Wątek: Let's go ^^ ;D !!!!

boooże dziewczyny ten weekend to była kompletna porażka!!! ;(( pizza,wafelki,piwo...;((( wole nawet nie probowac obliczyc ile kcl zjadlam ;(
Dlaczego nie potrafie byc taka silna jak kiedys? ;( Co sie dzieje ?;(
Od jutra postaram sie wrocic do 'normalnosci' a dzisiaj juz nic nie zjem..bo i tak na sniadanie pochlonelam z 2000kcl..


;(

pomożcie ;( ;*

dacie rade... heh tez mam 163 wzrostu bede kibicowac

a ile wazysz? ;)

ciemq weekendy zawsze są trudne. Ale nie załamuj się, nie rozpamiętuj tego tylko wracaj do diety. Trudno, zdarza się. Trzymam za Ciebie kciuki

Za 40 minut spadam do nauki.Czeka mnie wręcz FASCYNUJĄCY wieczór z matematyką i fizyką ...
Poczytałam sobie troche inne pamiętniki i normlanie tak nabrałam siły i motywacji ;D po pierwszy to mam taki ambitny plan,aby wstawać wcześniej do szkoły,zjeść porządnie śniadanie i coś tu rano skrobnąć ;p a po drugie to mam zamiar zaczac cwiczyc...;D nie wiem jak ja znajde na to czas ;p ale szczegol ;p dobrze,ze w poniedzialek i wtorek mam wf-y w szkole

no nic ,trzymajcie sie ;***

Jednak nie udało mi sie rano wstac tak jak sobie zaplnowalam i ledwo zdazylam do szkoly.Najgorsze ,ze nie mialam czasu zrobic sobie drugiego snaidania ;/ takze od 6 rano do godziny 16 nic nie jadlam ;/ wiem,kiepsko...
a jak na razie z kcl bardzo dobrze ;p
ale do wieczora to sie moze jeszcze wieeeele zmienic ;p a narazie pedze do biologii ;p

kurde troche za duzo tych kalorii wyszlo ;/ niby dietetyczne zarcie no ale..
to chyba przez to zle rozlozenie posilkow

śniadanie : 2 kromki chleba 200 kcl
obiad : 4 kromki chleba z kefirem 460 kcl
kolacja (sie zacznie..) 5 mandarynek,5 kromek chleba,płatki z mlekiem,850 kcl!!!!!!!

O MATKO JESTEM TRAGICZNA...

suma - 1510 kcl

przeciez ja nie schudne jak bede tyle zarla ;(

Ojjj dziewczynki dzisiaj to jestem z siebie taka zadowolona! ;D


śniadanie : malutki cebularz 200kcl
2 śniadanie : 4 kromki chleba czarnego z białym serkiem ,jabłko 450 kcl
obiad : płatki z mlekiem 300 kcl


suma sumarum : 950 kcl

i na dzisiaj jedzenia juz mi starczy.o 17 mam zamiar pocwiczyc sobie z godiznke i bedzie cudnie.Wymyslilam sobie,ze zwaze sie dopiero za jakies dwa tygodnie,a dokladniej 15 listopada w moje urodzinki )
Dostalam dzisiaj takiego 'kopa' bo moja kolezanka schudla 4kg przez miesiac,a ja mialam sie z nia odchudzac,ale wymieklam..a gdybym sie nie poddala to moze tez bylabym o te 4 kg lzejsza ;(


jednak była jeszce kolacjka :
jabłko plus kanapaka z serkiem topionym 200 kcl
SUMA SUMARUM 1150 kcl

czyli chyba tyle ile byc powinno ?

śniadanie : kromka czarnego chleba z serkiem topionym,płatki z mlekiem 450 kcl
obiad: ryż brązowy 350 kcl
podwieczorek : 2 malutkie jabłka 100 kcl
kolacja : w kanpaki w serkiem białym 250kcl

suma --- 1150 kcl----

cos mi nie wychodzi jedzenie 1000 kcl;/ zawsze powyzej..no,ale ;/

Witam z rana
Powolutku, powolutku dojdziesz do ładu z kaloriami Ale pewniebędą sie zdarzały takie dni, że będzie trochę powyżej, a czasem trochę poniżej. Jeśli te różnice nie bedą zbyt duże, to wszystko w porządku