-
DZIENNIK SPOŻYCIA 25 października 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X kawa z mlekiem 0,5% srednia porcja 240ml 3 67,50
X Platki Fitness z owocami srednio 100g 0,25 88,25
X Mleko 0,5 % szkl. 250ml 0,5 44,00
X wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00
X Pasta z krewetek Marinero opakowanie 100g 0,16 94,40
X Kalafior gotowany średnio 100g 3 87,00
X Marchew gotowana średnio 100g 0,5 12,00
X Groszek zielony gotowany średnio 100g 0,5 34,50
X leczo z mrozonki srednio 100g 1,5 49,50
X Deser jogurtowy-Tiramisu srednio 100g 1,32 184,80
x Krokiety z grzybami i kapustą 2szt 316kcal
W sumie kalorii: 1027,95
Ruch:
:arrow: stepper 35 min w tym 1560 kroków i spalone 358 kcal
:arrow: A 6 W 16 dzień
:arrow: 30min ćwiczeń
-
dieta jak zwykle spoko :D
Kiedy ważenie?? u mnie może w poniedziałek :):)
-
Dzisiaj wskoczyłam na wage ubytek 30dkg lepsze to niż nic.
Wolnymi kroczkami zbliżam się do 97kg może w tym tygodniu osiagnę :lol:
-
-
Arletko na pewno będzie mniej na wadze :)
Zapraszam na kawę :)
Buzka
-
-
-
Kawusi nadszedł czas :D
Kawoszki z nas :D
-
Lepiej małymi kroczkami do celu a skutecznie i na długo niż szybko i na krótko :wink: :P :P
Bardzo dobrze Ci idzie :wink: :) :)
-
DZIENNIK SPOŻYCIA 26 października 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00
X Hula Serek wiejski srednio 100g 1 88,00
X kawa z mlekiem 0,5% srednia porcja 240ml 3 67,50
X Platki Fitness z owocami i 0,5% mlekiem srednia porcja 160g 1 132,25
X Mintaj średnio 100g 1 75,00
X Kalafior gotowany średnio 100g 2,5 72,50
X Mieszanka meksykanska Pudliszki srednio 100g 1 69,00
X Deser z korona srednio 100g 1,75 189,00
X Deser jogurtowy-Tiramisu srednio 100g 1,25 175,00
X Krokiet z kapustą i grzybami 1 szt 158kcal
W sumie kalorii: 1076,25
Ruch:
:arrow: 30 min ćwiczeń
:arrow: A6W
:arrow: 41min stepper w tym 3000kroków i spalone 420 kcal
:arrow: 75min grabienia liści w ogrodzie
-
arletap dwucyfrowka ;) super, kiedy ja bede mogla dolaczyc do was dwucyfrowek ;)mam nadzieje ze to nastapi :d
narazie to zblizam sie do swojego pierwszego celu :D
jeszcze pare kilo:d
buzka
pozdrawiam, bo dawno mnie nei bylo
-
Witam Arletko w sobotnie przedpołudnie :)
Może coś więcej napiszesz , bo przychodzę i tylko o jadłospisie czytam :)
-
sorki,ale nie zawsze mam czas aby siedzieć na necie,bo mam dwie pociechy w domu.
W czoraj 75 min grabiłam liście na ogrodzie,maluszki mi pomagały a raczej broiły.
Dzisiaj od rana internet zaczyna mi szwankować.
Muszę się pochwalić waga rano pokazała 97,80kg :)
No i wkońcu doczekałam się w tym tygodniu 97kg na wadze.Jestem zadowolona,i mam cichutką nadzieje,że w przyszłym tygodniu zobaczę chociaż 96,90kg.Fajnie by było.Ale powoli osiągnę swój cel.
Teraz zapraszam na kawusie
http://images33.fotosik.pl/17/9d2b989b79224b37.jpg
-
97.80 ;) hmmm :D prawie 30 kilo przewagi masz nade mna ;) tzn Ty nade mna ujemnych ;) ja zas nad Toba w druga ta gorsza strone
ale Cie dogonie :D
przynajmniej sie postaram ;)
buziaczki, milego weekendu
-
BRAWO!!!!!!!!!!
:P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :) :) :) :) :D :D :D :D :D :D :D
-
Na rezcie powrocilam ,na forum.Ciesze sie ,ze i ty jestes ,bo wlasnie sobie o tobie wczoraj myslalam ,ze juz chyba nie wrocisz ,a tu mam taka niespodzanke :lol:
razem damy rade :wink: :lol:
http://i164.photobucket.com/albums/u...99/Flowers.jpg
-
I ja gratuluję, super, rusza się i oby tak dalej
-
W czorajszy dzień podsumowanie.Szwankował mi net.
DZIENNIK SPOŻYCIA 27 października 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X kawa z mlekiem 0,5% srednia porcja 240ml 3 67,50
X Hula Serek wiejski srednio 100g 1 88,00
X Platki Fitness z owocami i 0,5% mlekiem srednia porcja 160g 1 132,25
X Mintaj smażony panierowany średnia porcja 150g 1 90,00
X Jajko sadzone sztuka 60g 2 186,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 1 62,00
X wafle ryzowe w czekoladzie gorzkiej sztuka 18g 1 76,50
W sumie kalorii: 702,25
Planowałam zjeść więcej ale poszłam do ogrodu i pomagałam teściowej w grabieniu l;iści i wyrywaniu trawy ze ścieżki.
Ale jestem zadowolona bo miałam sporo ruchu.Więc jest Super.
