Wersja do druku
X Sałata średnio 100g 14,00
X Ananas z puszki 250g 147,50
X Ananas z puszki 42g 24,78
X Kawa (bez cukru) 5,00
X Zapiekanka z rabarbarem 310g 668,36
X Brokuły gotowane 214g 50,70
X warzywa na patelnie orientalne 110g 34,10
X serek Danio 50g 55,50
W sumie kalorii: 999,94
Jednak taki tłuszcz zwierzęcy i cukier daje poczucie sytości na dłużej.
Moja mama robi placek z owocami i kruszonką na wiele sposobów, jednym z nich jest wlaśnie rabarbar :) Pycha :)
Gratuluję, że waga spadła. Wpadłaś chyba w jakiś pozytywny ciąg, prawda?
Niedziela
brzuszki 2x 30
X Szczawiowa ze śmietaną i jajkiem talerz 250ml 138,00
X Jabłko 250g 125,00
X Pyzy z mięsem 170g 321,30
X Zapiekanka z rabarbarem 230g 421,18
W sumie kalorii: 1 005,48
No mam nadzieję, że ciąg będzie trwał aż do uzyskania 50 kg i przy trzymaniu wagi.
Wczoraj zauważyłam, że tak fajnie się mój chłopak nacieszyć mną nie może. Częściej na mnie tak fajnie patrzy i się zachwyca, jak na początku związku i mówi komplementy takie nie wymuszone, widać, że faktycznie tak myśli. I jeszcze te zdanie, że nie odda mnie nikomu. Tak się zachowuje jakby miał nową dziewczynę - mnie chudszą :lol: :lol:
I jeszcze go siostra nastraszyła, że jeszcze go zostawię, ale mnie to rozbawiło, a jego to zatroskało. I wyciągnęłam od niego co mu poradziła, ale numer, jeszcze mi się oświadczy, ale by było.
Ktoś kiedyś z Was oddawał krew? Bo ja jeszcze nigdy.
Tak się właśnie zastanawiam, czy tego nie zrobić.
Przeczytałam, że trzeba ważyć minimum 50 kg, ale chyba nie ważą, tylko na oko biorą.
X Jabłko 260g 130,00
X serek Danio 100g 111,00
X Mleko chude 2% tłuszczu 30g 14,10
X serek Danio 150g 166,50
X serek Danio 80g 88,80
X Pierś smażona panierowana 76g 174,80
X Pomidor 137g 23,12
X Rzodkiewka surowa 100g 12,00
X Jogobella pieczone jabłka mmmm pycha 200g 198,00
X Mleko tłuste 3,5% 133g 81,13
W sumie kalorii: 999,45
30 minut ćwiczeń na różne mięśnie brzucha
i zaraz będzie 30 minut na nogi, bo doszłam do wniosku, że trzeba być w kondycji na wycieczce, bo będzie sporo chodzenia.
Widze cala w skowronkach z tych komplementow A. :)
Dobrze zrozumialam; siostra zasugerowala Twemu A oswiadczyny?
Cwiczenia na nogi to robisz te co Olifka linka podala?
Ja dzis tez rusze tylek i pocwicze. Choc troche ! :)
A. ma 4 siostry i jego najstarsza jemu to zasugerowała. Jaki fajny ten mój chłopak wszystko mogę z niego wyciągnąć 8) .
Ja nie mam siostry, tylko 3 braci.
Ćwiczenia na uda robię z tego linka Olifki.
Melduję, że wykonałam dziś zamierzone ćwiczenia na nóżki.
znalazłam dłuższą chwilę więc zaglądam na wąteczek ;) zaległościodrobie jutro ;)
Mam nadzieję, że mnie kojarzysz Sunnyy
to ja odchudzanko, tit a teraz augus.
Augus ma w podpisie "Dziennik Odchudzanka i Augus" jakby miała rozdwojenie jaźni. albo jakby to dwie osoby się odchudzały w wątku.
Ja też dzisiaj ćwiczę nogi - z motylkiem, moim noym sprzętem :lol: Dopóki nie pęknie i nie podzieli losu tamtego :twisted:
Augus, to kiedy weselicho???
Ja miałam kiedyś zamiar oddać krew - ale stchórzyłam. Nie pobierają strzykawką i igiełką, tylko grubą rurką. Chyba bym zemdlała z emocji. Mój K. był - dostał batonów i czekolad w nagrodę. A ja pewnie bym to pożarła! Lepiej nie kusić losu.
Jeśli wybierasz się na oddanie krwi, oblicz w jakim dniu cyklu jestes, bo to ważne - nei wiem tylko konkretnie kiedy to tzreba iść, ale dowiesz się :)