dzien dobry:)
u mnie w dietce jak narzie postoj:)
milego dzionka:)
Wersja do druku
dzien dobry:)
u mnie w dietce jak narzie postoj:)
milego dzionka:)
witam:)
u mnie dietka ok i ogolnie jest ok w nastepnym tygodniu mam zamair sobie zrobic ogolne badania bo czuje sie dobrze ale lepiej wiedziec napewno....jutro jest moj dzien wazenia ale weszlam dzis i co???:)62.8schudlam 20 kilo:)a co tam u was??p[ozdrawiam buziaki
dzien dobry:)
milego dnia wszyskim:)
dzien dobry:)
u mnie dietka ok:)
sniadanko
-jajecznicza z 2 jajek + 2 chrupkie
obiad
-ryz + sorwka
do tego kawa i mandarynki
a teraz niestety szkolA :?
POZDRAWIAM
OGROMNE, OGROMNE GRATULACJE :!: :!: :!:
Super wynik :!: 20 kg mniej. Rewelacja. Normalnie jesteś moim idolem :D
U mnie postój, ale walczę dalej :D A Ty prawie na finiszu :D
Gratuluje i czekam na relacje jak wyniki badań. Bo mam nadzieje ze dbasz o zdrówko.
Mam pytanie o ruch w Twoim przypadku, Jakie ćiwczrenia i ile czasu. Bo ja już sama nie wiem co robic zeby waga znowu spadala. A sam 1000kcal nie skutkuje. Do tego ćwicze aerobik codzinnie i brzuszki i ćwiczenia na uda i pośladki. Razem ok. 2 godzinki dziennie. Nawet się teraz zaprzyjaźniam ze skakanką ;)
Pozdrawiam i jeszcze raz gratuluję :D
o chryste ja tez potrzebuje kogoś do wsparcia......
witam
saro waga napewno ruszy wkoncu wiemy ze takie postoje to normalka:)a co do moich cwiczen to jak ty mi piszesz ze 2 godziny dziennie to az mi wstyd ja z cwiczeniami to roznie nawet sa teraz dni w ktorych nie cwicze no ale mam ruch szkola itp nawet samo to ze ide codziennie 30 minut szybkim marszem na przystanek a potem z czyli 60 minut szybkiego marszu a do domowych cwiczen to 15 minut skakanki i 15 minut rowerka w powietrzu i jakiec cwiczonka typu brzuszki przysiady i tyle
gruba78 tu mozesz liczyc na wsparcie na tym forum ja dzieki temu ze sie tu znalazlam i rady i wsparacia dziewczyn daje rade:)
Witaj ktośku,
tzn. że w rezczywistosci Twoj ruch jest bardziej efektywny. Sam marsz przez 60 min to niezła ilość spalonego tłuszczyku :)
Ja co prawda ćiwczę aerobik (prawie codziennie ;) ) , brzuszki, ćwiczonka na uda i pupę ;) no i teraz ta skakanka. Waga spadła od wczoraj o 100g, mam nadzieje że ruszy i zobaczę to 65 a w rezultacie 57 :)
Za Ciebie mocno ściskam kciuki i już myślę o tym czy będziesz tu nadal jak skończysz dietkować. Bo strasznie mi by było msutno jakby Cie nie było :D
Pozdrawiam
http://www.3fatchicks.net/img/bar013.../80/57/66/.png
saro jasne ze bede tu nadal wkoncu jeszcze troche mi zostalo a nawet jesli osiagne swoj cel to nie jestem tylko ze wzglesu na diete lubie poczytac popisac itp
bardzo cie podziwiam -moja waga taka jaka byla przed dwoma miesiacami jest taka sama POMOCY :!:
gosia dziekuje a co do twojej wagi to nie weim moze jest jakas przyczyna???
dzien dobry
u mnie dietka ok waga spada powoli ale spada:)pozatym wszystko wporzadku
pozdrawiam buziaki
milego wieczorku:)
dzien dobry:)
u mnie dietka ok dzis sie zwazylam i waga pokazala 61:) 8) nastepne wazenie w poniedzialek moje urodzinki:)
Ktosieńku,
GRATULACJE OGROMNE :!:
Kurcze, jeszcze chwila i zobaczysz wymarzone 5 z przodu, a potem 3kg do finiszu.
