Wkońcu upragniona dwucyfrówka na wadze! ! !
A teraz powoli do 8 z przodu mam nadzieje,że w grudniu ją zobaczę :?: .
Wersja do druku
Wkońcu upragniona dwucyfrówka na wadze! ! !
A teraz powoli do 8 z przodu mam nadzieje,że w grudniu ją zobaczę :?: .
Arletko gratuluje :) Tylko tak trzymać :D
Moje menu:
Śniadanko:
:arrow: 2 kromki chleba wasy żytniej z 2 plasterkami(mielonka,pieczeń rzymska)
:arrow: kawa z mlekiem 0,5%II śniadanko:
:arrow: jogurt Jogobella light niecała szklanka
:arrow: Kawa z mlekiem 0,5%
Obiadek;
:arrow: talerz zupy pomidorowej z makaronem i 1 gołąbek 200g
Podwieczorek:
:arrow: Kawa z mlekiem 0,5% i jabłko
Kolacja:
0,5 kromki chleba ciemnego czyli około 40g z 1 pomidorkiem
Postaram się pisać codziennie co jadłam.
Mogę pisać tak ale to dopiero zawsze wieczorkiem kiedy będe pewna w 100% ,że nic w między czasie nie skusiło mnie.
Dzisiejsze narazie podsumowanie ,za planowane.
Oczywiście w między czasie w ciągu dnia wypijam jeszcze z 3-4 kubki czerwonej herbaty bo czarnej nie znoszę i nie piję jej już od przeszło roku.
DZIENNIK SPOŻYCIA 17 października 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00
X Mielonka średnio 100g 0,2 56,40
X Pieczeń rzymska średnio 100g 0,3 70,20
X Jogobella light średnio 100g 2 120,00
X kawa z mlekiem 0,5% srednia porcja 240ml 3 67,50
X Pomidorowa z makaronem talerz 250ml 1,25 156,25
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Chleb wielozbozowy -Mestemacher kromka 70g 0,7 88,69
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Gołąbki z mięsem i ryżem średnio 100g 2 270,00
W sumie kalorii: 988,04
Jakoś mało mi wyszło tych kcal ale zobaczymy na koniec dnia.
Arletko, GRATULUJĘ!!!!!!!!!!!!!!!!
WIELKIE BRAWA ZA DWUCYFRÓWKĘ :) :) :) :) :) :)
A propos kalorii, czytam, że zjadasz Jogobellę light, ja też ją jem, bo bardzo lubię :P napisałaś: 100 g 2, czyli, że jesz 2 x 100g tej Jogobelli czy 2 Jogobelle? bo jedna ma 150 g :roll:
2x po 100g jogurtu.Kupuję duży jogurt i wówczas sobie go dziele ,część do szklanki a reszta do lodówki na jutro i pojutrze.
Witam Arletko :)
No ładny jadłospis :) Tak trzymaj :)
Może i ja napiszę coś dziś zjadłam :D
Podsumowanie dnia :!:
:arrow: Ruch; 30min ćwiczeń
:arrow: 8 dzień A6W
:arrow: 45min spacerku po lesie
:arrow: Dietka zmieściłam się w 1000kcal
Arletko dobrze ci idzie spisywanie tego co zjadałaś, ja pracuje więc co ja tam jem nie mogę zważyć, bo tam wagi nie ma :(
Więc tylko na oko muszę to robić :)