Witam Mam 24 lata i 155cm wzrostu dzisiaj weszłam na wage i załamałam sie pokazała aż 66.7kg czyli 15 kg mam do zrzucenia ale coż od 4 dni jestem na diecie 1000kcal i cwicze 30minut dziennie nie jem słodyczy, zero tłuszczy, kawa na bok, ziemniaki wyrzucone z jadłospisu. Pije herbatke pu-erh jem 4 posiłki dziennie ładny plan ale jak długo wytrzymam coz bardzo duzo pomaga mi forum znalazłam tu fajne porady i cwiczenia do sciagniecia podnosze głowe do góry i do dzieła licze na wsparcie