Wersja do druku
To wspominaj tę babeczkę codziennie ...Może ona będzie dobrą motywacją :-)
Odchudzanie zaczyna sie w głowie ... Wiemy o tym prawda :-)
Zero pokus mówisz ...Tego akurat sobie nie wyobrażam ... Ale dużo ruchu tak :-)
Anusia damy radę :-) Tylko nie możemy tak często upadać ...bo mi się to zdarza zdecydowanie za często ...
Fajnie, że jutro nie pracujesz!!!
No, dokladnie - w glowie. Babka musiala dostac strasznego kopa, zeby sie zabrac za siebie :( Z drugiej strony zleciala ponad 100 kg w ciagu roku, niesamowite, prawda?
Anukas, Ty masz duzo mniej do zrzucenia, wiec nic tylko sie brac. Wykorzystaj weekend :)
Anusia, programu tego nie widziałam, ale rzeczywiście pani ta dokonała rzeczy niesamowitej :shock: :shock:
Kochanie, niestety jeśli chcemy schudnąć, to musimy być w tym naszym odchudzaniu i ruszaniu się KONSEKWENTNE.
To bardzo istota cecha, i skuteczna.
Wydaje mi się Aniu, że właśnie tej cechy Ci brak - piszę szczerze od serca, mam nadzieję, że się na mnie nie pogniewasz :wink: :roll:
Nie można być na diecie trochę, albo się jest albo nie. Podobnie z ruchem.
Lepiej ruszać się mniej, ale regularnie niż nic nie robić przez kilka dni a potem w weekend szaleńczo nadrabiać ruchowe zaległości :wink:
Tak się nie da, szkoda organizmu.
Kochanie, życzę Ci tej konsekwencji bardzo, bo szkoda tak się miotać, widzę, że potrafisz mieć bardzo dobre dietkowo dni a potem jakoś tak się dzieje, że masz gorsze...
Potrafisz więc pięknie dietkować, ale nieregularnie.
Przepraszam, jeśli Cię uraziłam :oops: :oops: ale z całego serca życzę Ci Skarbie spokoju dietkowego :P :P
Aniu, zycze ci wszytkieg dobrego, wydaje mi sie ze ciagle szukasz wlasciwej diety dla siebie, mam nadziej ze szybko uda Ci sie za nia zabrac na poważnie.
A tymczasem zegnam sie na tydzień, uściski :]
Miłego weekendu :D
http://www.bank-zdjec.com/foto_galeria/599_4_b.jpg
***
Grażyna
Chciałoby się krzyknąć: żadnego torta i żadnego sernika!! :D Urodziny ma mąż a nie Ty więc nie ma wymówek :) :!: :!: . Ty jesteś na diecie :!: :!: :!: :twisted:
Wiem okropna jędza ze mnia :twisted:
http://www.maluchy.pl/do_poduszki/ksiazka/dobranoc.jpg
Czy to....
http://www.24cukiernia.pl/zdjecia/m2/sernik.jpg
http://www.chopin.katowice.pl/grafik...smietanowy.jpg
Naprawdę jest lepsze od tego... ????????
http://images.askmen.com/galleries/m...-picture-1.jpg
Tylko się na mnie nie nerwuj... chcę Cię zmobilizować!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ktoś musi :D!
12/31
Hej
cała się :oops: na to całe moje odchudzanie..
macie rację Dziewczyny i ja sobie doskonale zdaję sprawę, ze brakuje mi konsekwencji..
idzie powoli schematem - dietkę trzymam kilka dni, potem małe poluźnienie, wieksze - az trach, znów wpadam w doły, smutasy i rozczulanie jaka to ja nie jestem beznadziejna i okropna..
moze te moje wpadki nie są takie jak kiedyś - ze objadałam się do bólu brzucha... ale są i powodują same negatywne emocje we mnie :(
nie rozczulam się dziś, to fakt ze tak jest.
Niby tak bardzo chce być szczupła, a co robię? wielkie nic..
zaczęłam wczoraj sobie przypominac jak się czułam gdy chudłam do ślubu (czytam po troszku poczatku starego wątku z 2005 roku), chciałabym wskrzesić ten entuzjazm co wtedy - jaka ja byłam wtedy szczęśliwa.......
teraz niby też jestem, ale nadwaga i to niezadowolenie z samej siebie sprawia, ze na co dzień jestem raczej smutnym człowieczkiem :( w gronie bliskich jest ok, ale na świat raczej jestem zamknięta, niepewna..zakompleksiona i bez pewności siebie.. a to nie pomaga w życiu.. inna byłam gdy byłam szczuplejsza.. swiat należał do mnie..! a teraz?.. czy Wy też macie/miałyście takie odczucia?
