Podam mój dzisiejszy jadlospis już teraz, żeby mnie nie kusilo
Nie będę rozpisywać na śniadanie itp.., bo w sumie caly dzień tak trochę podjadalam

pizza 2 malutkie kawalki- bez mięsa
4 kromki ciemnego pieczywa
3 plastry sera żóltego
6 plasterków krakowskiej suchej
4 banany
2 jablka
kakao na chudym mleku bez cukru(z fruktozą)
2 kawy z mlekiem
makaron z warzywami w sosie pomidorowym z pieczarkami - 2 porcje po ok 100-150g

Ćwiczeń jak na razie nie bylo, ale chyba zaraz na rowerek wskakuję, wlączam filmik i jazda z tym tluszczem