Wersja do druku
agapinko nie wiem czy dziś tu zajrzysz, bo wczoraj coś tam pisałaś, ale wpadam do Ciebie na kawkę i zostawiam pozytywną energię :D :D :D
gratuluję silnej woli, że oprłaś sie torcikowi :D . jesteś dzielna agapinko dlatego udaje Ci się gubic kilogramki :D . jesli byłabym na Twoim miejscu to bym tej masy czekoladowej choć małą łyżeczkę sprobowała :oops: pomimo, że Cię nie znam, to jestem z Ciebie dumna!!!!!! 3mam kciuki :D
Wpadłam tylo na chwile się przywitać :D Nie mam czasu na nic, tylko stoje w tej kuchnie :D :D Dziś byłam na zakupach i kupiłam sobie 2 bluzki z Top Secret :D :DJedną taka super sexi, wiec dzis ubiore sobie ja na mojego kochania urodzinki :D :D
Teraz dalej iidę robić co trzeba :D :D
Dziękuje za odziwedzinki, jutro napweno zajrzę :D :D
http://images1.fotosik.pl/268/cb540d976c31a1a8.gif
Witam!
Mam nadzieję że będziesz miała udaną zabawę Agapinko.Czy jesteś na diecie SB?
Ja się zastanawiam czy przypadkiem jej nie zacząć.Ostatnio lodówka przyciąga mnie do siebie jak magnez.A ja ją otwieram więc spadku wagi w poniedziałek nie będzie.
Pozatym mam teraz zjazdy w szkole co tydzień i jak się zdenerwuję to jest następny powód zaglądnięcia do lodówki. :cry:
Kiedy to się skończy?
Ja chcę schudnąć. :!:
hej dziewczynki .agapinko jak imprezka?????
zajrzałam , żeby zobaczyć co tu słychac.Będę nieskromna mówiąc , że chcę się pochwalić jeszcze jednym pożegnanym kiloskiem.
W sobotę rano sie ważyłam było 71 przed wyjściem też tyle było , odczekałam więc do dzisiaj rana i zważyłam się i okazało się , że nawet po imprezce jest nadal 71kg więc hurrrrrra.
Wybawiłam się super --potrzeba takiej dawki relaksu człowiekowi.
A jak tam dla was minęła sobota????
Witam :D
Miałam wczoraj wejść i napisać, ale sobotnia impreza trwała do 4.30 więc w nedziele spałam do 12 i musiałam szybko wszystko robić i na komputer nie miałam czasu :shock: :shock:
Od dziś Renia 1111 jestem na SB :D Popijam sobie zieloną herbatę,bo nie wiem czy można pić kawę, muszę jeszcze poczytać :D
Ważyłam się dziś i waga wskazuje to samo, więc zaczynam SB :D Mam nadzieje,że jak stanę za tydzień na wadze będzie mniej kg :D :D
Bahani ghratuluje kg zrzuconego, TY to już 10kg schudłaś :D :D Brawo, brawo :D :D
http://images2.fotosik.pl/259/2eeef47569729157.gif
agapinko trzymam kciuki. co do porannej kawki w SB to jasne ze mozna, nawet z mlekiem tylko chudym :D , ja na tej dietce jem duzo, a mimo to chudne :D . na SB je sie wszystko prócz pieczywa, ziemniaków i ryzu oraz owoców no i jak wiadomo cukrów (ale ja kawusie poranną słodzę zwykłym cukrem pół łyżeczki). jem piersi z kurczaka duszone lub robię w folii, wszystkie ryby(najczęściej makrele wędzoną), no i jajka, dodam, że używam wszystkich przypraw tylko z głową. jestem ciekawa reakcji Twojego organizmu, jak szybko będą spadać kilogramy i wogóle :).
Monika1261 zobaczymy jak to będzie :D mam nadzieje ze jakieś rezultaty będą :D :D
hej! :D rezultaty będą napewno, zapomniałam dodać, że wczoraj robiłam schabowe, to mój schabowy zrobiłam sobie w folii z wegetą i 1 łyżką oleju- pycha!!! nie muszę specjalnie sobie gotować i wymyślać, bo z kazdego normalnego obiadu dla całej rodziny wykombinuję coś dla siebie. pozatym nie miałabym na to czasu, mam 3 dzieci i duzy dom z ogrodem na głowie :D
Moniczko a ty na jakim etapie jesteś ? ? ?
