Wątek: porządki przed zimą

widzę, że ciężki czas... ja to mam przed soba :/ trzymam kciuki za polepszenie, a słoneczko rozjaśni szarość...
no uważaj na kręgosłup bo to nie przelewki :/

Dzięuję Elemiachu, staram się jak mogę nie dać się.
Poćwiczyłam. Mam płytę DVD - Total Fitnes tylko 12 minut dziennie dla kobiet. Ćwiczeń jest 10 i zaczyna sie od bardzo wolnego tempa i małej ilości powtórzeń aż dochodzi się do dużej ilości powtórzeń. Dziś ćwiczyłam wolno, nawet baaardzo wolno ale i tak się zmęczyłam. Są 4 programy ćwiczeń. Zaczyłam jak nakazali od pierwszego. Zobaczymy jakie będą efekty .

KASIU ZA MOCNO SIĘ NIE FORSUJ Z ĆWICZENIAMI.
MIŁEJ NIEDZIELI

Halinko, dziękuję za troskę. Masz rację nie będę się forsować. Wszystko wykonałam w bardzo wolnym tempie i było to tylko 12 min. W sumie mój kręgosłup jest ważniejszy.

Super, że zaczęłś ćwiczyć, tylko proszę bądź naprawdę ostrożna

tak tak z cwiczeniami nie ma co przeginac ruch jest naszym sprzymierzeńcem ale jak przeobrzymy to jest kiepsko. wszysto w rozsądnych ilosciach

Obiecuję, że będę ćwiczyć bardzo grzecznie tak aby nic nie bolało .

Wczoraj nie mogłam wejśc wieczorem chyba serwer strajkował dlatego wczorajszy jadłospis:
śniadanie: kawa, jajecznica, biały serek;
2 sniadanie: owoce;
obiad: karpik pieczony, surówka z białej rzodkwi, brokułowa z przepisu Waszki;
kolacja: galaretka owocowa z owocami.

No i picie.
A teraz zmykam do pracy.

witaj
wczorajszy jadłospis brzmi nieźle i pewnie tak smakowal
dietkowego tygodnia życze.......
i wytrwałości w ćwiczeniach
buziaczki

Jadłospis pyszny a ta galaretkę to robisz z gotowaca czy jakaś bezcukrową??

Przerwa chwilowa w pracy .
Sylwia, mnie też smakowało a z ćwiczeniami to wiesz jak to jest. Jak masz zabronione to się wyrywasz a jak możesz to sie lenisz. Postaram się troszkę rozruszać zastałe mięsnie ale nie nadwyrężać.
Waszko, byliśmy w kawiarni i jak przyszlo do zamawiania to wybierałam najmniejsze zło. Tak więc była słodka z owocami i z bitą śmietaną ale poprosiłam bez bitej . Jestem z tego dumna. W domu robiłam te bezcukrowe ale słodziłam słodzikiem. Tylko słodzik to tak niekoniecznie jest zdrowy.
Oooo pacjent . A tak było miło .