GRUBAS W AKCJI - chce wreszcie schudnąć..

Jak tam zaczął sie wtorek?

Witam dziewczyny :) :)
Liczę, ważę, bo na tym polega dieta tysiąc kalorii :) :)
A mam nadzieje że coś mi spadnie w tym tygodniu znowu :D :D :D jak nie będzie wpadek :) :)
A dziś czuje się gorzej niż wczoraj....gardło niemiłosiernie mnie boli...
Pozdrawiam :)

witaj kochana :)

widzę spadek wagi - ojoj, każdy kilogram na wagę złota - gratuluję!

ale widzę, żeś niestety też chora. wypoczywaj, nie nadwyrężaj się niczym - także myśleniem o problemach, no i kuruj się nam, kuruj!

a na gardełko najlepsza cytryna !

Muszę zacząć taką dietkę 3dniową, oczywiście nie bede przekraczać tysiączka, jest to dieta witaminowa :)
Same witaminki będę jadła :D :D tylko muszę zakupić potrzebne mi produkty :)

tez chodzi mi po glowie jakas dietka 3 dniowa, w ramach SB, jakby sie zmiescila to wogle byloby super. Jaka zamierzasz stosowac?

Agapinko szybko wracaj do zdrowia.

Agapinko.
Gratuluje 84kg. Chudnij dalej!. Mam nadzieje ze za tydzien bedzie o kolejne kg mniej...
Zdroweczka rowneiz zycze. Dbaj o siebie.
Moze miodzik na gardelko?.
Pozdrawiam.
Tusia.

Żadko się odzywasz?Jak zdrówko?

Wczorajszy raport :)
Śniadanie (321,5 kcal):
:arrow: kawa z mlekiem - 45 kcal
:arrow: chleb 77 g - 192,5 kcal, serek ziołowy 17g - 18 kcal,
sałata 15g - 2 kcal, szynka drobiowa 36 g - 58 kcal,
papryka 19 g - 6 kcal

II śniadanie (247 kcal):
:arrow: jogurt malinowy 150g - 147 kcal
:arrow: piernik 35g - 100 kcal :(

Obiad (347 kacl):
:arrow: udko 199 g -290 kcal, korniszony 122 g - 17 kcal ,
sos 30g - 40 kcal

Czerwona herbata x 1
Szkalnka wody mineralnej x 3

Razem: 915,5 kcal

Wczoraj jeszcze wieczorem pojechaliśmy z moim Miśkiem do teściowej, tylko na chwilę, a tu impreza śledzikowa się zrobiła. No cóż do wczorajszego raportu, to jeszcze jakieś 300 kalorii trzeba doliczyć :oops: :oops:
A dziś gardło boli gorzej niż wczoraj, a znacie jakieś dobre specyfiki na gardło?
Gru mam taką dietkę witaminową :) oto ona:
:arrow: Podstawą dziennego menu jest warzywny dipp. Utrzeć 2 marchewki, 1/2 selera. Posiekać małą cebulkę. Wszystko włożyć do miksera, dodać 4-5 pomidorów bez skórki. Całość zmiksować. Dopełnić wodą mineralną do 1 litra (wskazana jest woda niegazowana). Doprawić solą i pieprzem. Wlać do termosu. Na 1/2 godziny przed każdym posiłkiem wypić szklankę dippu.
Śniadanie
10 dag chudego białego sera z dowolną ilością rzodkiewek.
II śniadanie
2 jabłka i 1 pomarańcz.
Obiad
1 szklanka ugotowanego ryżu, wymieszanego z dowolną ilością zielonego groszku i kukurydzy oraz 1 łyżeczką masła.
Kolacja
Miska zielonej sałaty z pomidorem, ogórkiem i cebulą oraz 2 grzanki z pieczywa pełnoziarnistego.
Dipp warzywny, który jest podstawą diety-bomby witaminowej, dobrze jest schłodzić. Lepiej smakuje i bardziej syci.