ktosku, i jakie to uczucie jak ktos ci mowi ze tak ladnie schudlas? SUUUUPER nie?
co do sera bialego domowego, to nie wiem... chodzi o to zeby nie byl tlusty, jezeli jestes w stanie okreslic zawartosc procentowa tluszczu to ok, tak zeby nie byl tlusty. szczerze powiem ze nie wiem jaki twarog nie jest tlusty, bo nigdy sie za nim nie rozgladalam bo nie przepadam. wole serki wiejskie takie ziarniste
jeszcze zapomnialam dodac, ze jak jesz cos co zawiera weglowodany, to trzeba to "ubrac" w dobre tluszcze, blonnik albo nabial, bo wtedy nasz organizm dobiera sie najpierw do tej "oslonki" a dopiero pozniej do weglowodanow, w efekcie czego nie odkladaja nam sie waleczki na bioderkach czyli jak np. chcesz zjesc marchewke, to z oliwa z oliwek, itp. no moze marchewka nie jest najlepszym przykladem, bo w I fazie i tak jest zabroniona, ale to o to wlasnie chodzi.
i jeszcze moja rada: czytaj etykiety na produktach, z czego sie one skladaja, zeby uniknac pulapek. np. jak wybierasz slodzik, to patrz z czego on sie sklada, bo niektore zawieraja maltodekstryne, ktora ma IG 150, albo fruktoze, ktora w I fazie jest niedozwolona itp. to tylko taki maly przyklad, ale trzeba czytac etykiety zeby nie bylo wpadki. ale to tylko na poczatku, bo pozniej juz bedziesz wiedziala co mozesz a czego nie.
brzmi skomplikowanie, ale tak nie jest w razie czego sluze rada. no i oczywiscie zachecam do poczytania forum, bo tu jest naprawde ogrom informacji na temat tej diety. zreszta na innych forach tez. ale pewnie juz to zrobilas
buzka