*****
Na razie musze zmykam z kompa, zaraz umówiłam sie z siostrą i idziemy w miasto :wink: ona chce sobie coś kupić, moze ja przy okazji..? idziemy tez co ciuchlandów.
Potem sprzątanko mieszkania, a wieczór z Przyjaciółą :)
mimo wszystko i tych dietkowych rozterek liczę, ze to będzie fajny weekend, tym bardziej, ze jutro W. urodziny :) ech staruszek hehe :)
Słoneczka miłego dnia :) pozdrawiam Was gorąco i dziekuję, ze ciągle się o mnie troszczycie.. buziaczki :)
ps. aha, przyznaję, ze wczoraj mimo szczerych chęci nie pojeździłam znów na rowerku... niespodziewanie wpadła kolezanka na pół godziny (własnie wsiadałam na rowerek) i poszła po 4! a to juz było grubo po 23.. troszkę byłam zła hehe.. no ale za to co się nagadałysmy to nasze :wink:
I co ja Ci mam napisać Aniu :roll: sama najlepiej wiesz, co jest nie tak :roll: Polecam "Psychologię odchudzania", jak znajdę autora to dopiszę - naprawdę wiele wyjasnia :wink: Uwielbiam polowania w ciucholandach :D
Miłego :D
***
Grażyna
Ja Cie troche rozumiem, bo wiem, jak to jest miec silna motywacje i sie zaprzec. Przed slubem mialas po prostu silny motyw - wygladac slicznie na slubie. Znajdz sobie teraz jakis cel. Moze jakies wesele, wieksza impreza rodzinna, spotkanie dawnych znajomych - takie cos, gdzie zazwyczaj sie czlowiek 'pokazuje'. Zaskocz wszystkich i siebie swoja nowa figura :) Ja sobie np. powtarzam, ze najprawdopodobniej w lipcu wyjedziemy na jakas fajna plaze i chce swobodnie po niej lazic w stroju kapielowym, a nie schowana pod ciuchami :)
Tobie również Aniu :roll:Cytat:
Zamieszczone przez gayga678
Cytat:
Zamieszczone przez Kasia.Cz.
ANIU :)
Czytam wpis Kasi.Cz. i kiwam głową. To co teraz napiszę to nie namawianie Ciebie do podjęcia takiej samej dcyzji jak ja.
Nie ma sensu się odchudzać jeśli nie jestem KONSEKWENTNA :!: Dlatego podjęłam taką decyzję :) I wierz mi , wcale ale to wcale nie jestem załamana.
Będę tu na forum , będę zaglądać , będę wspierać :D
Pozdrawiam gorąco Aniu :D Spokojnej niedzieli :D
http://www.galeriacyfrowe.pl/p/0/0/59808.jpg
Anusia udanej, ciepłej, słonecznej niedzieli :-)
Aniu skoro tamta wolisz tamtą figurkę to ja liczę na to, że nie zjesz dzisiaj torta ani sernika... niech to będzie takim dowodem dla samej siebie, że chcesz schudnąć!
Miłej niedzieli!! I wszystkiego najlepszego dla W. :D
http://wsd.ofm.krakow.pl/uploads/kar...y/kwiaty30.jpg
Wszystkiego Najlepszego dla W.!!!!!!:-)
Milego swietowania urodzin meza :D
Ja uwazam, ze akurat urodziny malzonka powinnas z nim uczcic, moze nie ciastem, ale jakas uroczysta kolacja lub czyms podobnym. A potem znajdz sobie motywacje i do roboty :)
13/31
Hej hej :)
dziekuję Wam za pamięć o moim W :) dziś kończy 30stkę ten mój staruszek :wink: a świętujemy juz od wczoraj :wink:
wieczór spędzilismy bardzo miło z Przyjaciółą i jej mężem :) obok urodzin W. świętowalismy też to, ze moja Przyjaciółka jest w ciązy :D co nam wczoraj powiedzieli :D choć sa pełni obaw po poronieniu pół roku temu... ale strasznie się cieszę razem z nimi ich szczęściem :D Ich wzorem wzielismy się z W. ostro do roboty w tym względzie hehe.. :wink: Uświadamiamy sobie już oboje z W. jak mocne jest już w nas pragnienie dziecka :) no ale to tak niedietkowo troszkę tu piszę hehe.. ale jakoś tak mocno to dziś jest we mnie :) i wiem, ze teraz naprawdę priorytetem w naszym życiu jest dziecko :)
Co do jedzenia - niestety wczoraj wieczorem zjadłam kawałek sernika (teściowa upiekła całą blaszkę..), dziś do porannej kawy tez.. :oops: W sumie dziś nawet nie robimy jakiegoś konkretnego obiadu bo juz na 15stą przyjdą Rodzice i Siostra i ten tort będzie...
niestety wiem, ze zjem kawałek.. nie pochwalacie tego, sama nie pochwalam.. ale nie będę oszukiwać ze nie zjem i będę dzielna.. :( zjem kawałek torta i sałatkę, mam nadzieję, ze wyjdą mi te plany.
