-
Witajcie :)
O matko ile gratulacji, dzięki wielkie dziewczyny, ale tak jak pisałam wcześniej to żeby nie zapeszać bo u mnie z tą wagą to istna huśtawka.Ale to się zobaczy:) I tak bardzo dziękuje :)
Dzisiaj było 1034 kcal
Z ćwiczeniami kiepsko bo całe popołudnie nie było mnie w domu, ale za to spacer wyszedł mi na dobre no i odwiedziny przyjaciółki.Właśnie jeśli wszystko dobrze pójdzie ide do niej na sylwestra :D:D Zaraz biore się za Zbrodnie i Kare i może w międzyczasie pojeżdże jeszcze na rowerku bo jakoś mi brakuje ćwiczeń :D:D
:arrow: ćwiczenia na nogi
:arrow: a6w 12 dzień zaliczony
:arrow: ćwiczenia z hantlami - 10 minut
:arrow: spacer - 30 minut :D:D
Potem może jeszcze wpadne :twisted:
-
Witam w ten zaśnieżony(u mnie poranek) :lol:
Fajnie,ze gdziesz wyjdziesz na Sylwestra-ja siedze w domu i pilnuje dziecka brata :twisted: :twisted:
A dzień jak zwykle miałaś idealny :lol: Buziol :lol:
-
Violettesimon dostajesz gratulacje bo zasługujesz na nie :D
idzie ci super :D
-
:)
U mnie też Evelinqo pełno śniegu, na samą myśl o wyjściu z domu robi mi się zimno.
Inezza :) Dzięki wielkie :) Jesteście kochane :D:D
-
Aj kochaniutka widze ze sobie perfekcyjnie radzisz:)
Duzo cwiczysz, ilosc kcal na dobe przed granica 1200kcal, waga idzie w dol- PO PROSTU WIELKIE, WIELKIE brawka ode mnie i buziak :*
A jak dzionek leci? A6W zaliczona ?
Buziolki dla Ciebie i 3maj sie Slonce :*
-
O nieładnie :lol: :!: W domciu jestes i nic u siebie nie piszesz :twisted: Prosze sie poprawic :lol: :!:
-
Violettesimon jak minął dzionek :?:
pewnie jak zwykle świetnie
muszę sie pochwalić że mi też :D :lol: :lol: [/b]
-
Witajcie kochane :)
Ufff co za dzień, dzisiaj od rana na w poza domem, już nigdy nie było mi tak zimno.Rano chodziłam z przyjaciółką po sklepach a potem byłam na piwku, wiem wiem nie powinnam pić na diecie, ale od czasu do czasu to nie jest tak źle.No i dzisiaj tez więcej kalori z powodu piwa, 1230 kcal- kiepsko, ale na tyle ile dzisiaj ruchu sobie dałam to i tak spaliłam i mam zamiar jeszcze poćwiczyć bo energia mnie rozpiera.
No to spadam poćwiczyć, potem wpadne zobaczyć co u was słychać i napisać o ćwiczeniach bo teraz nie mam czasu.No i może sobie obejrze film na tvn 12 małp :D:D zobaczymy.
Pozdrawiam was serdecznie :)
-
No weź, 1230 kcal to bardzo przyzwoicie :D I jak tam ćwiczonka? :)
-
Dzięki nusiaaa, ale wiesz ja już tak chyba mam zawsze mogło być lepiej :D
Ale i tak ciesze się bo jeszcze dzisiaj poćwiczyłam
Oto ćwiczenia :D:D
:arrow: rower stacjonarny- 60 minut
:arrow: a6w 13 dzień zaliczony
:arrow: ćwiczenia z hantlami - 15 minut
:arrow: brzuszki - 30
:arrow: pompki damski - 30
:arrow: ćwiczenia na skośne mięśnie brzucha - 20
:arrow: ćwiczenia na nogi
ćwiczenia w sumie - 40 minut + 60 minut rower = 100 minut :D:D
Jutro kolejny taki dzień, z przyjaciółką jade na zakupy.A dzisiaj było bardzo fajnie :D:D
Oczywiście nie oglądałam tego filmu bo wolałam ćwiczyć i słuchać muzyki, przynajmniej przez to rozluźniłam się :)
Do jutra i trzymajcie się ciepło :D
