witaj Kasiu!
jesli moge to z chęcią przyłączę się do Ciebie!
mamy bardzo podobną wage i cel do jakiego dązymy a oprócz tego wiek :)
będe tu zaglądać i cię wspierać
razem rażniej :D
Wersja do druku
witaj Kasiu!
jesli moge to z chęcią przyłączę się do Ciebie!
mamy bardzo podobną wage i cel do jakiego dązymy a oprócz tego wiek :)
będe tu zaglądać i cię wspierać
razem rażniej :D
ktosiek inny sposób to np rowerek stacjonarny albo stepper albo ćwiczenia z tv ;) możesz ściągnać jakiś zestaw i ćwiczyć :D zawsze to ruch i spalone kalorie :)
POLIANNNA i nawzajem:)pozdroweinia
POLIANNNA w jakim czasie chcesz schudnac te 20 kilo???pozdro
jest mi zle:(pa
ktosia! czemu ci jest źle???
akysz zły humorze, akysz wszystkie troski i smuteczki!!!!!!!
co do mojego chudnięcia to nie ustaliłam sobie konkretnej daty do której chce schudnąć te 20kg; za to 24 i 25 stycznia ide na ME w łyżwiarstwie figurowym i postanowiłamże chce do tego czasu już poczuć się lżejsza i wogóle;
a laską musze być do maja przyszłego roku po prsotu MUSZE!
tyle razy się poddawałam :(
ale z tym już koniec
bo mi sie nie uda chybna juz nawt nie bede probowac nawet nie bede tu wchodzic poprostu bede taka do konca zycia:(
bo mi sie nie uda chyba juz nawet tutaj nie bede wchodzic musze zostac do konca zycia taka jaka jestem:(pa
witam wszystkich jestem z toba
Ktośku nie poddawaj się tam łatwo...każdego dopada gorszy dzień... jutro może okazać się lepsze :!:
Pomyśl o maju....... :lol: ...chyba nie zostawisz mnie samej w tym boju...... :)
Początki są zawsze trudne....pozniej będzie tylko z górki :D
Głowa do góry :wink:
Będe tu zaglądać ,,,a jak ciebie tu nie znajdę to biada...... :lol:
Witajcie, jestem tu "nowa" i od jutra chciałabym rozpoczac diete..zrzucic dobrze 10 kg "nadciałka", ale potrzebna mi bedzie Wasza pomoc,macie juz duze doswiadczenie w zwalczaniu nadwagi, wiec czekam na wsparcie i dobre rady.pozdrawiam wszystkich.
hej!
Małgosiu36jesteśmy z tobą....dobrze trafiłaś, razem pokonamy te okropne kilosy :D
Napisz ile ważysz ,ile ma wzrostu ile lat i jaką dietkę zamierzasz dla siebie wybrać?
pa
ktośku jutro mam nadzieję cie tu spotkać :
Pollianno jestem z Tobą.. :) , w maju będziemy piękne :lol: oczywiście Ktosiek będzie z nami błyszczeć....prawda Ktośku :?: :?: :?:
Ktosienku kochany bardzo mocno Cię wypatruję ....nie sprawiaj mi zawodu..... :cry:
jestem jestem ale ttylko po to by patrzec jk wam dobrze idzie pozdro pa
2o kilo do maja nawet moze byc te 18 to jest nie mozliwe a tymbardziej teraz zima dzis np u mnie duzo sniegu i jak ja mam cwiczyc a zeby sobiue kupic jakies przyrzady odpada:(bez sensu:(
kup skakankę :D
MAM SKAKANKE:)ALE RACZEJ TO NIC NIE DA PRAWDA??
DLA MNIE DIETA TO NIE JEST TAKI DUZY PROBLEM JAK JEM TE 1000 KCL TO MI WYSTARCZA I NIE JEJ MIN PO 18 ALE NA TYM CHYBA NIE SCHUDNE:(
no samo posiadanie skakanki niewiele daje :D ale jak będziesz na nij skakać to owszem, spala się podczas skakania bardzo dużo, prawie tyle co podczas biegania :D
NO JA WIEM ZE JAK BEDE JA MIEC TO NIC NIE DA A DZIENNIE ZEBY BYLY EFEKTY TO ILE??
ja myślę, ze pół godzinkie dziennie jest ok, ale liczy się każda minuta ruchu, więc jak będzie 15 minut to też dobrze :D
witam serdecznie
na temat skakanki powiem tak: jak się skacze to daje super efekty :D spróbuj na początek po 10min, z przerwami jeśli ich potrzebujesz, ale w przerwie między skakaniem, nie siadaj tylko chodź i próbuj dojść do 30min, trudne ale wykonalne, trochę w lecie skakałam, ale przestałam :oops: nigdy nie skacz BOSO!!! absolutnie, bo narobisz sobie kłopotów z nogami, ja miałam uraz stopy, ale jeśli masz problemy z kolanami to stanowczo odradzam,
3-4razy w tygodniu byłoby wystarczająco
na początku jest bardzo ciężko, ale potem łapie się kondychę i jest ok
Witam,
wczoraj było święto i mnóstwo krówek i pańska skórka była... Jestem zła na siebie straslziwie... wrr... ale prę do przodu... i chodze na jogę...
potrzebuję wsparcia...
proszę o nie.
