SZKODA ŻYCIA NA NADWAGĘ! W tym roku schudnę ;> ? dieta MŻ

Witajcie :)
ja dziś tak szybciutko, raporcik i do wyrka :wink:
kawa z mlekiem - 50 kcal
płatki fitness z mlekiem - 320 kcal
big milk - 90 kcal
2 małe kawałki ciasta... (imieniny w pracy..nie dałam rady i zjadłam w ramach II śniadania) - 500?
2 łyżki zapiekanych ziemniaków + 2 jajka sadzone i mizeria z jog. nat - 500?
grahamka z serkiem - 180 kcal
1640 kcal
2,5 godzinny spacer

Mam następne dni dosyć intensywnie zaplanowane - jutro znów spaceruję z kolezanką, która przyjechała do Ch. do Rodziców na urlop i jej 8 m-czną córeczką :D a w środę jestem umowiona na rowerową przejażdżkę.. do tego muszę wziąść się w końcu za dodatkową pracę :roll: bo mam jeszcze nie zrobioną, a 20sty już tuż tuż :wink: stąd jeśli by mnie nie było to tak piszę, choć postaram się wpadać z raportami.
Dziś nie jest za fajny, bo ciacho w pracy było, i jutro znów chyba będzie.. :oops: mam dosyć tych imienin :(
za to miałam przemiły spacer bo przyjechała niespodziewania Przyjacióła :D jak zawsze nie mogłyśmy sie nagadać... :) :) :)

AleXL - jak zawsze Twoje rady sobie biorę do serca.. choć dzis np. nie jestem zadowolona bo za dużo zjadła i źle jakościowo..
Co do spacerów - to dziś zaliczyłam taki, przy czym był powolny.. ale zawsze to ruch :D
pozdrawiam!

KasiuCz - dziś myslałam ze 30 razy a szczególnie po tym cieście :( na razie nie wychodzi mi jednak by go nie zjeść..
buziaczki Kasiu :) dobrej nocy

Najmaluszku - był w miarę :wink: a Twój? pozdrawiam

Fruktelko - witaj!! :) chętnie się z Toba razem pomobilizuję, bo kiepski ze mnie odchudzacz.. :( znalazłam już Twój watek i troszkę poczytałam, ale jak tylko bede miała czas to zobaczę co tam się stało, ze w lutym było 80 kg a teraz masz więcej.. (doszłam do końca lutego chyba tylko na razie :wink: ).
Ja też mam problem z konsekwentną dietą i się bardzo zniechęcam..
pozdrawiam Cię gorąco :D trzymam za Ciebie kciuki :)

Ewunia - dzięki za foteczki :) są super a Wy takie radosne i uśmiechnięte :D super :D
co do apetytu dla mnie ostatnio mięsko mogłoby nie istnieć, za to pieczywo to jest to :wink: mogłabym jeść tylko je.. dziwne to wszystko..
przykro mi ze @ nadeszła... na pewno Ci smutno było... ale nie poddawaj się..
buziaczki Ewuś :D pozdrawiam

Gosiu-Forma - no troszkę świeci :D buziaczki

Beatko - dziękuję Ci! jak zawsze jesteś kochana :) buziaczki

dobranoc

Aniu, spokojnej nocki :P

Ja będę już bardzo zaangażowana w przygotowania do wyjazdu, więc na forum mnie będzie niedużo niestety :wink:

Uff, jak to dobrze, że pracuję w 2-osobowej firmie, gdzie jedna osoba to ja, a druga też na diecie :lol: :lol:

Cytat:

---

Zamieszczone przez Anikas9

Co do spacerów - to dziś zaliczyłam taki, przy czym był powolny.. ale zawsze to ruch :D

---

Zdecydowanie tak!

Hej Anikas
No właśnie te 80 kg w lutym, a 89 w czerwcu świadczą o mnie. Od razu powiem co się stało. Odchudzanie szło mi ładnie do kwietnia. Byłam na 1200 kcal. Kilogramy spadały. No, a potem święta... i się skończyło. Wpadłam w obżarstwo i w tym tkwiłam do niedawna. I żadne prośby czy groźby nie skutkowały. Chcę schudnąć, ale ciągle zawalam. Dlatego właśnie mam nadzieję, że może razem nam się uda, bo widzę, że Ty masz podobne kłopoty. No i wagę mamy podobną. Dobrze będzie się powspierać.
Pozdrawiam Cię serdecznie.

Widzę, ża raportujesz. Może ja też się znów do tego zmobilizuję. Zawsze to jakoś może przyhamować apetyt.
Życzę miłego dnia :) :)

Cytat:

---

2 łyżki zapiekanych ziemniaków + 2 jajka sadzone i mizeria z jog. nat - 500?

