Kasztana , wiesz, mysle,ze za malo jesz na sniadanie, wg wszystkich zasad zywienia sniadanie powinno byc wieksze niz kolacja..bo to 1szy posilek dnia i ma dostarczyc energii na aktywacje mozgu i takie tam za to kolacyjka powinna byc mniejsza, 2 sniadanko jedz. w sumie najlepiej jesc 4-5 posilkow, to daje lepsze efekty pozdrawiam