DZIEKUJE:)
BURCZYMUCH JA TEZ OSTATNIO MIALAM ZLE DMNI ALE JUZ JEST OK:) I TOBIE TEZ PRZEJDZIE:)
PIMPEK1 DZIEKUJE BARDZO:)
Och... zła jestem trochę na siebie, bo przecież powinnam mieć silniejsza wolę... cóż... Dzisiaj pocwiecze na steperze, to moze odpokutuję t i owo...
dzięki dziewczyny
pozdrawiam serdecznie,
burczymucha
BURCZYMUCHO A JAK CWICZYSZ??
OK JUZ WIEM:)
staram się pół godzinki stepu przy TV. dopiero zacznę dziś, bo stepper jest u mamy :) ale tak ćwiczyłam kiedys, wiec mysle, ze nie powinno byc z tym problemu. kiedy nie ide na joge, cwicze na stepperze...
A OD KIEDY ZACZELAS DIETE??
Witaj Pimpku, obecnie wazę 70 kg, przy wzroscie 165. oj przydało by mi sie pozbyc tej 10-tki kilogramków, dosc długo przeglądałam diety na necie i zdecydowałam sie na diete w/g grupy krwi, produkty -ogólnie dostepne,ale najwazniejsze,to nie przekraczac wartosci kalorycznej 1000-1200 kcal....uff, to liczenie kalorii troche mnie przeraża, i szczerze powiedziawszy to juz sama mysl o diecie-wzmaga mój apetyt :twisted: ...ale nic to- damy sobie rade..PozdrawiamCytat:
Zamieszczone przez pimpek1
malgosia36 jasne ze dasz rade
wszystkie dacie rade pewnie z wyjatkiem mnie ale to nic przyzwyczailam sie juz ze taka bede trudnpo:(ale wam zycze powodzenia papa:)
Witajcie Kochane grubaski! :D
Ktosienku nie wiesz jak bardzo ucieszyłam sie widząc Cię ponownie :lol: :D
Wiesz , ja również mieszkam ...na wsi :wink: ...wyemigrowałam z miasta na wiochę ...i wszystko byłoby ok, gdyby nie to ,że tu nic nie ma.....Aerobik. siłownia, basen, tego nie mam w zasięgu ręki.....aby skorzystać z którejkolwiek rzeczy muszę dojechać do miasta., no a w większości przypadków to się nie chce...zwłaszcza jak jest taka pogoda jak za oknem :x .Dlatego doskonale Cie rozumiem :(
W domu nie mam żadnego przyrządu na którym mogłabym poćwiczyć...ale to nie powód żeby od razu się załamywać i przerywać dietę :)
Ja kiedyś odchudzając się nie ćwiczyłam ....stosowałam tylko Mż i ....schudłam :!: :!: :!: wiem ,że ćwiczenia przyspieszają odchudzanie , ale mnie się nie chciało ćwiczyć :(
Ostatnio myślę o zakupie stepera, albo rowerka stocjonarnego....wiem ,że to spory wydatek, ale jak się nie ma kasy można kupić cos takiego w - sprzętach używanych z zachodu.Taki rower z drugiej ręki wcale dużo nie kosztuję :)a jest tego mnóstwo do kupienia.Niedługo mam zamiar wybrać się na takie zakupy to dam ci znać ile kosztuje używany rowerek :)
A póki co , nie poddawaj się tak łatwo, ja jadę na podobnym wózku jak ty :) i.....wierzę ,że w maju będe szczupła :!: :!: :!:
Małgosiu36 10 kg to wcale nie tak dużo :) , jak będziesz mniej jadła szybko zobaczysz efekty....początki wiadomo są bardzo trudne....ale jak kilogramy spadają na wadze, albo spodnie których do niedawna nie szło wciągnąć na tyłek ,nagle zaczynają pasować :) ....to ogromnie podbudowuje....i daje tyle radości :)
Ja nigdy nie stosowałam jakijś konkretnej diety, nie mam głowy do liczenia kalorii, stosuje tylko Mż.
A najwięcej to pomaga mi świadomość ,że wy też się odchudzacie i w chwilach zwątpienia wesprzecie mnie na duchu, i tak trzeba bo to bardzo pomaga
tak ty bedziesz w maju szcupla ja to wiem pimpek pozdro
Ktośku a czemy ty nie miałabyś być też szczupła :x :?:
Póki co to mam 81 kg :( i wiecie co zamiast siedzieć przed kompem klade sie na ziemię i zaczynam ćwiczyć... :lol:
odwzwę sie jak skończę ....Ktośku a może sie do mnie przyłączysz :?: , chociaż 30 min na początek :D :?:
ktosiek nie poddawaj się!!! nie wolno!! trza być twardym nie mientkim, mi się udało 10kg zrzucić Tobie też się uda, nawet więcej niz 10...
nie wiem tak mysle