Wątek: Zrzucam zbędne kilogramy - plażujemy :)

buziak na mila i udana srode;*

Wczoraj było tak ładnie że przemieszczałam się piechotą
Odkryłam też ze otwarto w Czewie prawdziwą herbaciarnię, gdzie można usiąść i spróbować herbatki na miejscu, jednak zabraklo mi śmiałości żeby wejść do środka, bo byłam sama

27 marca:
- serek wiejski 200g
- banan
- 1 i 1/3 kromki pumpernikiela
- 3 plasterki wędliny
- znów barszczyk
- 2 łyżki fasoli
- filet z kurczaka maly 50g
- buraczki
- 2 wafle ryżowe
- mięso z indyka duszone z chrzanem
- 2 śliwki suszone

kupiłam sobie wczoraj beze z kremem - tak apetycznie i zachęcająco wyglądała na wystawie. A ja byłam taaaka glodna po zajęciach, a jeszcze kurs mnie czekał. Liznęłam pare razy i wywaliłam, bo krem okazał się tak słodki, tak koszmarnie margarynowaty, że zemdliło mnie w momencie Za karę poszłam głodna na kurs i zjadlam dopiero po powrocie do domu..

Na wadze 100g więcej, ale to pewnie efekt późnej wczorajszej kolacji (jadłam na "M jak miłość").
Właśnie zbieram się na basen, papa

do odważnych świat należy ja zawsze ide na pierwszy ogień przynajmniej nie będzie Cię ciągło do słodkości narazie

miłego dzionka :*

heh beza a mnie jakso nigdy do nich nie kusiło

ale jadłospisik miałaś ładny, ja sama tez bym sie wstydziła wejsć do herbaciarni, no gdybysmy mieszkały w jednym mieście,to moze bysmy razem sie wybrały hehe))


Jak basenik ci się udał?Ale ja Ci go zazdroszcze naprawde Ostatnio stwierdziłam ,ze ze swoim tyłkiem to ja nigdzie nie moge się pokazac i nie wiem jak ja w ogole wyjde w wakacje na plaze,ehh moze Twoje cwiczenia pomogą

dobrej nocki Słonko

kolorowych snów życze :*

witam;*

ooo a gdzei ta herbaciarnia sie znajduje?

buziak na mily czwartek;*

Herbaciarnia jest w II Aleji, za kinem wolność, brama za Yves Rochere i Krukiem.
Liniuniu, przyjeżdżaj na herbatę

28 marca:
- 2 jajka na miękko
- 2 wasy
- kawa zbożowa z mlekiem
- jabłko
- mandarynka
- serek śmietankowy Kiri kostka (55 kcal)
- zupa jarzynowa
- kromka pumpernikiela
- mała kiełbaska śląska 20g (42,4 kcal )
- ogórek konserwowy
- serek wiejski 200g
- kieliszek ajerkoniaku - kto pije ostatki, ten piękny i gładki (82 kcal)

Ruch: 45 min basenu
i duuuużo piechotą.

Polecam Wam lekturę najnowszego Men's Healta (już dawno zauważyłam ze jest bardziej wartościowy niż Shape i zawsze podbieram K. ). Na podstawie badań dietetyków sporządzono rankingi - w każdej kategorii (np. serki, jogurty, batoniki, soki, musli it, aż do majonezów i keczupów) specjaliści wybrali po tzry najbardziej wartościowe pozycje - pod względem zawartości białka, błonnika, węglowodanów...
Bardzo ciekawy artykuł, jeśli nie uda Wam się do niego dotrzeć, postaram się zamieścić skany.

Oczywiście sposród serków twarogowych wygrywa... serek wiejski Piątnica

wczoraj piękniusio gratuluje dzisiaj będę w Polsce a jutro free time więc biore się za skanowanie dla Ciebie

miłego dzionka życze :*

A Ty każde mięsko masz przyrządzane na parze?
U mnie króluje smażenie. A jak gotowanie to z dodatkiem tłuszczu, czyli taki sosik się robi.
To odsysam tłuszcz do papierowych ręczników.
Też lubię serek wiejski Piątnica, ale ostatnio jakoś mniej mi smakuje, ale zrobiłam miksa i dodałam pokrojone mandarynki, pycha.
Takie zawsze smakowite menu masz, że jak się czyta to ślinka cieknie.
Już się nie mogę rankingu doczekać.
W TV oglądałam, że w jakiejś gazecie wygrał z soków pomarańczowych 100% firmy Hortex.

Olifko ja Cie zapraszam jutro na degustacje likieru mlecznego, ajerkoniaku i do promocji winaDd bo jutro jestem na dwóch promocjach, obie alkoholowe


Serek wiejski Piatnica jupi!! Jestem od niego totalnie uzalezniona jem go codziennie od 7-miu miesięcy

Jakbys znalaała chwilke i miała mozliwosć mogłabyś zamieścić skana?, bo ja w najblizszym czasie to nawet wmieście nie bede,żeby zajrzec do empiku i poczytac tą gazetke

A ja sie doczytałam,że w nastepnym, nie kwietniowym tylko majowym shape'ie będzie płytka z ćwiczeniami "Trening siłowy, kardio, streching" jakby kogoś to interesowało

Tak sobie uświadomiłam,ze chyba nigdy nie jadłam pumperniklu , dobre to??