witam Cię
to bardzo fajnie ze podjelas walke ale pozwol ze powiem kilka ale:

masz dopiero 14 lat i uwierz mi ze proporcje Twojego cialka jeszcze sie zmienia przed Toba jeszcze okres dojrzewania
liczy sie racjonalne odzywianie sprobuj wprowadzic urozmaicone zdrowe jedzenie a stopniowo ograniczac to niezdrowe
dieta 1000kcl to zdecydowanie za malo w Twoim wieku
najlepszy jest ruch choc wiem ze w taka pogode sie nie za bardzo chce
mysle ze pwoinnas jesc domowe obiadki mamy a ograniczyc poprostu podjadanie i slodycze a kilogramy same poleca

pozdrawiam i zycze powodzenia w madrym odchudzaniu