Dziewczynki idę do mojego Jubilata :D na 12 idziemy do Koscioła, potem po ten tort (spacerku wydzie ze 4 km :D ) a potem rodzinne popołudnie i wieczór u nas :)
gorąco Was pozdrawiam :) miłego dnia :D
http://crystaltips.typepad.com/photo...d/bikini41.jpg
ach, gdybyż od tortów i serników talia nam się zmniejszała... :lol: :lol: :lol: :wink:
Aneczko, cudownej niedzieli życzę Wam obojgu, a dla W. najserdeczniejsze życzonka dokładam do pakuneczku, i te życzonka siedzą tam u uśmiechem i promykami słonka, zawijam to wszystko we wściekle zielony jak młode listki papier i obwiązuję błękintną jak niebo nad Wawką wsążeczką :D
buziaki :D :!:
Cmoki poniedzialkowe, od dzisiaj juz tylko piekna dietka!!! :)
Aniu, miałam zablokowane konto i ta blokada nastąpiła zaraz po tym, jak do Ciebie napisałam o byciu na diecie :lol: :lol: :lol: :lol: widocznie jednak za ostro było i mnie zamknęli :lol: :lol: :lol:
Oczywiście żartuję :wink: :D :D
Pozdrawiam poniedziałkowo i spóźnione, ale szczere życzenia dla W. :D :D
http://eu2.inmagine.com/img/imagesou...2/is882015.jpg
Aneczko, pakuneczek poleciał już rano, a teraz pozdrawiam cieplutko :D
Aniu Ty mialas urodziny meza wczoraj (najserdeczniejsze zyczenia dla meza i wszystkiego najlepszego :D ) a ja mialam swoje swieto. Tutaj w Danii byl wczoraj Dzien Matki, wiec tez mielismy wesolo.
Slonko co do konsekwencji w dietkowaniu to ja Ci tym razem gadki nie posle bo sama jestem dupa. Slodycze, slodycze i jeszcze raz slodycze. Moze nie tak duzo jak w Polsce czy zaraz po przyjezdzie ale i tak o te co sa za duzo. Probuje zerwac z tym, ale.... :oops: Musimy z tym cos zrobic. Jak juz cos wymyslisz to podziel sie, moze i mi sie na cos przyda, moze mnie natchniesz.
Buziaczki i wpadnij do mnie czasami. Tesknie. :D :D :D
15/31 2/SB
Hej :)
dziś tylko z raportem szybciutko wpadam, wczoraj podjęłam próbuję SB, moze mi się uda :) bardzo bym chciałam.
Do niedzielnego imprezowania nawet myślami nie wracam, faktem jest jedynie to ze waga pokazała po weekendzie 89,2 kg... :evil: to wszystko mówi, ze tort był pyszny.. :roll: :wink: wczoraj zaliczyłam dobry dzień pod względem diety - 1 SB
2 kawy z mlekiem - 100 kcal
120g wędliny - 190 kcal
jogurt naturalny 200g - 130 kcal
jajecznica - 3 jajka, kiełbaska (75g), 2 cebulki - 460 kcal
100g wędliny - 160 kcal
1040 kcal
rowerek - 45km, 65:25 min, 1266 niby spalonych kcal.
Słonka zmykam do pracy, wieczorem postaram się Wam odpisac w końcu :)
buziaczki!!! :) miłego dnia!
Anusia fajnie, że masz za soba ładny dzień ...Pamiętaj, że musisz wytrwać ...I dziś i jutro itd. itp. :-)
Skoro podjęłaś dezycję o SB to mam nadzieję, że zobaczysz fajne rezultaty ...
