-
DZIENNIK SPOŻYCIA 25 października 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X kawa z mlekiem 0,5% srednia porcja 240ml 3 67,50
X Platki Fitness z owocami srednio 100g 0,25 88,25
X Mleko 0,5 % szkl. 250ml 0,5 44,00
X wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00
X Pasta z krewetek Marinero opakowanie 100g 0,16 94,40
X Kalafior gotowany średnio 100g 3 87,00
X Marchew gotowana średnio 100g 0,5 12,00
X Groszek zielony gotowany średnio 100g 0,5 34,50
X leczo z mrozonki srednio 100g 1,5 49,50
X Deser jogurtowy-Tiramisu srednio 100g 1,32 184,80
x Krokiety z grzybami i kapustą 2szt 316kcal
W sumie kalorii: 1027,95
Ruch:
:arrow: stepper 35 min w tym 1560 kroków i spalone 358 kcal
:arrow: A 6 W 16 dzień
:arrow: 30min ćwiczeń
-
dieta jak zwykle spoko :D
Kiedy ważenie?? u mnie może w poniedziałek :):)
-
Dzisiaj wskoczyłam na wage ubytek 30dkg lepsze to niż nic.
Wolnymi kroczkami zbliżam się do 97kg może w tym tygodniu osiagnę :lol:
-
-
Arletko na pewno będzie mniej na wadze :)
Zapraszam na kawę :)
Buzka
-
-
-
Kawusi nadszedł czas :D
Kawoszki z nas :D
-
Lepiej małymi kroczkami do celu a skutecznie i na długo niż szybko i na krótko :wink: :P :P
Bardzo dobrze Ci idzie :wink: :) :)
-
DZIENNIK SPOŻYCIA 26 października 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00
X Hula Serek wiejski srednio 100g 1 88,00
X kawa z mlekiem 0,5% srednia porcja 240ml 3 67,50
X Platki Fitness z owocami i 0,5% mlekiem srednia porcja 160g 1 132,25
X Mintaj średnio 100g 1 75,00
X Kalafior gotowany średnio 100g 2,5 72,50
X Mieszanka meksykanska Pudliszki srednio 100g 1 69,00
X Deser z korona srednio 100g 1,75 189,00
X Deser jogurtowy-Tiramisu srednio 100g 1,25 175,00
X Krokiet z kapustą i grzybami 1 szt 158kcal
W sumie kalorii: 1076,25
Ruch:
:arrow: 30 min ćwiczeń
:arrow: A6W
:arrow: 41min stepper w tym 3000kroków i spalone 420 kcal
:arrow: 75min grabienia liści w ogrodzie
