkoholu wypiłam bo dzisiaj żałuję że tyle pustych kalorii w siebie wlałam.Ale czasami trzeba i wypić.Prawda?
widzę, że wszyscy szukają pracy. Ja też. Ale, że na razie jestem na macierzyńskim, to dałam sobie czas do września. Do września, bo najbardziej chciałabym pracować w szkole - mogę uczyć matmy i fizyki, ale kiedy to się uda, to nie wiem. Jak nie znajdę pracy w szkole, to biorę cokolwiek, ale póki mam możliwości, to walczę o to, o czym marzę.
Trzymam kciuki za twoje szukanie pracy. A jak gdzieś znajdziesz dla mnie to się odezwij ;)
Renat1111 masz rację, nieraz można się napić, przecież my sie odchudzamy a nie jesteśmy na odwyku :D
Witajcie,
mnie też się zdarzają "alkoholowe" wpadki ;) Kilka dni temu wypiłam sobie piwko :) Ale lepiej się napić troszkę niż zjeść tonę niedobrego żarełka ;)
Widzę że szukacie pracy, ja pracuję, więc tym bardziej podziwiam Was że tak dajecie radę. Ja jak jeszcze niedawno siedziałam w domciu to cały czas krążyłam w okolicach lodówki. Pewnie to przez to że nie mialam wiele zajęć, no i nie mam dziecka :cry:
W parcy siedząc dużo łatwiej wytrwać. Pod warunkiem, że się nie ma współpraconiczek co Wam słodycze pod nos podstwiają ;)
Trzymam za Was kciuki i cieplutko pozdrawiam :)
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...b8d/weight.png