Wątek: Zrzucam zbędne kilogramy - plażujemy :)

miłego wieczorku życze

Jak ja bym chciała pójść na basen
Ale nie wiem, czy przełamałabym strach przed włożeniem kostiumu kąpielowego...
Kiedyś byłam grubsza i jakoś paradowałam w stroju nie przejmując sie niczym, a teraz waże sporo mniej i za nic bym nie wyszła na plaże...

miłego dzionka życze :*

jak mija neidziela?

ja jak sie na wf przebieram, to sie wstydze ;/

julix, ja też zawsze niekomfortowo czułam się przebierając na wf Dobrze, że te czasy mam już za sobą. Choc jeszcze ku swojemu utrapieniu i na uczelni miałam wf przez pare semestrów, i mieliśmy zajęcia na basenie, gdzie ciągle stresowałam się że koleżanki i koledzy z grupy patrzą na mój tyłek

A jak chodzę na basen w tygodniu, z własnej woli, nie przejmuję się niczym. W szatni jestem anonimowa, a w wodzie wciąż jestem w ruchu. Tak po prawdzie to nikt nie zwraca na nikogo uwagi

Nie czułam się jakoś specjalnie sklapciała na drugi dzień, widocznie za słabbo było pływane :P Ale podobało mi się, kupię karnet.

Mam zaległości aż od piątku Skrócę się do minimum:
piątek - kcal: 1027, ruch: basen godzinka
sobota - kcal: 960, ruch: 40 min pilatesu na nogi, na brzuch

Dziś:
- 300 ml mleka
- mix własnej roboty: 3 łyżki musli, garść otrębów granulowanych, łyżka otrębów owsianych, 4 migdały, 2 połowki orzecha włoskiego, łyżeczka słonecznika, kilka rodzynek, odrobina wiórek kokosowych, kilka pokruszonych czipsów bananowych, 4 morele suszone, wszystko tow kroiłam do swojej wzbogaconej zupy mleczej
- łyżka miodu
- 2 wafle ryżowe z wędliną i plasterkami ogórka
- udko z kurczaka
- surówka z marchwi
- surówka z czerwonej kapusty
- 4 pierniczki alpejskie

Na razie tyle, myślę że na kolację zjem jakiś jogurt albo serek. Nie śmiejcie sie z mojego musli domowej roboty, naprawdę było bardzo pożywne, głodu nie czułam aż do 16 W międzyczasie wmusiłam w siebie te dwa wafle na II śniadanie.

Na razie była godzinka spaceru, uczę się dalej

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Film - kreskówka, o spełnianiu marzeń. Wzruszający ... na swój sposób

jak jestem na plazy, cyz n a basenie tylko z przyjaciolka to si enei wtydze, ale ze znajomymi, czy na jakims wyzjezdize letnim to bardzo ;/

weekend udany jak najbardziej gratuluje

Sama bym zjadla takie musli Poki co wczoraj kupilam platki fitness jogurtowe - na sprobowanie :P
Wczoraj w nocy wstalam i zjdalam twarozek z lodowki Nawet o tym nie pamietalam. Dopiero jak wstalam i zobaczylam puste opakowanie przy lozku to wszystko mi sie przypomnialo
Jutro ide na basen. Z samego rana. Wtedy sa 1-2 osoby
Waga chyba mi sie zepsula. Ani drgnie To na pewno dlatego, ze caly tydzien sesji z nerwow wcianalam mnostwo orzechow, migdalow i suszonych owocow