Wersja do druku
Ktosiek słyszałam, że makaron nie szkodzi i można go jeść w ograniczonych ilościach.
Oto mój przykładowy dzień:
- wstaje około 6 , jem dwie kromki chleba wasa z serkiem light albo chuda wedlina
-jade pociagiem do Elblaga gdzie studiuje
-na uczelni kupuje sobie soczek albo mala porcje surowki(okolo godziny 12)
-w domu jestem o 16, zjadam obiad(zazwyczaj cos na szybko)
-nie jem po 18(najwyzej jablko) a waga stoi:(((
Cwiczyc nie nawidzę!!!!!!
12 kg do marca super by bylo :lol:
ja przez miesia schudłam 8 kg
ponoc drugi miesiac jest gorszy
a trzeci jeszcze gorszy od drugiego
bym wazyla 12 kg mniej to 60 kg SUPER :!: :!: .ale to zadługo :roll: . :o do mara chcialabym wazyc 55kg. :wink:
TERAZ POWINNISMY NAPISAC POSTANOWIENIE ILE SCHUDNIEMY W JAKIM CZASIE
CO WY NA TO KOBIETKI :?:
No to ja juz napisalam- 12 kilo do wiosny. Gosia jak to zrobilas ze schudlas 8 kg w miesiac????Nie uwazasz ze to za duzo???
to moze powinnas wiecej jesc wiele tu czytalam ze jakwaga kamus stala lub nie szla to po zwiekszenie liosci kcl poszla w dol???wiec moze sprobuj ale z glowa:)
gosia ja wiem jedno mam dwa postanowienia do konca roku chce zobaczyc 6 z przodu a do wiosny 55-58:)
wiecej jesc???Ja wlasnie slyszalam ze jak je sie wiecej niz 1000 na poczatek to kicha. Mnie najbardziej obiad pochlania. Nie mam zbytnio kasy na wydziwianie wiec jem gotowe zupki chinskie albo inne pol-gotowe produkty. To jakies 400kcal
ja tez schudlam 8 w miesic i to nie duzo jak na pierwszy mieisc bo na poczatku to woda:)wiec idze szybko teraz bedzie wolniej a najblizej celu to juz sie nie moi....:)
dobranoc milej nocki zycze:)
SAMA NIE WIEM CZY TO ZA DUZO CZY NIE :?:
PODAM CI PRZYKLADOWY DZIEN MOJ:
JA JEM SNIADANIE PRZEWAZNIE KOLO GODZINY 9.00 i to jest np 1/2opakowania SErka wiejskiego do tego kromka chleba +wedlina ja jadam przewaznie drobiowa,do tego robie sobie sałatke np.3liscie sałaty +pomidor+sos winegret
kolo godziny 12.00 150g.jogurtu
obiad kolo 15.00-2szt ziemniaków srednich+mieso pieczone w foli+surówka(ale bez majonezów,bez smietany)
kolo 17.oo jakis owoc
kolo 18.00-19.00 kolacyjke jajko na twado+kromka chrupkiego grahamu+wedlina+sałatka warzywna
odwiedzaj moja stronke( odchudzanko!!)staram sie pisac dzienne meni mozna cos wybrac
i dodawaj swoje opinie.na poczatku duzo sie chudnie a potem STOP :!:
STARAM SIE NIE PRZEKRACZAC 1000KALORI
a gdzie moge znalezc ta stronke???Odpisz a ja zajrze jutro bo juz pozno a jutro rano trzeba wstac. Dobranoc laski:)