-
Tak to już jest nic nie trwa wiecznie, było tak pięknie, ale oczywiście musiałam to spieprzyć i to tylko przez moją głupote.Jak sobie pomyśle ile dzisiaj w siebie wpakowałam to na samoą myśl robi mi się niedobrze.Nie wiem dlaczego to zrobiłam nie byłam wcale głodna przestałam liczyć kalorie i nawet nie pisze ile ich było :cry: :cry:
A zaczęło się od jednego wiedziałam, że tak będzie.Zresztą jak zwykle.
Muszę teraz z nową siłą stanąć na nogi i uwierzyć, że uda mi się na nowo zacząć odchudzać tak jak przedtem.Nie moge z powodu jednego dnia zaprzepaścić tylu starań i wyrzeczeń.I jeszcze na dodatek ten okres blee
Miałam dodać sobie jutro 100 kcal, ale szczerze to jeszcze zobacze, myśle o tym żeby nadal trzymać przez jakiś miesiąć 1000kcal.Może wy mi coś poradzicie?
A właśnie jeśli chodzi o to bieganie to nie wiem czy dam dzisiaj rade bo kolejny dzień okropnie łydki mnie bolały.A powiedzcie mi czy to bieganie przynosi efekty ? Czy może już ktoś tego próbował na dłuższą metę ??
Dobra ide poćwiczyć, bo przynajmniej to przyniesie mi ulgę po tak spieprzonym dniu...
Ale i tak nie poddam się choć miałabym niewiadomo ile razy próbować zrobie to, musze komuś pokazać, że potrafie.Prędzej zesram się niż się ostatecznie poddam.Sorry, za wyrażenia.
Potem wpadne wpisać ćwiczenia :D
-
O nawet nikt nie wpadł, a szkoda :(:(
Napisze jeszcze o ćwiczeniach
a6w - 23 dzień zaliczony
rower stacjonarny - 60 minut
ćwiczenia na nogi
ćw.na skośne mięśnie brzucha - 20
pompki damskie - 30
brzuszki - 30
ćwiczenia z hantlami - 10 minut
ćwiczenia - 30 minut + 60 minut rower = 90 minut :)
Przynajmniej te ćwiczenia i rozmowa z mamcią mi poprawiły nastrój :)
Teraz mam kopa do walki, nie poddam się łatwo bo warto wlaczyć, a to dzisiejsze to jedynie moje łakomstwo, które jesli tylko chce potrafie pokonać tylko dzisiaj brakło mi silnej woli.Na chwile zwątpiłam w to wszystko, w swoją siłę,w to, że dokonam tego.Zrobiłam już tyle więc teraz nie ma innej opcji musi się udać.
Od jutra biorę się ostro za siebie :) Oczywiście ćwiczenia + dieta + pozytywne myślenie+ silna wola bo bez tego się nie da.Teraz nawet nie ma mowy o zejściu z obranej drogi.Nie mogę się ociągać w tym co sobie ustaliłam, bo potem będzie jeszcze gorzej :)
Postanowiłam, że od jutra dodam 100 kcal :)
No to już kończe mój monolog :)
Do jutra
-
Violettesimon przepraszam że mnie nie było gdy tego potrzebowałaś
nie siedziałam wieczorkiem na kompie
nie martw się, to się zdarza każdemu :!: naprawdę
wazysz już nie dużo więc spokojnie mozesz jesć 1100kcal, pomimo tej wpadki, ja w lecie wogóle odchudzałam sie na 1100 a takie wpadki miała co kilka dni :!: :!: i schudłam 7kg w jakies 1,5 miesiąca
spokojnie jedz 1100 i ćwcicz jak do tej pory a będzie super
wierzę w ciebie :D
będzie super zobaczysz :D
-
Dziękuje kochana :) Podniosłaś mnie na duchu i to bardzo :)
Włanie dodaje sobie 100 kcal :D:D
-
widzę że mnie posłuchałaś :D
to dobrze, jesteś na dieci długp i ważysz juz mało i spokojnie możesz chudnać na 1100
ja po miesięcu też zwiększam, ale minęło dopiero 9dni :( a czasem jest mi mało 1000, ale jakoś się trzymam
damy radę
głowa do góry i będzie super
-
Violettesimon ale masz niezłą motywację do tych ćwiczeń :shock: ja już nie mówię, że mnie to by się "nie chciało", ale raczej czasu by brakowaqło codziennie... podziwiam :)
-
Damy rade :D:D Razem nam się uda :)
Dzisiejszy dzień w porządku, tylko już zmęczona jestem bo późno ze szkoły wróciłam :(
Zaraz jeszcze ide książke poczytać i spać...Jutro też więcej poćwicze :D
Dzisiaj było 1102 kcal :D
Ćwiczenia :
a6w 24 dzień zaliczony
rower stacjonarny - 40 minut
Ok ide zobaczyć co u was i będę lecieć :D
-
bo szkoła ogólnie męcząca jest, chociaż powiem Ci, ze ostatnio i tak mniej :D
dzisiaj zaczynam a6w, ciekawa jestem czy wytrzymam, bo moja kondycja fizyczna jest bliska zeruu :D
-
No no, ładnie dieta szła i ćwiczenia również... ah jakbym chciała mieć rowetrek stacjonarny :shock:
:D Pozdrawiam, buziaki!!;*
-
Witaj katash :D:D Dawno Cię nie było u mnie :) No i staram się żeby dalej ładnie szła :)
Rowerek to fajna sprawa, ale nie ma to jak górski ::D:D, ale już niedługo :D:D
Dzisiaj było 1101kcal :D
I ćwiczenia
a6w - 25dzień zaliczony
rower stacjonarny - 50 minut
ćwiczenia na nogi
ćwiczenia z hantlami - 15 minut
bieg w mijescu - 5 minut
ćwiczenia - 30 minut + 50minut rower = 80 minut
Do juta :D:
