Wątek: Zrzucam zbędne kilogramy - plażujemy :)

Pierwsze koty za płoty jak to mówią bo wczoraj poćwiczyłam:

- krótka rozgrzewka
- 1 dzień "a6w"
- motylek: 2 serie po 12 powtórzeń na nogi; 2 serie po 12 powtózeń na ramiona

Do tego godzinny spacer, z braku czasu myślę, że dobre i to. Od razu czuję się lepiej! Może od czasu do czasu uda mi się dorzucić coś więcej albo dołozyć solidniejsze rozciąganie.

A dietowo:
- pól bułeczki z ziarenkami
- plasterek sera żółtego, plasterek wędliny
- pół zielonego ogórka
- cielęcina duszona w sosie
- kilka maleńkich młodych ziemniaczków
- mizeria z jogurtem
- jogurt Jogobelli 250g
- 2 łyżki otrębów, 2 łyżki musli
- garść popcornu

Uczę się restrukturyzacji

Myślę nad zmianą fryzurki - mam już nawet jedną upatzroną, ale mam bardzo długie włosy, a do tego boję się diametralnych zmian ...

wczoraj bardzo ładnie ja też miałam długie ale zdeterminowana poszłam do fryzjerki i mam za ramiona zawsze możesz stopniowo je odcinać albo poprosić żeby odcieła do pewnej długości jak stwierdzisz że jeszcze to podcieła wielkie gratki za mobilizacje do ćwiczeń

miłego dzionka życze :*

Wygladalam szczuplo bo mi suknia zakrywala biodra i uda
Mail wydrukowany wiec przeczytam i za pare dni odpisze
Typuje pierwsza i ostatnia fryzurke.
Mam juz zdjatka ze slubu i wesela
Jade na uczelnie. Buziaki

najgorzej jest zaczac;p potem juz bedzie z gorki;p

Jestem po basenie i spacerku
Wcinam jogurt wiśniowy.

Zapommniałam odpisać...
Alessaaa --> zgadza się studiuję zarządzanie. A w avantarku miałam kotka nie raz (właściwe to trzy razy ), spotkałyśmy się kiedyś na innym wątku, jak nie miałam swojego i pisałam gościnnie. Jestem tu baaaardzo długo, jestem weteranką

hej

no wlasnie tak myslalam ze znam ten nick hihi

wiesz ja tez chcialabym studiowac zarzadzanie ale maturke mam dopiero za rok
Chyba nie jest to latwy kierunek, przynajmniej tak mi sie wydaje z tego co patrzylam na przedmioty jakie an nim sa.

Hihi oj ja tez wiecznie wracam na to forum raz grubsza raz chudsza ale zawsze powracam


buziaki:*

Witaj Laseczka

Po pierwsze masz bardzo ładny kostiumDDD sliczniutki

Po drugie czuje Twój ból naukowy!!!!!!!

Po trzecie brawo za pierwsze kroki we wprowadzaniu cwiczen fizycznych:d

A po czwarte witaj w klubie osób, które maja rozterki włosowe.Tez chciałabym zmienić, tez mam upatrzona i tez troche mi szkoda długich włosów hehe)))

No a tak w ogóle to Ci życze udanego edukacyjnego wieczorku))

Trzymaj się cieplutko

buzie

ile ruchu dzisiaj gratulejszyyyn

buziak na mily i sloneczny wtorek;*

miłego dzionka życze :*