potrzebuje osob do wsparcia:(

sara widze ze mamy podobny poczatek i wspolny podobny cel:)pozdrawiam

I w punkcie jesteśmy podobnym :)

Razem będzie raźniej :D

Pozdrawiam

sara a jaka diete i cwiczenia stosujesz???i jaki masz wzrost?/

cześć, dołączam do Was..
:D

tylko sobie tu wszystko obejrzę. odezwę się później, pozdrawiam

lalhuna zapraszam bo malo kto tu wchodzi ale sie nie dziwe bo na poczatku chyba nie bardzo mi szlo:( ale teraz juz jest troche lepiej napisz cos wiecej o sobie pozdrwaiam pa

Właściewie nie zabrałam sie za jakąś konkretną dietę. Wiele razy próbowałam i zawsze kończyło się fiaskiem. Teraz zamierzam na stałe zmienić nawyki żywieniowe (jak to mądrze brzmi :lol: ). Ponieważ zaczęłam w poniedziałek po zakupie wielkich spodni (mam nadzieje ostatnich w moim życiu w tym rozmiarze :) ) ograniczam pewne produkty. I tak:
- zero słodyczy
- tylko ciemne pieczywo
- codzienny spacer (narazie tylko tyle bo pracuje od 10ej do 18ej, ale w przyszłym tygodniu wybieram się na step)
- rano solidne śniadanie
Dwie ostatnie rzeczy doradziły mi dziewczyny na tym forum i działają super :)
- po powrocie z pracy (ponieważ notorycznie nadrabiałam zaległości) dwie szklanki wody i coś lekkiego
- nie jem przed tv (to do dziś :D )

Powoli postaram się zmieniać kolejne złe nawyki :) A jak jest u Ciebie :?:

Mój wzrost 165 cm. Mam więc trochę do zrzucenia :)

Pozdrawiam i trzymam kciuki :!:

Zapraszam do siebie : http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=67757


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...737/weight.png



Ale narazie się trzymam

ja mam podobne postanowienia jak ty nie jem nic po 18 nie jem pieczywa bialego do minium czarne nie jem slodyczy chociaz czasem zdarzaja sie wpadki..

musze do maja schudn ac watpei ze mi sie uda...:/

nic mi sie nie chce...:/

witam chyba sama siebie ale ok waze sie co poniedzialek ale dzis weszlam nawage bo mnie kusilo i 75.5:)ale nie zmieniam bo to nic pewnego narazie:)