Wątek: Motylem...nie jestem. Od dziś dieta!!! Ktoś się przyłączy?

kaleidoscope hmm... no włąśnie a ja nie posiadam silnej woli a zresztą dziewczyny mówiły ze powoduje jojo więc nie wiem!!!

Jak każda taka mocno restrykcyjna dieta, na której tęskni się do innych pokarmów. 5 dniówka jest do przeżycia, ale taka, gdzie je się ciągle to samo to makabra - nudna i nie dostarcza na bank wszystkich potrzebnych do życia w zdrowiu składników. Najlepiej jeść to na co ma się ochotę ale uważając na kalorie i proporcje.

czyli nadal bede na 1200 kcal!!
a Ty jesteś na 1000??

Teraz jestem na 1000 kalorii + niskowęglowodanowa (Atkins) + indeks glikemiczny (Montignac). Od paru dni też stosuję rozłączną do tego.
Czyli:





1 GRUPA
PRODUKTY WYSOKOBIAŁKOWE


mięso białe i czerwone: drób, wieprzowina, wołowina i cielęcina, baranina, jagnięcina, dziczyzna
mięso ryb, fauna morska: ryby, owoce morza
nabiał: ser, mleko, jogurty, kefiry, śmietana, jaja
rośliny wysokobiałkowe: soja i tofu


--------------------------------------------------------------------------------


2 GRUPA
PRODUKTY WSZECHSTRONNE


warzywa: pomidor, kapusta, ogórek, marchew, pietruszka, cebula, fasolka szparagowa, kalafior, brokuły, brukselka, seler, por, szpinak, szparagi, bakłażan, sałata
tłuszcze i oleje: masło, margaryna, oliwa z oliwek, inne oleje roślinne
orzechy i ziarna: orzechy włoskie, laskowe, ziemne i inne; ziarna sezamu, słonecznika, dyni i inne


--------------------------------------------------------------------------------


3 GRUPA
WĘGLOWODANY


produkty bogate w skrobię: ziemniaki, kukurydza, ryż, płatki śniadaniowe, fasola, groch, kasze
produkty z mąki: chleb, makaron, drożdżówki, ciastka, ciasta, herbatniki, sosy
niektóre słodkie owoce egzotyczne: banan, mango, daktyle, figi
produkty słodzące i słodycze: cukier, miód, syropy, czekolada, cukierki, batoniki


--------------------------------------------------------------------------------


4 GRUPA
OWOCE


truskawka, jagoda, malina, jabłko, gruszka, arbuz, melon, cytrusy, ananas, kiwi, śliwka, nektarynka, brzoskwinia, suszone owoce.


--------------------------------------------------------------------------------

Podstawowe zasady diety niełączenia:


Produkty z grup 1 i 2 możesz łączyć;
Produkty z grup 2 i 3 możesz łączyć;
Nie jedz razem produktów z 1 i 3 grupy;
Produkty z grupy 4 jedz oddzielnie, co najmniej godzinę po lub przed innymi posiłkami, ewentualnie łącząc je z chudym mlekiem, naturalnym jogurtem, kefirem bądź maślanką;
Na kolację najlepsza kombinacja to produkty z 2 i 3 grupy



Ja grupę 3 sobie odpuściłam totalnie.

jak Wam mija to poniedziałkowe popołudnie ?

A mi bardzo fajnie! Weszłam w swoje białe spodnie, które się nie rozciągają, bo są bez stretchu, a które kupiłam w '98.

Super, moje gratulacje!

yupi yupi! (fik-mik) :P

Dobranoc! Miłych snów !

witajcie dziewuszki dietkujace

kaleidoscope, Ty jestes z jakiegos lepszego sortu , tu mowisz, ze masz 2 kg prawie wiecej, a tu , ze juz stracilas 1,2 faaaaaaajnie Ci idzie. Nie martw sie takimi skokaki (teraz juz moge sama ze swojego doswiadczenia to powiedziec). Bedziemy na lato faaaaajne zgrabne szczapki