-
czesc wszystkim :)
no więc zdaje relacje weekendową \:) bardzo miły weekend był , mimo ze dwa dni na uczelni, ale to juz ostatnie dwa dni były, w sobote obrona !!! troche sie boje, ale to studia podyplomowe, wiec juz dwie obrony miałam wcześniej , wiec sie nie boje aż tak :) wczoraj była tak piękna pogoda że aż dech zapierało :) wsiadłam w samochód i miałam ochote jechac na koniec świata :) ale pojechałam za miasto połazić troche ....
a dzis poniedziałek , o dziwo samopoczucia mam rewelacyjne , :)
plan na dziś :
sniadanie: dwie kromki z wędliną, sałatą zieloną z ogórkiem 250 kcal
II sniad: jogurt 90 kcal
III sniad: jabłka 150 kcal
obiad: makaron razowy z 50 gr piersi z kurczaka z fixem chińskim 350 kcal
kolacja:waza z dzemem :)
miłego poniedziału, papa
-
Hej,
fajnie ze weekend tak dobrze sie udał :D
Pogoda sprzyja :D I poniedzialek jakos leci ;)
Życze powodzenia na obronie :D
Trzymaj sie cieplo i dietkowo ;)
Pozdrawiam
-
wczoraj dzien udany, widze niewielki luz w spodniach :) w sobote sie zważe :) :) i jak nie bedzie mniej to sie wściekne :twisted:
plan na dziś:
sniadanie: waza x3, serek topiony, papryka, jajko 230 kcal
II sniad: serek wiejski 170 kcal
III sniad; 2 jabłka 140 kcal
obiad: kasza gryczana z jajkiem sadzonym i kefirem 300 kcal
kolacja:hmmm jakies ok 200 kcal. nie wiem, ale cos wymysle...
pozdrawiam, papa
-
Na pewno w sobotę będzie lepiej :D waga w końcu musi docenić twoje wysiłki :D
-
Cześć :)
Luz w spodniach to fajne uczucie! Powodzenia w sobotę :D
-
Hej,
w takim razie już od dziś mocno ściskam za Ciebie kciuki i ważenie w sobotę.
Świetnie Ci idzie i bez względu na wszystko powinnaś sie trzymać, bo waga spadnie na pewno, nie bedzie miala innego wyjscia :D
Co do płytki z pilatesem to kolezanka mi pozyczyla (ma ją chyba z SHAPE'a).
Milego dnia
-
czesc :)
achhh jaki dzisiaj będzie miły dzień :):) ;) mam urodziny :) strasznie dużo tych lat mam, bo 28... no ale co poradze na to że czas tak szybko leci :)
dietkowo to chyba nie bardzo będzie dobrze , ale żadnych słodkości nie bedzie , tylko wieczorem jakies piwko lub winko, bo mam spotkanie ze moją ekipą przyjaciół , no i chyba pizza, ale tylko trójkącik zjem :)
poza tym plan na dziś :
sniad: dwie kromeczki, pomidor, cebulka 250 kcal
II sniad: jabłko 110 kcal
III sniad: jogurt nat 90 kcal
obiad: makaron razowy z serem 250 kcal
wyszło 700 kcal, no ale dołoze pizze i piwo :( no ale urodziny to urodziny :)
aha, bo stwierdziłam ze najwyższa pora zacząc stosować krem przeciwzmarszczkowy, nie ze z racji lat, ale z tego ze naprawde mam zamarszczki już , i odciągałam ten moment jak długo sie da, ale juz sie nie da chyba :)
czy któraś z Was stosuje jakiś ?? bo nie mam pojecia jaki kupić !!!! bede wdzięczna za rady , pozdrawiam, papa
-
Wszystkiego najlepszego, Sobolciu! :)
Ja jeszcze nie stosuję przeciwzmarszczkowego, za to po prostu nawilżający na dzień i jak nie zapomnę, to jakiś tam na noc też... Może większe znawczynie Ci doradzą :)
Pozdrówka, baw się dziś miło :)
-
Hej,
wszystkiego najlepszego z okazji urodzinek !!!
W urodzinki każdy grzeszek wybaczony ;) :D :D :D Baw sie wiec dobrze :D Nie przejmuj sie za bardzo. Przecież od jutra znowu będziesz pięknie dietkować :D :D :D
A co do kremu to ja bym jeszcze poczekała. Czytałam że jak za szybko zacznie sie stosować, to potem skóra sie uzależnia i jest jeszcze gorzej. Raczej zastosuj jakiś bardzo dobry nawilżający i tez będzie dobrze. Na pewno nie masz dużych zmarszczek :D
Buziaki
-
dziękuje bardzo za życzenia :):):)
ale było fajnie wczoraj, dostałam dużo pięknych prezentów których sie właściwe nie spodziewałam .... wieczór uroczy , jak ja lubie spotkania z moją ekipą :) :) fajnie wiedzieć ze sie ma prawdziwych przyjaciół :):)
wypiłam dwa piwa i zjadłam trójkąt pizzy ...no trudno... aha i ciastko z cukierni jeszcze zjadłam wczoraj... ale to grzeszki urodzinowe... ale pewnie waga w sobote bedzie taka sama:(
plan na dziś :
sniad: dwie kromki z wędliną 250 kcal
II sniad: jabłko 70 kcal
III sniad: jogurt nat, 2xwaza 150 kcal
obiad: ryba i warzywa na patelnie 300 kcal
kolacja: ser biały z czyms :)
no to miłego czwartku życzę :) pozdrawiam, papa
