Hej, dzieki dziewczynki za wsparcie WIELKI BUZIAK W WASZĄ STRONĘ
PLAN NA 20/11 (pon):
ŚNIADANIE: bułka wieloziarnista albo grahamka, nie jestem jeszcze pewna z powidłami i serkiem wiejskim, kawa z mlekiem = 350 kcal
II ŚNIEDANIE: jabłko i jogurt jogobella light = 190 kcal
OBIAD: pierś pieczona z kurczaka, 200 g kapusty kiszonej = 250 kcal
PODWIECZOREK: jabłko = 100 kcal
RAZEM: 890 kcal
I z ruchu w planach pół godziny biegu, wiecej chyba nie dam rady, bo jestem chora
A w piatek wazenie... Jezu, już się boję...