---

Eeee chyba nie 500... jeżeli ziemniaków były dwie łyżki a mizeria z jogurtu to moim zdaniem bylo jakies 380-400 kcal ;). A 100 to naprawdę duża oszczędność :). Wiesz ja np. jak robie jajecznice czy jajko sadzone to robie z jednego jajka i jednego albo dwoch białek- taka jajecznica zamiast 160 kcal ma ok. 100 ;), bialko ma bardzo mało kcal i jest bardzo zdrowe... ehhh znowu się mądrze ;)... nie dosc że żadko wpadam ot jeszcz tak wymyslam przepraszma Anu - to już takie moje zboczenie :lol: :lol: :lol:

Kochanie ściskam mocno i życzę wielu godzin spędzonych na miłych pogawędkach :):):)

P.S. Co do moich wakacji to chciałbym Ci Serdusko powiedzieć, czy jade nad morze i gdzie, ale ja naprawde nie wie, nawet nie mam jeszcze wyznaczonego terminu urlopu ;). Znasz mnei juz roszkę, ja wiecznie wszystko sponanicznie i w ostatniej chwili ;)

Aniu, udanego dietkowo dnia życzę, idzie Ci coraz lepiej, trzymam kciuki :D :D :D

Martuś fajny patent z tymi białkami :]
Ile kalorii ma białko z jednego jajka?

Aneczka trzymaj sie dzis i nie jedz ciacha :] Albo chociaz poprzestan na jednym najmniejszym.
W ustach kilka sekund przyjemności, a pozniej wyrzuty sumienia...Lepiej wytrzymac ta chwile i pozniej byc z siebie zadowolonym no i nam sie tu ładnie pochwalić...
Nie dawaj szybko za wygraną.

Powodzenia.

Aniu ja tam się zawszę cieszę jak Cię widzę w okolicy 1600kcal. Najważniejsze żebyś teraz nie przytyła.
Trzymaj się moja Ty dzielna dziewczyno
buziaki

Witajcie :D
wpadam na chwilkę po pracy, zaraz wybywam na spotkanie z koleżanką, ale tak sobie obiadek dziś z forum zjadam.. :wink:
Dziś znów w pracy imieniny :roll: nie mam sił na to miejsce.. oni caaaaaały czas jedzą.. :roll: nie mam teraz czasu zliczac kcal, ale dziś bylo tak:
jajecznica z 2 jaj na małej chudej kiełbasce 80g + mała grahamka
kawa z mlekiem
2 kawałki ciasta
100g ryżu + sos chiński
brzuch mam wydęty :roll: postaram się już dziś nic nie zjeść, ew. zrobię sobie sałatkę z ogórków i pomidorów na kolację jeśli będę głodna..

MŻ mi odpowiada formą diety i formą sposobu odżywiania, ale nie odpowiada mi to jak realizuję moją MŻ i co jem.. spróbuję jednak wyelimionować słodycze... :roll: i ograniczyć pieczywo... bez tego nie ruszę z miejsca za nic...

KasiuCz - miłego pakowania :D buziaczki

AleXL - no to znów ide na spacer :wink: pozdrawiam

Fruktelko - widzę, ze jesteśmy dosyć podobne.. postaram się dziś lub jutro doczytać o Tobie więcej :) pozdrawiam i trzymaj się dzielnie - dzielniej niż ja..

Martusia - dzięki za cenne rady :D zawsze doceniam Twoje wpisy Słoneczko :D
a co do Waszych wakacji to ja wiem, ze Wy zawsze spontanicznie :D własnie czytałam o niedzieli szalonej w siodle :D fajnie macie! :D buziaczki

Gosiu-Forma - zjadłam :oops: :cry: a naprawde nie chciałam, ale jest taka presja.. następnym razem wymigam się bólem brzucha :( wiem, ze muszę przestać jeść słodkie i pieczywo.. dziś naprawde nie miałam ochoty na to ciacho... słabeusz ze mnie..
ale staram się nie poddawać..
buziaczki

Aniu-Kaszaniu - staram się nie przytyć, choć apetyt mi dopisuje straszny.. :twisted: nie umiem tez powiedzieć nie w pracy gdy serwują ciacho.. jutro mam nadzieję, ze juz zadnych imienin nie ma.. :wink: buziaczki Anusia :D

zmykam na spacer :) buziaczki

Cytat:

---

Zamieszczone przez Anikas9

..
brzuch mam wydęty :roll: postaram się już dziś nic nie zjeść, ew. zrobię sobie sałatkę z ogórków i pomidorów na kolację jeśli będę głodna..
...
Aniu-Kaszaniu - staram się nie przytyć, choć apetyt mi dopisuje straszny.. :twisted: nie umiem tez powiedzieć nie w pracy gdy serwują ciacho..

---

To nie masz wyboru ale jeść ale bardzo mało i delektuj się każdym kąskiem ;) I jak wiesz uważam, że nie powinnaś być głodna. Jeśli masz uczucie głodu przez większość tygodnia to radzę podwyższyć limit kalorii o 100-200 z szczególnym przeznaczeniem na zwalczanie głodu. Uważam, że to lepsze rozwiązanie niż rzucić się niepowstrymanie na "odjadanie" kiedy tama puści ...

Cytat:

---

zmykam na spacer :) buziaczki

---

Udanego spacerowania - ja wczoraj miałem świetne uczucie "lekkości" podczas spaceru - jakoś tak wszystko razem szło ;)