Ściskam.[/b]
Oby tak dalej kochana ! Trzymam kciuki i wszystkie pokusy odganiam! ;). Milusiego dnia Aneczko!
http://www.shape.com/images/sh/209064/5497.jpg
16/31
Witajcie :)
Wczoraj miałam straszne problemy by wejść na forum, a tak mi się chciało pobuszowac.. szkoda, no ale moze dziś będzie lepiej wieczorem :) na szczęście wczoraj już pokończyłam pracę dodatkową w domku i mam na dobre 2 tyg. spokój :D
U mnie dietkowo ok, choć plazowanko ciutkę z zawirowaniami
:wink:
2 kawy z mlekiem - 100 kcal
zawijaski z wędliny, sera żółtego i pomidora - 340 kcal
jogurt naturalny - 130 kcal
talerz rosołu z makaronem - 210 kcal
kubek rosołu - 100 kcal
tuńczyk + kukurydza + czerwona fasola - 400 kcal
1280
rowerek - 30 km, 44:07 min, niby spalone 844 kcal
nieplażowy był makaron - wiem, ze to śmiesznie zabrzmi, ale zapomniałam się.. :roll: W. nalał zupę i po prostu usiadłam i zjadłam i dopiero potem zajarzyłam, ze makaron a SB mają się nijak.. w sumie kukurydzy też nie można.. muszę sobie przypomnieć lepiej co tam na tym SB się jadło hehe, od naszej Grazynki moze coś zgapię :wink: :)
Od jutra odliczam od nowa, dziś wieczorem się przygotuję - zrobię zakupy na SB, poczytam, a od jutra juz bez zadnych odstępstw :) czuję się na siłach i mam przeczucie, ze dam radę :) co prawda w sobotę jedziemy do Szczecina na cały dzień....... ale jakoś z tego wybrnę i nie będę odkładała na po weekendzie.. 17-31 maj będzie ładne 2 tygodnie I fazy :D
miłego dnia :) do wieczorka!!! :) :) :)
To ja potrzymam kciuki za powodzenie tych dwoch tygodni :)
Ja też będę trzymałam kciuki za I fazę, chociaż nie podoba mi się ta dietka, zwłaszcza po tym, jak dzisiaj Gayga napisała, że czuła się tak słaba, że musiała przerwać :roll:
Powodzenia Aniu! Wierzę, że dasz radę przez te 2 tygodnie :) :)
18/31 2/SB
Hej Słonka :)
w końcu udało mi się zalogować na forum, więc tak szybciutko przed pracą jestem i melduję, ze u mnie ok :D
wczoraj zaliczyłam 1/SB - w sumie:
3 kawy z mlekiem
100g chudej wędliny
200g jogurt nat. bez cukru
220g surówki z białej kapusty
jajecznica z 3 jajek, 70g kiełbaski, szczypiorku
wyszło mi z tego 1150 kcal
nie ćwiczyłam
W pracy znów max. obroty, padałam ze zmęczenia wczoraj, w sumie po 21 godz. byłam już w łóżku.. :roll: no ale dziś się wyspałam i liczę ze energię będę miała do końca dnia :)
Wczoraj przejrzałam stary wątek, pokopiowałam to co jadłam jak byłam na SB przed moim ślubem :) wtedy ładnie schudłam (wymiarki szczególnie!, a wagowo 5 kg w 5 tyg.) i liczę, ze tym razem też wytrwam i mi się to uda :)
przypomniałam sobie jak wpadłam w orzeszkowy nałóg :wink: nie mogę do tego teraz dopuścic!
Czytając tamte moje wpisy sprzed 1,5 roku nabrałam jeszcze większej wiary ze wytrwam, ze się da - wtedy mi się udało, to czemu nie teraz?
gorąco Was pozdrawiam!!!
Witaj Aniu!
Właśnie doczytałam że bierzecie się do roboty z W :)
Tylko czy aby na pewno - bo widze ze znowu przeszłaś do liczenia kcal i jest ich niewiele ponad 1000 kcal :? Kochana - albo rybki albo akwarium, jeśli na poważnie planujesz dzidziusia to ostra dieta ZAKAZANA!!!
A tak wogóle to ja jestem na 1600-1800 kcal i chudne :) Czy to nie wspaniale :D
Trzymam kciukaski za Twoja SB i nie tylko!
Ale proszę przemyśl dokładnie swoje swoje plany i zdecyduj czy dbasz teraz o organizm czy najpierw chcesz schudnac - co prawda 1 nie wylucza 2, ale nie przy takich rygorach.
Buziaki
Witaj Aniu :P
Zgadzam się z emkr! Obyś sobie nie zaszkodziła :roll:
A tak w ogóle, to czy na SB liczy się kalorie? Ja się wprawdzie nie znam na tej diecie, ale słyszałam, że chyba nie?
