-
Dzisiaj miał być dzień kasz,lecz jak zobaczyłam ile ma to kalorii to zrezygnowałam Np.jęczmienna w 100g ma aż 334kcal.
Cel zdobyłam na oczyszczającej wsumie utraciłam 3kg jak na 2 dni to i tak sporo.A teraz wracam na 1000kcal.No i wkońcu będe mogła skorzystać z zaproszenia na kawusie do was.Bo bardzo ją lubię.Mała czarna z odrobiną mleka.
Moje jedzonko na dziś;
:arrow: Polędwica drobiowa średnio 100g 0,5 51,00
:arrow: Ser żółty Gouda pełnotłusty mała kostka 100g 0,5 162,50
:arrow: Brukselka gotowana średnio 100g 2 70,00
:arrow: Rosół z makaronem talerz 250ml 1 148,90
:arrow: Parówki drobiowe średnio 100g 1 209,00
:arrow: wasa sezam kromka 20g 2 66,00
:arrow: Ketchup łyżka 16g 1 17,00
:arrow: Jabłko średnie 150g 2 150,00
W sumie kalorii: 874,40
Do tego herbatka zielona,czerwona ,z inuliną,no i jedna kawunia z mlekiem ma 33,2 kcal.
Czyli w sam raz.Dodatkowo dzisiaj spacerek z dziećmi bo słonko wyszło i ćwiczenia.
-
:shock: :shock: :shock: :shock: Arletko, zadziwiasz mnie kobieto :!: 3kg w 2 dni :!: niezła ta dieta :!: Uważaj... :?
A dziś świetny jadłośpis zaplanowałaś... moze jeszcze jakieś jabłuszko... :?:
Pozdrawiam i zmykaj na ten spacerek... fajnie masz :) Papa Dotleń się za mnie też :)
-
Na tak krótkotrwających dietkach, traci się głównie zapasy wody, nie jest fizycznie możliwe stracić 3 kg tłuszczu w 2 dni :wink:
Przepraszam, nie chcę, abyś utraciła swój entuzjazm, ale po prostu musisz teraz uważać, bo jak zaczniesz jeść już te 1000 kcal, to waga może troszkę podskoczyć w górę, nie mówię, że o te 3 kg, ale o 1-1,5 kg jest możliwe.
-
Narazie się nie przejmuję,zobaczymy jutro.Myślę,że będzie OK.Dzisiaj miałam sporo ruchu ;spacer i rąbanie drzewa no i 30min ćwiczeń już w południe zrobiłam jak młodszy spał.Jeszcze wieczorkiem reszte min.30min i będzie GIT. :)
Miłego wieczorku.
-
Dzisiaj znowu 80mincwiczeń i spacerek z dziećmi.
-
Cudownie Ci idzie z ćwiczonkami, mi dzisiaj też dobrze poszło, ustanowiłam kolejny rekordzik w pedałowanku: 65 km w 106 minut.
Czuję się jak nowonarodzona :lol:
Dobrej nocki życzę :D
-
Super Kasiu.A ja dzisiaj rano wchodzę na wagę ni i jest 88,2kg,aż miło patrzeć.Pewnie ta intensywna gimnastyka pomaga no i oczywiście dieta.Miłego Dnia.Pewnie jeszcze śpisz.
Mój mąż właśnie poszedł do pracy i maluszki też już wstały,ale pewnie o 6 jeszcze pójdziemy na małą drzemkę.
-
-
-
Skończyłam układać swoje meni na dziś;
:arrow: 2kromki wasy sezam z szynka,
:arrow: sałatka z pomidora i cebuli
:arrow: sałatka z kapusty pekińskiej i pomarańcz z odrobiną oleju i cukru
:arrow: filet z mintaja smażony około 225g
:arrow:1 kromka chleba wielozbozowego ciemnego z ogórkiem surowym
:arrow: kawa zmlekiem 2%
W sumie około 797,10kcal
