:) OJ LASKO :!: BEDZIESZ DO SYLWESTRA CHUDZINKA :) BUZIAKI :D
http://imagecache2.allposters.com/im...pe-Posters.jpg
WSPOMNIENIE JESIENI U NAS ZIMA :!:
Wersja do druku
:) OJ LASKO :!: BEDZIESZ DO SYLWESTRA CHUDZINKA :) BUZIAKI :D
http://imagecache2.allposters.com/im...pe-Posters.jpg
WSPOMNIENIE JESIENI U NAS ZIMA :!:
Niezły trening :shock: :D
Martusia wpadam z buziaczkami i pozdrowieniami!! :D
fajnie ze znów z nami tu jesteś :D buziaczki
Ambitny plan...
taaaaaaaaa własnie taki jest plan ćwiczeniowy na ten tydzień.... sobie go tu wypiszę, a potem zobaczymy jak się z tego rozliczę hehe ;)... No więc...
Poniedziałek: 120 min. aero
Wtorek: 30 min. bieżnia (body space) + trening siłowy ręce
Środa; 120 min. aero
Czwartek: 30 min. body space
Piatek: 30 min. bodyspace + 60 min. aero
Sobota: trening siłowy na ręce
Ambitnie, tylko zastanawiam się czy tego z soboty odrazu na czwartek albo piatek nei przełożyć, bo znając zycie to z uczelni przyjadę wyrypana...
Spowiedx z wczoraj... wlasciewie nie wiem czy warto , bo Wuwu bedzie się darł... no ale dobra, tlumacze sie, nei mialam wogole apetytu i sie nie ruszałam wogole, prawie...
dlatego było tylko sniadanie, ale syte... jajecznica na pomidorach z 1 jajka+2białek + pół jajka faszerowanego + 3 plastry wędliny, a potem to wieczorem 0,5l wina połwytrawnego... wiem wiem brzydko...
Ale cały czas się poprawiam ;)
Alee fajni są siatkarze hihhihihih ;)
i to nie tylko Ci z reprezentacji Polski ;)... dzisiaj na aero podglądali nas fececi, którzy czekali na trening siatki... to się chłopaki napatrzyli, bo akurat ćwiczyłyśmy spięcia pośladków i w górę i dół i w górę i w dół, WOW!!! Ja nie wiem kto się bardziej zgrzał ;), ale jak laseczki się przykładały hihi, tak perfekcyjnie wykonanego ćwiczenia jeszcze nie widziałam ;). Aaaaaaaaaaa dzisiaj ja prowadziłam drugą godzinkę aero dla początkujących ja Ja JAAA!!!! Ale się cieszę, bo skoro Ana odstąpiła mi to zadanie to znaczy, że wpadłam w rytm YES YES YES!!!!!!!!!!! OŁ JEEESSS!!!
Jestem pełna życia i wielkiego pałera!!!!!!!!! hahaha :):):)
Jezzonko:
- serek danio waniliowy 150g
- serek danio waniliowy po raz drugi 150 g
- jogurt naturalny 175g + 1/3 kubka thibo 3w1 (bleeeeeeeeeeeee wylałam)
- porcja lecza bez kiełbasy (fee) za to z kurczaczkiem i masą warzyw
- łyżeczka nutelli ( hmmmmmmm)
RUCH:
- 60 min. step aerobic
- 30 min. aerobox
- 30 min. aero
Fajnie laseczki , polecam tak porządnie się zmęczyć :):):)!!!!!!!!!!
KASIEŃKO dziękuję Ci bardzo, ale ja jestem "prawie" laska ;) a jak wiadomo "prawie" robi duuuużą różnicę ;) :lol: :lol: :lol:
BEATUŚ dziękuję!! Buziaczek :)!
CARO dałabyś dała radę ;)!
ANIU ja też sie cieszę, że nowu tu mogę wpadać, buziaczek serce!
Szalona kobietko, uwielbiam Cię :lol: :D :D :D :D
Na pewno zrealizujesz ten plan, niech Cię ten power nie opuszcza, niech trwa i trwa :wink: :D :D :D :D
Niezła jazda z tymi pośladkami, ach kobietki :lol: :lol: :lol: kusicielki :lol: :lol:
Ja też lubię Nutellę i czasami ją podjadam synowi :wink: ale cicho sza :lol: :lol: :lol:
oj nie
to tylko nad ludzie tacy jak Ty dają
miłej nocy po taaaaakim wysiłku
pa
c.
Widze Martuś że szalejesz :wink: :) cudna dziewczyno :)
Pamiętam zawsze o Tobie siostrzyczko :)
A ,,laseczka,, już jesteś zgrabniutką i piękną :)
Buziaki :)
:) KOCHANIE JA ZOSTAWIAM TO SOBIE NA PIATEK :!: TEZ SIE BOJE ,ZE MOZE BYC WIECEJ :cry:
POZDRAWIAM CIEPLUTKO :)
http://imagecache2.allposters.com/im...II-Posters.jpg
Fajnego wtorku Martunia życzę :P :P :P :P
Buziakos :D :D :D
http://i215.photobucket.com/albums/cc64/royalgok/3.gif
Martuś, pozdrawiam i życzę miłego dzionka :D
Martusia WOW ...
Jak się spotkamy to Cię chyba nie poznam co???