Wersja do druku
Fajny miałaś weekend :D
A las przez który jeżdżę wygląda mniej więcej tak:
http://www.bank-zdjec.com/foto_galer...DSC_0957_b.jpg
i pięknie pachniał po ostatnich burzach :wink:
***
Grażyna
p.s.to teraz rozumiem dlaczego mieszczę się od 38 do 44 :twisted:
Martuś, dziękuję za odwiedzinki podczas mojej niezawinionej nieobecności :D :D
Pozdrawiam i życzę wspaniałego dnia i całego tygodnia - Motocyklowa Dziewczyno :P :P :P :P
Martusia no to widzę, ze weekend super za Wami :D
fiu fiu takie motorki :D
a co do rozmiarów - to i tak myśle, ze po prostu 36 to Twój rozmiar Chudzinko :D i nie wciskaj nam tu kitów ze zawyżone czy cos.. :D jestes Laska i juz :D buziaczki
Marti a ile Ty wazysz bo suwaczek Twoj nie dziala. Pytam tak z ciekawosci bo i tak wiem, ze mi do Ciebie to hohoho. Jestes bardzo zdyscyplinowana. Podziwiam Cie za to. Zycze aby waga w koncu sie ruszyla. Pozdrowionka. :D :D :D
http://www.powerpassion.nl/harley/girl.gif
Martuś, buziaki wysyłam na dobranoc :D
buziaczek na pogodny dzionek;*
:) POZDRAWIAM CIEPLUTKO :) :)
http://www.gifs.ch/gem.Tiere/images/m15.gif
JA DALEJ MASZERUJE :!: :!: :!: :!:
Dzisiaj chyba wstałam lewą nogą... od rana wszystko mnie wkurza... brrr... no ale i takie dni się zdarzają ;)...
Wczoraj po pracy uspiłam się, normalnie na siedząco, zaduch był potworny... cud, że wstałam na aerobik ;)... no ale tego przespać bym nie mogła... wczoraj po aero skusiłam się na 2 garstki mieszanki bakaliowej i dzisiaj już waga w górę... zawsze jak zjem coś później to kurde rano waga mi podskakuje ;), no ale mam świadomość , że to nie tłuszcz ;)
Wczorajsze menu :
- szkl. mleka 2% + 4 łyżki musli + mały banan
- sok pomidorowy 250ml
- zupa pomidorowa z makaronem (mały kubek) + 100g indyka + surówka
- ok. 50g mieszanki studenckiej
Ruch:
- 2 h step aerobik
Wczoraj naprawdę ciężko było na aero, zaduch potworny i jak tu z pełną świadomością ćwiczyć ;)... jak zwykle instruktorka na mnie pokazywała jak wykonywać prawidłowo ćwiczenia, to znowu nie mogłam poluzować i kiszki odwalić, bo jakoś tak głupio...
Koszulka którą kupiłam do ćwiczeń okazała się świetna, nie krępuje ruchów i wogóle jest git ;). kurcze ciągle jak patrzę w lustro to widzę ile mi jeszcze brakuje, a tutaj już mamy połowę maja... Wiem wiem , ale nie opieprzajcie mnie, każdy ma sowjego małego świra ;).
Żeby choć w połowie wyglądać tak jak ta Pani ;)
http://www.shape.com/images/sh/209064/5497.jpg
Miłego dnia kotki!
Aha pytanko... ile tak właściwie się spala podczas godziny aerobiku? 500kcal? Czy mniej? Bo na ******i mi wyszło, że podczas 2h spalam 1400 kcal, ale w to to ja nie wierzę ;)
Martusia przy bardzo intensywnym aerobiku można spalić okoo 600 kcal więc spalasz naprawdę dużo ...
A z tymi rozmiarami to tak kombinujesz, że nie wiem ... Martusia musisz przyjąć do wiadomości, że jesteś szczupła i teraz tylko rzeźbisz swoje ciało ... Nie uciekaj od mysli, że wyglądasz OK bo inaczej nigdy nie będziesz zadowolona.
Dziękuję za wczorajszą pogawędkę dziś mi juz lepiej jedynie słaba jestem >...
Miłego dnia.
Jeszcze wyjaśię tickera... 60kg... pewnie nei przytyłam, ale dzisiaj tyle waga pokazała, wymiary jakby normalne więc powinno być okej... W piątek ważenie... i tak pewnei wielkich zmian nie będzie...
Chyba wybiorę sie na solarkę , bo jestem blada jak córa młynarza ;)
ANIU myślisz, że to będzie z 600kcal? Fajnie by było... tylko dlaczego nie chudnę? Nie pojmuję... Miłego dnia kotek... kuruj się!