-
Ruch:
:arrow: 120 min grabienie liści i praca w ogrodzie
:arrow: 30 min cwiczenia
:arrow: A6W 18 dzień
:arrow: 34 min stepper w tym 2300 spalone 322kcal
-
ty praca w ogrodzie, ja praca w stajni z widłami i taczką :D ciekawe ile się przy tym spala, bo przy liściach dużo :D:D
Miłej niedzieli
http://www.ekartki.pl/cards_files/7/...adlaciebie.jpg
-
Udanej niedzieli :P :P :P :P
-
Witam Wszystkich.
Ale moje dzieci dzisiaj rozrabiają.
Najpierw najmłodszy Dawid wszedł na klape na sedesie i pękła a on wpadł nogami do toalety i musiałam go przebierać,a później starszy Patryk wsadził monetę 1 grosz do nosa myslałam,że zawału dostanę i skończy to się u laryngologa ale jakoś udało mi się wyciągnąć ją pincetą.
Tylko nie mówcie,że mam wesoło w domku. :)
Ale tak poza tym niedziela udana.
Jeszcze wieczorkiem A6W stepperz 30 min.
-
hehehe dobre :D dobrze jeszcze zetegopieniazka nie musialas wyjmowac przy narkozie ;) bo jak kiedys bylam niania w szwecji, to jeden chlopczyk wsadzil sobie do nosa cos malego z radia wyciagnal a tak sie bal , ze musili na pogotowie i przy narkozie wyciagac bo paniki narobil :d
-
-
Teraz maluszki mnie okupują i czekają kiedy wkońcu skończę po necie serfować bo chcą grać w gre.
http://images32.fotosik.pl/17/0ea7c5fdeb416cbf.jpg
A teraz czas na małą kawusie i kawałek roladki malinowej.Do jutra.
Jeszcze wieczorkiem stepperek i A6W.
Ćwiczenia daję sobie w niedziele chociaż wolne od nich a co mi tam.
Może jeszcze wpadnę wieczorkiem dziewczyny.Narazie Pa.
-
Wesoło masz, nie ma co :lol: :lol:
Mój synek, jak był mały też mnie przyprawiał o zawał serca :lol: :lol: kiedyś włożył fasolę do nosa :wink: :lol:
Buziaczki :D :D
-
Mój mężuś i starszy syn Patryk już śpią.Pati jutro idzie do przedszkola.
A Dawid jeszcze się kręci bo wyspał się po południu ,usnął na bajce :)
http://images32.fotosik.pl/17/a1d3dd5a0fcd0859.jpg
Ale musiał się wynudzić na niej bo spał od 16-18 i teraz są tego skutki, ma problemy aby usnąć.
Kolorowych snów Wszystkim.
-
Dobranoc, śpij dobrze :P :P :P
-
Witam Arletko ;)
No to masz trochę rozrywki z dziećmi :)
Pozdrawiam :)
Buzka
-
Kolejny dzień.
Starszy synek w przedszkolu a młodszy spędza ze mną czas.Zrobiliśmy juz pranie teraz ostatnie się pierze.Napalilismy w piecu i za godzinke idziemy po Patryka do przedszkola.http://images31.fotosik.pl/17/423cad1f95707cec.jpg
-
Już po kawce?? bo ja w toku picia :D
-
Ale ja bym chciała już mieć dziecko :D
-
-
Buziaki na miły poniedziałek zostawiam :P :P :P :P
-
DZIENNIK SPOŻYCIA 29 października 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Salami średnio 100g 0,19 95,00
X Pomidory surowe średnio 100g 1,49 25,33
X Chleb wielozbozowy -Mestemacher kromka 70g 1 126,70
X leczo z mrozonki srednio 100g 3 99,00
X Platki Fitness z owocami i 0,5% mlekiem srednia porcja 160g 2 264,50
X Kawa z mlekiem 2% srednia porcja 240m l 4 132,80
X Rosół z makaronem talerz 250ml 1,5 223,35
X Marchew gotowana średnio 100g 1 24,00
X Princessa opakowanie 40g 1 222,00
X Z orzechami kostka 4g 3 72,00
W sumie kalorii: 1 284,68
Dzisiaj byłam na badaniu kości z maluszkami,u młodszego wszystko Ok nadprogramowo wapnia w kościach ,aby tak dalej przy skoku wzrostu u niego to się wyrówna.A starszy ma niedobór wapnia w kości ma tyle ile 3,5latek a na swój wiek to za mało.Więc muszę mu zmienić troszke jadłospis i zaopatrzyć się w mleko białe wap.
Ale nie jest aż tak strasznie kwestia tylko zwiększenia produktów które zawierają więcej wapnia.
http://images24.fotosik.pl/104/df5be85cb5d77de1.jpg
-
Ruch:
:arrow: spacer do przedszkola i z powrotem 45min
:arrow: A6W
:arrow: 35min stepper w tym 2220 kroków spalone 311kcal
:arrow: 30min ćwiczenia
http://images32.fotosik.pl/26/a4fda88765a4068f.gif
-
agapinko- i na ciebie też przyjdzie pora.Zobaczysz jeszcze nie jednego dzidziusia bedziesz miała.Powoli,narazie korzystaj z czasu wolnego i spędzaj jak najwięcej czasu z mężusiem.Bo przy dzieciaczkach jest co robić,ale wszystkie obowiązki idzie podzielic.Buziaczki.
http://images31.fotosik.pl/26/91321d068d338d3f.jpg
-
Arletko mi się nie chce tak wszystkiego ważyć :( Zazdroszczę Ci :)
A dzieci masz śliczne :D :D
-
Zaprowadziliśmy z Dawidkiem Patryka do przedszkola.Teraz śniadanko,kawusia i na podwórko pograbić troszke liści sobie,bo znowu naspadało sporo.
Miłego dnia słonecznego,bo u nas słonko świeci.
-
u nas szaro i jesiennie - smutno :)
