Ostatni posiłek powinnaś jeść przynajmniej 4 godz. przed pójściem spać. Nie można obciążać organizmu wieczorem, bo on wtedy najwolniej pracuje. Wieczorem i w nocy organizm ludzki chce sobie odpocząć by rano znów móc pracować na pełnych obrotach. Właśnie dlatego nie można jeść na noc i wieczorem, bo tempo metabolizmu bardzo się spowalnia co doprowadza do tego,że organizm nie jest w stanie strawić do końca tego co zostało zjedzone więc to czego nie ulegnie trawieniu magazynuje w postaci późniejszego tłuszczyku.
Rano natomiast gdy organizm wypocznie musimy mu dać dobry zastrzyk energii do dalszej pracy. W nocy poziom glukozy spada więc rano trzeba zjeść posiłek bogaty w węglowodany złożone i zawierający białko. Dobre rozwiązanie to płatki z mlekiem lub jogurtem z dodatkiem otrębów pszennych czy jakiś bakalii, bułka pełnoziarnista z twarożkiem chudym lub jakąś wędlinką drobiową czy kanapka z grahamki i tuńczyka w sobie własnym plus do picia najlepiej sok ze świeżych owoców np.pomarańczowy bo ma dużo witaminy C.
Jeśli się nie je śniadania to mózg nie pracuje na pełnych obrotach, czujemy się ospali i zmęczeni. Dodatkowo jemy więcej w ciągu dnia i przez to często tyjemy :/

Mój maila to : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Z góry dziękuję za piosenkę
Pozdrawiam