Mam nadzieje że już jesteś z siebie baaaaardzo dumna.
Normalnie jestem pod ogromnym wrażeniem Twojego skutecznego dietkowania, wytrwałości i silnej woli :)
Jeszcze raz gratuluję i ściskam mocno :!:
:D :D :D
http://www.3fatchicks.net/img/bar013.../80/57/66/.png
saro dziekuje a finisz kiedy bedzie to sie zobaczy :wink:
JAKA MAASZ PRZYCZYNE NA MYSLI :cry:
STRASZNIE CI ZAZDROSZCZE TEGO 61 KG :idea:
PODAJ SWOJ PRZYKLADOWY DZIEN MOZE KILKA CO JESZ I CO ROBISZ :wink:
dzien dobry:)
gosia no nie wiem jaka przyczyna moze jakas jest a moze po prostu u ciebie tak ma byc i juz
moje menu przykladowe:
sniadnaie:
-3 chrupkie + wedlina lub ser nawet czasem dzem lub z jakims serkiem topionym a ostatnio nawet z nutella: :wink: oczywiscie nie wszystko w jeden dzien do tego jablko i kawka i mi wystarczy
-na sniadanie tez robie sobie jajecznice z 2 jajek
-innego dnia troche musli z mlekiem
na obiady zazwyczaj jem
-brazowy ryz + salatka + mieso
nie zawsze jakies mieso i czasem oporostu ryz + starte jablko kolacji nie jadam chyba ze jestem glodna to jem jogurt jakis owoc lub wzywko lub przegryzam sobie 2 pieczywa chrupkie
-wszystkie zupy bez smietany i maki
ogolnie czesto ostatnio jem to co wszyscy tylko po troszke chyba ze sa ziemniaki i makaron to nie jem nawet troszke albo jakies tluste to tez wole ten ryz z surowka
do tego staram sie jesc owoce warzywa jogurty itp
nic nadzwyczajnego nie robie moge nawet powiedziec ze teraz mniej pilnuje niz na poczatku dietki a i tak chudne oczywiscie kontroluje sie caly czas:)i nigdy sie juz nie przejadam:)
dobranoc:)
hej!
pozdrowionka, chyba nie nadgonię wszystkich wątków, bo ogólnie to jest tego dużo, ale mam nadzieję, że jest OK
i jak dietkowanie :?: :?:
witam:)
dietka ok:)nawet bardzo dobrze:) dzis urodzinki 20:)i na ta okazje napewno nie bede sobie zlowac ciasta:)pozdrawiam
witam
wazylam sie dzis i waga pokazala 62,5 wiec trochce wiecej no ale to dlatego ze mam okres wiec jest dobrze czyli wszystko jest ok:)do konca lutego chce miec rowne 60:)wiem ze jeszcze duzo czasu ale mi sie nie spieszy:)i bedzie git jak bedzie 60:)pozdrawiam
Dobranoc! Miłych snów :) !
WSZYSTKIM ŻYCZĘ PEŁNYCH MIŁOŚCI I WESOŁYCH WALENTYNEK!!!
Witaj Ktośku,
przede wszystkim wszystkiego najlepszego z okazji urodzinek. Przepraszam że życzenia spóźnione, ale za to ze szczerego serducha :D Życzę zebyś miala dużo zdrówka, miłości i satysfakcji z codzienności :D
Bardzo sie ciesze ze dietkowanie przebiega tak dobrze :D
Na pewno Ci sie uda z tym 60 do konca lutego :)
Pozdrawiam ciepło
wszystkiego milusińskiego z okazji walentynek :D
http://img206.imageshack.us/img206/8...ove0023uz6.gif
Witaj Ktosienku :D
Wróciłam!