Śniadanko:
:arrow: jajecznica z 2 jajek, plastra szynki drobiowej i pomidora z dodatkiem vegety i pieprzu :D bez tłuszczu żadnego :D pycha, pycha :D
I co dobre śniadanko jak na pierwszy etap? ?
miałam takie samo śniadanko :D tyle że jajecznica z pieczarkami :D , ja jestem na dietce dziś 6 dzien, startowałam od 81kg, dziś waga pokazała 77,5kg :D . dotychczas żadne dietkimi nie pomagały, ta jest dla mnie w sam raz- nie odczuwam, że jestem na jakiejś diecie, dla mnie to normalne odżywianie i tym wieksza moja radość, że wszystko mi tu gra :D
na obiad mam pierś z kurczaka duszoną z warzywami
na deser jugurt nat.1% z orzeszkami i czerw. herb., kawa z mlekiem
przekąska- ogórek z pomidorkiem
kolacja- filet z mintaja z wegetą i kapusta pekinska z rzodkiewką, pomid., ogórkiem i sokiem z cytryny :D
Moniczko to super :D ja jeszcze nie wiem co będę jadła, ale muszę okreslić sobie godziny :D
Napewno sniadania będę jadła między 8-9 rano , II sniadnie 12-13, obiad 15-16 i kolacja 18-19 :) To chyba najlepiej :D
powiem Ci, że ja nie mam określonych godzin. poprostu jem kiedy chcę, dotychczas na każdej diecie jadłam na czas, a kolację o 18.00, a teraz nie pilnuję tego i zdaża mi się jeść po 19.00. myśle, że jest to takie menu lekkie, że nie zaszkodzi i póżniejszą porą :) , na mojej osobie nie robi to różnicy w chudnięciu :D
I super Moniczko, bedzie mi raźniej się odchydzać,jeśli Ty bedziesz mnie wspierać i podpowiadać co i jak :D :D
witajcie dziewczynki,
widzę że szlejecie z SB :) Ja się wzięłam za kopenhaską. Mam nadzieje że dam radę.
agapinko jestem pełna podziwu jak poradziłaś sobie z tortową pokusą. Ja jak mój mąż robi murzynka to nie umiem się opnować żeby nie zjeść surowego ciasta :oops:
Dlatego teraz w domu jest zakaz wypiekania ciast :lol:
Będę podgladać Wasze sukcesy, bo sama się zastanawiam żeby po kopenhaskiej przejść na SB :)
Pozdrawiam
SaroP to już niedługo będzie laska z Ciebie...na kopenhaskiej schudniesz duzo, a pozniej na SB jeszcze trcohe i juz nawet w styczniu zakonczysz odchudzanie :D :D
witajcie dziewczynki no no agapinko jestem pod wrażeniem oby tak dalej .
sara trzymam za Ciebie kciuki na tej kopenhaskiej.
Ja od dzisiaj jestem na 1000 ale po kopenhaskiej chyba żołądek mi się skurczył i jak obliczyłam wczorajsze kalorie to dochodzę do 800kcal i nie chce mi się jeść więcej .
Na SB muszę przejść później niż planowałam bo 4.IX mam imieninki , będą goście a I faza SB trwa 2 tygodnie więc same wiecie jak to jest powiedzieć przed rodzinką , że jesteś na diecie :roll: :roll: .
Właśnie wcinam super sałatkę:
czerwona fasola , groszek , kukurydza, cebula czerwona +odrobina czosnku wszystko polane sosem(odrobina oliwy, maggi , odrobina miodu)--------pychaaaaaaaaaaa :lol:
Nie mam jeszcze pomysłu na obiad ale coś wymyślę --na pewno niskokaloryczne i lekkostrawne.
a wieczorkiem aerobic -- hura poruszam trochę ciałko.
miłego dnia życzę wszystkim
Szkoda Bahani że nie zaczynasz dziś razem ze mną :D
A ja też dziś będę ćwiczyła,tak sobie obiecałam,że trochę rowerka i ćwiczeń z kompem ile dam rady :D
Ja za jakieś pół gdzinki będę wcinała jakieś II śnaidanie, tylko jeszcze nie wiem co :?:
Witaj agapinko!!!
Widze,ze dolaczylas do plazowiczek!!!
Gdzies czytalam,ze mialas dlugi postoj?Teraz napewno Ci sie uda!!
Uwazam,ze ta dieta jest w szczegolnosci dla tych ,ktorzy od dluzszego czasu probuja uporac sie z kiloskami,ktore przy innych dietach nie chca sie ruszyc.
Z calego serca zycze Ci powodzenia i wytrwalosci!!! :) :) :)
Dla mnie 1 faza byla najlepsza i wcale nie chodzilam glodna....od ponad tygodnia jestem na 2 fazie i jest juz troche ciezej :( apetytu nie moge poskromic...
Ale co tam..do gory glowa...musi nam sie udac prawda??
Pozdrawiam!!!
Agapinko!
Wielkie brawa za wytrwałość przy torcie :D
Jak samopoczucie na początek SB?
