czesc!! mam zamiar w 12 chodzic juz w maju, wiec zostalo malo czasu, zszegolnie ze w tym tygodniu zaniedbalam cwiczenia, bo malo ze nadgodzinki robilam, to jeszcze @, ale sie poprawie.
dietkowo bez zmian czylo BARDZO DOBRZE
dzis sniadnako bylo wosenne, zjedlismy we dwoje jajeczka, pomidorki, papryka, rzerzucha, szynka gotowana, Misiek mial chleb ja bez
2 sniadanie jogurcik i pomaranczko
na obiad on gotyuje i bedzie ryba swiezy pstrag i obiecal ze zrobi dietetycznie
na kolacje bedzie kapusniak nez miesa na samych warzywach
a jutro na wycieczke jedziemy w gory!!

dzis bedzie male podsumowanie, bo to w sumie 2 miesiace na diecie, wiec post dluugi wyjdzie! aha oficjalne mierzenie w poniedzialek

czuje sie swietnie, szczegolnie ze figura mi sie zrobila nawet fajna, a przede wszystkim, ze odnalazlam, swoj tryb, dzieki ktoremu chudne, a nic sobie nie odmawam ( poza alkoholem i slodycze ograniczylam do zdecydowanego minimum- czekolada na goraco, slodki jogurt, ryz na mleku i ciastka owsiane)
wogle zamienila nam sie zawartosc koszyka w markecie, nie ma juz mrozonych pizz, ani gotowcoe, wczoraj nawet przekonalam miska, zeby zamiast aczki chipsow wlozyl sobie 2kg mandarynek, po pierwsze wyjdzie wiecej do podjadania no i na zdrowie, w sumie kupilismy jakies 5 kg owocow i tylko 4 male paczki chrupek kukurydzianych, ale w koncu nie moge go torturowac dieta, jak dopiero co rzuca palenie i podjada co chwila.
o dziwo schudl. znaczy ja sie nie dziwie, bo je obiado/kolacje ze mna czyli warzywa z odrobina miesa czasem, nawet jak mu gotuje osobny obiad to ograniczam tluszcz do niezbednego minimum a warzywa na maxa, do pracy normalne kanapki, zawsze jakis owoc, jogurt no i w samej pracy ma troche ruchu.
dzis zamiast porannej gimnastyki zrobilam porzadki wiosenne, chyba przez te 4 godziny spalilam wiecej kalori niz przy cwiczonkach
to tak podsumowujac czuje sie piekna, cere mam jakas fajniejsza, tylko mi wlosy wychodza i mam skurcze miesni od kilku dni, chyba za malo magnezu czy cus.