-
no hej,
wczoraj Dariusz pewnie pilnował Doris bo mnie opuścił :( generalnie szło ok, po obiedzie miałam 734 kcal no i poszłam do koleżanki na imieniny, ale nie miałam w zamiarze jeść , ewentualnie owoce... a tu wogóle kolacja na całego, pyszne jedzenie z winem, była pierś z kurczaka pieczona z cebulką i rodzynkami , zjadłam tylko mięsko, ale naprawde pyszności , no i nie wiem ile to kcal miało, no ale pewnie z 400 bo to na oleju i wogole ... aha i na lodach byłam z kolegą ale tylko 1 gałka
wiec bilans dzienny 1234 kcal
plan na dzis:
sniad: serek wiejski , pol pomidora, kromka 200 kcal
II sniad: kefir , brzoskwinia 160 kcal
obiad: makaron razowy z serem białym 300 kcal
kolacja: ser biały z jabłkiem i cynamonem
( jakos nabiałowo dziś strasznie ...hmm.. ale musze zjesc ser biały bo mnie termin przydatnosci goni:) :)
miłego dnia, trzymajcie kciuki, pozdrawiam, papa
-
Sob, Darka u mnie wczoraj też nie było... Dziad nas obie zdradza :evil: 1234 nie jest źle :)
A mnie jest non stop niedobrze :(
-
-
wczoraj dzien zakończony na 1062 :)
dzis tez musi sie udac , mimo ze ide do znajomych, ale kupie owoce jakby przypadkiem nie mieli, zeby mnie nie karmili czym innym :)
plan na dzis:
sniad: 2 kromki, masło, jajko, pomidorek 300 kcal
II sniad: ser biały chudy z jabłkiem 200 kcal
obiad; ryba gotowana, surówka
kolacja: owoce
miłego dnia, papa
-
wczoraj dzien w miare udany, zakończony na 1140 kcal ] ale to ostatnie to tylko owoce :) musiałam pojeść winogrona bo mnie do cukru ciągło :)
plan na dzis :
sniad: 2 kromki, masło, sałata ziel, ser hochland light 284 kcal
II sniad: serek wiejski 170 kcal
obiad: omlet z dzemem 235
kolacja: wafle ryżowe albo owoce 300 kcal
miłego dnia ....jeszcze pare godzin i weekend !!!!!!!! ale pośpie jutro :):)
papa[/b]
-
Sob, ale Ty sie ładnie z Dariuszem prowadzisz, no no :D
Super :) :) :)
-
-
Buziaki poniedziałkowe dla Ciebie i Dariusza zostawiam :D
I czekam na raporcik tysiącowy :P
-
no cześć :)
dzięki Doris za pamięć o mnie :)
Dariusz był przez weekend wiec dietka spoko
wczoraj 1050 kcal :) i tydzien zleciał i portki juz luźne
zważe sie jutro rano jak nie zapomne oczywiscie :)
plan na dzis :
sniad: 2 kromki, wedlina pomidor 252 kcal
II sniad: jogurt nat +nektarynka
obiad; mieso gotwane , surówka 200 ckal
kolacja : 2 kromki, tuńczyk
no to miłęgo poniedziałku, papa
-
Cześć :)
Oby Dariusz Cię nie opuszczał. :)