I jako pokusy, kolejna kawka :twisted:
http://img297.imageshack.us/img297/7827/przepis8kh9.jpg
Olpama mam nadzieje ze mi się uda :D Chche mieć wreszcie 7 sprzodu :D
Oczywiscie zapraszam do mnie częsciej i proszę o pomoc w SB :D
Saira pierwszy dzień SB jakoś mija :D Zaraz idę na II śniadanie :D
wiesz com Agapinko...dziekuje za kopa...Ty sie zmobilizowałas do SB..moze i ja sprobuje poczytam jescze raz wnikliwie na jej temat...bo moja waga ostatniostoi w miejscu....
tez myslalam o kopenhaskiej....
co lepiej?
moze jednak kopenhaska szybciej zleca kilogramy...
a potem na tysiac albo SB?
agapinko służę radą i pomocą. jakby co zajrzyj do mnie i pytaj, chętnie Ci pomogę na tylke ile będę w stanie, do wyczerpania tematu :D
Ośmiorniczko to już od Ciebie zależy czy chcesz iść na kopenhaska,ja już pisałam wczesniej,że to dieta nie dla mnie, poźniej przeważnie jojo jest...
Monika1261 dziękuje za to, że bedziesz mi służyc pomocą :D
Ulla la, widze ze SB zawojowala watek agapinki;).
Widze ze TY tez nie mozesz sie doczekac 7 z przodu. Zycze Ci z calego serduszka zebys ja niebawem zobaczyla. Odchudzaj sie zdrowo, jedz zdrowo a efekty same przyjda.
buziaki
tusia
Dziękuje Tusssiaczku za odwiedzinki :D
II sniadanie:
:arrow: 2 plasterki szynki drobiowej + 2 ogórki konserwowe :D
Jak Ci to wystarcza za całe 2 śniadanko :?:
Dla mnie to zdecydowanie za malutko :wink:
Saira ja jestem najedzona :D :D ok 15-16 będę jadła obiad, a to II snadanie to przekąska :D :D
No, przy założeniu, że to przekąska, to możemy dojść do porozumienia :wink:
A na obiadek
http://img296.imageshack.us/img296/4...jkhkuxzpm1.gif :wink:
Żartowałam :twisted: nie tyle :)
Jeszcze nie wiem co będe jadła na obiad :D Musze poczytać co mogę sobie zrobić :D
hej hej widzę , ze SB ruszyło na całego :lol: :lol: :lol:
ja dołączę do was po 4-tym na razie staram sie ograniczać z jedonkiem , zresztą nie jest to trudne bo po kopenhaskiej jakby żołądek mi się skurczył i nie rzucam się na jedzonko jak szalona.
ja na SB się nie nadaję, dobrze mi na tysiącu, wiec tego się będę trzymac. Ale za waszą dietke też trzymam kciuki
Bahani to ja jeszcze będe w I fazie SB :D
Kurde nie wiem czy można jeść udka z kurczaka gotowane :?: :?: :?: :?: jak ktoś wie,proszę napiszcie :D
udko? właściwie można, ale wiadomo, że lepsza jest pierś :wink:
Moniczko dziękuje, jutro może sobie udko ugotuje, albo pojutrze, bo pierś non stop odpada :shock:
Obiad zjadłam:
:arrow: pierś z kurczaka grillowana + 1 ogórek konserwowy + pół pomidora :D
Teraz popijam czerwoną herbatke juz 2 dziś :D
http://images2.fotosik.pl/267/3e7c386f81d7afb6.gif
Tak czytałam Twój wątek o diecie SB i też może bym ją zaczęła ale czy można pić kawę?Chociaż 1 z rana bo bez kwy nie dam rady.
Renat1111 można pic kawę tylko bez cukru i z mlekiem odtłuszczonym :D
Moja kolacja:
:arrow: łyżka sera białego + 2 ogórki kiszone + pół pomidora :D
agapinko widzę, że ostro się wzięłaś za SB :) , ja sobie pobłażam ile można, wkoncu w SB można jeść właściwie do woli, tylko te zalecane produkty i nawet 6 posiłków, a Ty tu sobie taki rygor narzuciłaś :shock: . no no, to jutro kilo mniej bedzie albo z pół :lol:
agapinko tak dalej trzymać widzę , że ostro sie wzięłaś za walkę --- nawet sie nie obejrzysz jak zacznie lecieć w dół ---waga oczywiscie.
Tu masz stronke ---są fajne przepisy i dokładnie pisze co możesz co nie --powodzenia
http://*****************.ilonka.org/...id=1&Itemid=72
Moniczko chce wyglądać dobrze, a dziś się najadłam :D
A możesz mi podać przepis na omleta....takiego dla SB specjalnego :D
Bahani dziękuje za stronę, ale mam ją już w Ulubionych :D :D