Wątek: Zrzucam zbędne kilogramy - plażujemy :)

jakiego humoru Linuniu, toż to ja sztywniak jestem

Figo, po wczorajszym moim sukcesie - minus 100 gram (ważenie poprzedzało 15, tygodnia wyrzeczeń, uczicwego pilnowania się, basenu) i takimż spodziewanym tempie chudnięcia wyliczyłam, że do upragnionego celu 48 kg jeszcze tylko 15 miechów

Na Twoje wesele sprawię sobie wór po kartoflach :P


Dzięki, agatelko

Moje wymiary (będe publikować je co tydzień):

1 tydzień marca
waga: 54,3 kg
fat: 24,5 % (wzrost o 1,5% od zeszłego rok, przecież to dużo!)
water: 53,1% (nie ma, nie ma wody na pustyni...)
muscle: 33,8%

Strategia jest taka: karnet już mam, więc basen dwa razy w tygodniu, do tego rozpiszę sobie domowy trening, ale trzy razy w tygodniu. Zawsze planowałam sobie ćwiczyć codziennie - co wyglądało potem tak, że pare razy się udało, potem brakło czasu, aż wkońcu to porzucałam. Lepiej rzadziej, a solidniej Zatem - raz na nogi, dwa razy na brzuch i ramiona (na brzuch potzreba mniej odpoczynku niż na nogi).

Muszę się pochwalić, że coraz częściej i więcej chodzę na nózkach - kilka przystanków w drodze do lub z uczelni, itp

Wczoraj było 1003 kcal, i 45 minut basenu, po którym biegusiem do domu, żeby tylko zdążyć zobaczyć mój ulubiony fragment Shreka 2...


"Daj spokój, Ośle! Spójrz na niego...Stoi w tych swoich małych butkach.Ty wiesz, ile on się musiał nachodzić, by znaleźć swój rozmiar!?"

Nieszkodzi Dla mnie mozesz byc i w worku. Wazne zebys byla Musisz mnie usciskac na nowej drodze zycia :P
Jestem juz po pierwszych przymiarkach sukni. Stresujace i dziwne uczucie
Tez planowalam dreptac na uczelnie pieszo, ale szybko zrezygnowalam jak sie okazalo, ze w szpilkach dojscie zajmuje mi godzine
Ten garnier to byl zly pomysl - jestem laciata. Zgadnij kto mi go podsunal

wczoraj ślicznie ruszasz się to sukces gwarantowany troszke cierpliwości

no nareszcie wrocilas do nas na dobre brakowalo nam cie tutaj
i zobaczysz ze bedzie dobrze na weselu bedziesz wygkladac pieknie;D

buziak na mila niedziele;*

Kurcze! Dzięki za odwiedziny!

Gratuluję zapału do ćwiczeń. Strasznie Ci tego zazdroszczę.. Ja w ogóle nie lubię ćwiczyć! wolę spacer, rower, cokolwiek, ale nie jakaś gimnastyka, czy siłownia.. Na siłownie czy aerobik to ja sie w ogóle wsytdzę iść! Może jak juz kiedyś schudnę, to zacznę wtedy chodzić dopiero

Powodzenia!

I dlatego Grazynko bardzo dobrym rozwiązaniem jest kupić sobie karnet na basen albo na aerobik Niby się nie chce, ale wydanej kasy przecież szkoda, nie?

3 marca:
- 3 wafle ryżowe
- jajko na twardo
- plasterek sera, plasterek szyneczki
- sok z marchwii 225ml
- banan
- zupa biały barszcz
- kasza gryczana 5 łyżek z dusoznymi pieczarkami
- 4 morele suszone
- niecała łyżka ziaren słonecznika
- mleko 250ml z płatkami kukurydzianymi
-------------------------------------------------------
1134 kcal

Dziś trochę przyjemności (tzn chwile sam na sam z lekturą ), trochę obowiązku (tzn. nauka), no i basen

Figa - nie moja wina, że niedbale smarujesz się balsamami. Ja łaciata nie jestem

wczoraj bardzo ładnie dzisiaj napewno też tak będzie
szykuje Ci się bardzo miły dzionek

no i ty mówisz,ze nie masz poczucia humoru, ja juz ten obrazek co u mnie wkleiłaś mam na tapecie poprawia mi humor

ahh basen,ja marze ot ym by sobie tak 2 razy w tygodniu pływac, ale tchórz jestem jak nic yhh

Ja mam debilne pytanie, no ale podobno nie ma głupich pytań:P

Olifko jak sie oblicza ile ma się w organizmie wody, tłuszczu i mieśni?? bo aj nie wiem i wstyd mi

a tak pzoa tym to wczoraj bardzo ładnie dietkowałas:d Ja tez swój soczek marchwiowy zaliczyłam mniam był)))[/img][/url][/list][/list][/code][/quote]

jak dzisiaj poszło

buziak na mily poczatek tygodnia;*