Wszystkiego najlepszego z okazji niedawno obchodzonych urodzin :!:
Aż mnie zamurowało jak zobaczyłam twoją wagę :shock: :shock: :shock:
OGROMNIASTE GRATULACJE :!: :!: :!:
pRZEPRASZAM ZA TAK DŁUGIE MILCZENIE, MUSZĘ POCZYTAĆ WASZE WĄTECZKI, BO MAM SPORO ZALEGLOŚCI :)
POZDRAWIAM :!:
witam
nie bylo mnie pare dni ale mialam zepsutego kompa :? ale juz jestem:)
saro dziekuje serdecznie:)
pimpku ciesze sie ze wrocilas juz to pisalam u ciebie:)a co do mojej wagi no fakt ''troszke''mnie ubylo:)juz czasem slysze ze juz nie powinnam sie odchudzac jak mnie ktos zobaczy ale jeszcze jednak troszke musze :wink: a pozatym lubie to forum i pisac z wami wiec nawet jesli juz dobije do celu to i tak tu bede:)pimpeczku tobie sie tez napewno uda ja czasem mialam zalamki roznie to bylo ale nigdy nie przepaszcze i juz nie ma odwrotu z tego co osiagnelam:)
pozdrawiam:)
Hej ktośku!
Powiedz mi, bo bardzo mnie to ciekawi....jak się czujesz w nowej skórze?????????20 kg to fantastyczny wynik :) ...pamietam jak nie wierzyłaś ,że zdołasz tyle schudnąć do maja :D ....a to uda ci się znacznie prędzej.
A co na twój widok mówią znajomi?...no i najważniejsze....czy ty jesteś z siebie zadowalona?????????
Będe musiała poczytać wasze wąteczki...sporao tego, żeby doiedzieć się co się działo jak mnie nie było :wink:
pimpku czuje sie siwetnie ,teraz juz mniej wicej kazdy przyzwyczajony ale na poczatku dla tych co mnie widzieli rzadziej byl normalnie szok nawet ludzie nieznanki kolo kosciola na ulicy w sklepie co znaja mnie tylko z widzenia zaczepiali i pytali co ja zrobilam ze tak schudlam:)a teraz mnie zaczepiaja ze mi tylke wystarczy :wink: moze by mi wystarczylo gdybym byla wyzsza ale mam tylko 162 wzrostu wiec troszeczke jeszcze jest do rzrzucenia ale to kwestia czasu mam nadzieje ze do konca marca bede wazyc moje 57 a pozniej sie okarze:)
Hej ktosku!!!!!
Jestes wieeeelka!!!!!
W sensie wytrwalosci i samozaparcia!!!!!
GRATULUJE I POZDRAWIAM
Witaj ktośku,
dla mnie jesteś niezmiennie idolem :D
Ciesze sie ze tu jestes :D
Pozdrawiam
http://www.3fatchicks.net/img/bar013.../80/57/64/.png
hej ktośku,
jak dietkowanie :?:
Ja wczoraj zaliczyłam mega wpadke :roll: Ale juz walcze dalej :)
Pozdarwiam
http://www.3fatchicks.net/img/bar013.../80/57/64/.png
ktośku :!: :!: :!:
bardzo się cieszę z twojego szczęścia...tym bardziej że mam w to malutki wkład własny...pamiętam jak cię namawiałam do dietki gdy podupadałaś :) Super że tak inni cię odbierają, pewnie twoja pewność siebie wzrosła i wogóle czujesz się świetnie :)
Tak trzymaj :!: :!: :!:
witam:)
oj dziewczynki kochane dzikuje wam za slowka czuje sie siwetnie mam wiecej pewnosci siebie i ogolnie jest suupeerrrr:0teraz nie mam zabardzo czasu ale jutro wpadne luknac do was na wateczkie:)pozdrawima
Ktośku :)
Tak trzymaj :!: :wink:
Pozdrawiam
Witaj Ktośku,
jak po weekendzie :?:
Pozdrawiam
witam
troszke mnie nie bylo i zaniedbalam troszke to forum ale tak wyszlo :? ale u mnie dietka ok moja waga dzis to 59,8 8) :lol: :lol: :wink: :wink: ogolnie trzymam dietke i troche cwicze choc ostatnio to ronie bywa:)pozdrawiam
Ktośku,
gratuluję Ci przeogromnie :D ALeż z Ciebie dzielna kobietka. Trochę mnei nie było a Ty już prawie na finiszu :D
Normalnie podziwiam, chylę czola i mam nadzieje że uda mi się to samo osiągnąć.
Pozdrawiam