Wątek: Zrzucam zbędne kilogramy - plażujemy :)

Eh kiedyś ważyłam sie co tydzień, teraz dziennie 3 razy takie wady nieliczenia kalorii, nie wiem czy dobrze robie.

A skąd wytrzasnęłaś 8 minut abs na pupe? szukałam i nigdzie nie moglam znalezc.

wiiam;*

pieknie wczoraj cwiczylas i jadlastam trzymac

buziolek na udany i mily piatek;*

heeeej ;* milego dnia

I pięknie Widze,ze wpadałas w rytm dietki

Ja nie nosze nic w pudełkach-bo jak raz jadłam serek wiejski to nasmiewali sie ze mnie przez poł roku.Zrezsta krzywia sie i rzucaja głupimi komentarzami nawet na chlebek pełnoziarnisty.Chyba przerzuce sie na uczelni na grahamki

Buziak i miłego dnia

milutkiego dzionka życze :*

Hej!

- kajzerka
- 2 plasterki sera żółtego
- 2 plasterki chudej wędliny
- kubek kakao
- sałatka z sera feta (ok. 66g), pomidora, papryki i zielonych oliwek
- bułeczka zairniaczek
- jajo sadzone
- ziemniaczki przysmażone na oliwie
- kefir naturalny 200ml
- 4 faworki
- kawa z łyżeczką cukru

To tyle wczoraj, niestety nie udało mi się powiczyć - za mało czasu. Najpierw wykłady, kurs francuskiego, lekarz i w domu byłam późno. Odrobię we wtorek, bo, jak przypominam - wtorek jest u mnie dniem na regenerację i nie mam zaplanowanych ćwiczeń na ten dzień. Przypuśćmy że regenerowałam sie wczoraj :P

Lekarz, oprócz tradycyjnego przepisania tabletek an jelita (w zmiejszonej już dawce) zalecił mi 2 kopiaste łychy otrąb żytnich do śniadania i pogryzanie moreli susoznych w ciągu dnia

Muszę się jednak ważyć codziennie, no moze co dwa dni. Inaczej bardzo się demobilizuję i więcej jem ("a bo i takd o ważenia zejdzie"). Jestem paskudna , muszę mieć bat nad sobą

agacishii, 8 min na pupę ściągnęłam przy okazji ściągania innych tych filmików "nice and easy" - wszystkie linki były w dziale "kultura fizyczna". Poszukaj koniecznie, 8 min buns jest najcięższy z całej seri i naprawdę daje wycisk, myslę że warto!

Evelinqo, u mnie na szczęście tak nie jest, sam sklepik studencki prowadzi sprzedaż sałatek w pudełeczkach. Poza tym wszyscy się już do mnie przyzywyczaili... noszę sałatki, noszę jogurty, kefiry i serki homogenizowane, nie przejmuję się niczym, na przerwie siadam i zjadam Obecnie rozważam noszenie otrębów, to dopiero będzie kombinowanie - jak wymieszać je z jogurtem

Odchudzankko - dziękuję za modele

Całuski, lecę na śniadanie a potem do schroniska.

Witam;*

ja dzien bez cwiczen mam w srode;p
a wczoraj ladnie sie spisalas;D

buziol;*

miłego dnia:*

Gapa jestem, obiecałam wkleić przepisy, z których korzystałam szykując się do składkowego Sylwestra. Oto dwie sałatki - wersja light - owocowa (znikła szybciutko, przyznam skromnie, wszyscy zgodnie stwierdzili, że wreszcie coś innego ) i sałatka z kurczakiem a'la gyros.

Sałatka z kurczaka w gyrosie

2 piersi z kurczaka
przyprawa gyros (np. Prrymat)
kapusta pekińska- mała
1 puszka fasoli czerwonej
1 puszka kukurydzy
por sałatkowy
2 jajka na twardo
2 korniszony
1 czerwona papryka
majonez

Piersi drobniutko pokoroić, obsypać przyprawą gyros- dosyć solidnie, ale nie całą paczką. Odstawić na pare godzin - im dłużej postoi, tym lepsze.
Obsmażyć na oleju - tak, żeby kurczak nie był surowy, można podrumienić- jak kto lubi.
Wystudzić.Resztę kroić jak do każdej sałatki - w kosteczkę, paseczki.
Dodać majonez, dokładnie wymieszać, można troszkę dodać pieprzu ziołowego, soli - do smaku. Wychodzi sporo tej sałatki, bo kapusta pekińska dodaje objętości.

Sałatka Macedonia

2 pomarańcze
2 grejpfruty
cytryna
2 banany
2 jabłka
6 połówek brzoskwiń z puszki
15 dag suszonych śliwek kalifornijskich
5 dag łuskanych orzechów włoskich
2 łyżki cukru
50 g koniaku
szklanka bitej śmietany

Wszystkie świeże owoce obrać ze skórki. Cytrusy podzielić na cząstki (z cząstek grejpfruta ściągnąć gorzką błonę). Resztę świeżych owoców rozdrobnić w dowolny sposób, a następnie włożyć do szklanej salaterki. Suszone śliwki umyć i pokroić na ćwiartki, brzoskwinie z kompotu odcedzić, pokroić w paski, wymieszać z owocami w salaterce. Sok z kompotu osłodzić, wymieszać z koniakiem i polać owoce. Ochłodzić w lodówce. Przed podaniem przybrać bitą śmietaną, posypać posiekanymi orzechami.

Przyznam się że ja nie miałam odwagi dodać do sałatki cytryny (bałam się że będzie za kwaśna!), za to soku użyłam do polania bananów i jabłek - nie ściemniały dzięki temu. Również zamiast koniaku zastosowałam kieliszek rumu. Bitą śmietanę miałam w aerozolu, orzeszki w torebce do posypania - ze względu, że musiałam to potem transportować

Do tego koreczki z ogórka, papryki, oliwek, twadego sera, kabanosa, pieczarek marynowanych w przeróżnych kombinacjach, wbite w połowkę głowki kapusty tworzyły sympatycznego jeża ...

... miał oczka z ziela angielskiego i nosek z oliwki, szkoda że nie widać na zdjęciu jak sympatycznie sie uśmiecha

mmmm mogłaś podać ten przepis rano a nie teraz mmm pychotka zadowole się zjedzeniem jej oczkami