NO JA WIEM ZE JAK BEDE JA MIEC TO NIC NIE DA A DZIENNIE ZEBY BYLY EFEKTY TO ILE??
Wersja do druku
NO JA WIEM ZE JAK BEDE JA MIEC TO NIC NIE DA A DZIENNIE ZEBY BYLY EFEKTY TO ILE??
ja myślę, ze pół godzinkie dziennie jest ok, ale liczy się każda minuta ruchu, więc jak będzie 15 minut to też dobrze :D
witam serdecznie
na temat skakanki powiem tak: jak się skacze to daje super efekty :D spróbuj na początek po 10min, z przerwami jeśli ich potrzebujesz, ale w przerwie między skakaniem, nie siadaj tylko chodź i próbuj dojść do 30min, trudne ale wykonalne, trochę w lecie skakałam, ale przestałam :oops: nigdy nie skacz BOSO!!! absolutnie, bo narobisz sobie kłopotów z nogami, ja miałam uraz stopy, ale jeśli masz problemy z kolanami to stanowczo odradzam,
3-4razy w tygodniu byłoby wystarczająco
na początku jest bardzo ciężko, ale potem łapie się kondychę i jest ok
Witam,
wczoraj było święto i mnóstwo krówek i pańska skórka była... Jestem zła na siebie straslziwie... wrr... ale prę do przodu... i chodze na jogę...
potrzebuję wsparcia...
proszę o nie.
DZIEKUJE:)
BURCZYMUCH JA TEZ OSTATNIO MIALAM ZLE DMNI ALE JUZ JEST OK:) I TOBIE TEZ PRZEJDZIE:)
PIMPEK1 DZIEKUJE BARDZO:)
Och... zła jestem trochę na siebie, bo przecież powinnam mieć silniejsza wolę... cóż... Dzisiaj pocwiecze na steperze, to moze odpokutuję t i owo...
dzięki dziewczyny
pozdrawiam serdecznie,
burczymucha
BURCZYMUCHO A JAK CWICZYSZ??
OK JUZ WIEM:)