Popraw mnie proszę, jeśli się mylę :wink:
Miłego piąteczku Anusia :P :P
Buziaki Aniu! Cudnego weekendu!
*-.,_,.-*"*-.,_,.-*"*WEEKEND*"*-.,_,.-*"*-,._,.-*
http://www.wijhars.gdansk.pl/STRONA%...leria/sok3.jpg
18/31 2/SB
Witajcie :)
złożę już raporcik i Wam odpisuję..
3 kawy z mlekiem
150g chudej wędliny
200g jogurt naturalny
sałatka - puszka tuńczyka + pół puszki fasoli czerwonej i kukurydzy
duża miseczka rzodkiewek (2 pęczki)
wyszło ok 1200 kcal
rower - 3,5 km
będzie rower stacjonarny wieczorem
Dziękuję Wam za troskę, ale sprawę SB przemyslałam ze wszystkich stron.
Tak naprawdę o dziecko staramy sie od początku roku i na razie kucha.. nie chciałam przechodzić na zadne restrykcyjne diety to fakt.
Jadłam w granicach 1200-1800, czasem nawet więcej (wpadki).. i tak w sumie od początku roku bujam się między 86,5 a 89 kg.
Jakoś to MŻ niby jest ok, ale z czasem sobie poluźniam sobie i jem coraz więcej gdzieś tam w podświadomości - a mogę wszystko, to jak dziś zjem to to sie od razu nic nie stanie...
I jestem grubaśna już tak długi czas, jestem niezadowolona i zdołowana..
Tak naprawdę chcę odżywiać się zdrowo, a odstawienie pieczywa, słodyczy i innych węgli na 2-3 tygodnie nie zaszkodzi.
Mimo, ze na SB kcal się nie liczy, to pilnuję tego, zeby nie zejść poniżej 1000, chce własnie tak układać sobie jedzenie, by bylo tego min. 1200.
Myślę, ze nie osłabię sobie organizmu, ale dziewczyny ja musze schudnąć, po prostu muszę... nawet dla dobra tej ciąży - zajście w ciążę przy prawie 90 kg to nic dobrego ani dla mnie ani dla dziecka.........
A tak naprawde nie wiem kiedy nam się uda zajść... ? moze będziemy starali się jeszcze wiele m-cy...?
Może tego nie pochwalacie, ale nie odstąpię od SB - jedynie jeśli poczuję się słabo.
Czuję ze się zawzięłam na nią i te 14 dni (jeszcze tylko 12 :) ) wytrwam plazując.
Nie będe się głodziła, w lodówce same zdrowe jedzenie mam, na całą I fazę nakupowałam hehe :) czuję, ze da radę.
Mam nadzieję, ze wyjaśniłam to :) Dziewczynki wrócę na forum wieczorkiem, bo mam teraz trochę pracy - wymienialismy dziś kaloryfery i W. własnie mnie goni do sprzątania :wink: tak więc cdn. 8)
miłego wieczorku :)
Aneczko trzymam za Ciebie kciuki ...
Wybrałaś Sb więc będe Cię wspierać ...
Buźka.
Aniu ciesze sie czytajac Twoje tak radosne wpisy. Oby Ci sie udalo wytrwac dwa tygodnie na sb bo pamietam, ze ta dietka pomogla Ci kiedys juz ladnie schudnac a utrata kilku kilogramow moze byc silnym motywatorem do tracenia kolejnych. Dziekuje Ci slonko za sms-ka. Tak mi bylo wtedy zle jak do Ciebie napisalam. Na forum nie moglam nic napisac bo jakas awaria byla a wiedzialam, ze Ty mnie zrozumiesz. :D Pozniej sie dopiero okazalo, ze wpisy pokazywaly sie na forum, ale z opoznieniem czego efektem bylo kilka takich samych wpisow bo usilnie staralam sie wyslac posta. :roll:
Buziaczki Aniu i milego weekendu. :D :D :D
19/31 3/SB
Witam sobotnio :)
z rańca pozdrawiam Was gorąco :) wczoraj jak się rozsprzątałam, to skończyłam po 22 i poszłam spac (nie było nawet rowerka). Dziś szybko pobudka bo o 7 rano jedziemy do Sz-na na cały dzień :) odbierzemy W. dyplom w końcu, poszwędamy się a potem spotykamy się z Przyjaciółą i jej męzem i idziemy do kina, tak więc w domu będziemy po północy.. :roll: :wink:
trzymajcie kciuki bym jadła SB!! :)
mielismy zostać na cały weekend u nich, ale w poniedziałek ide znów na rozmowę i chcę się trochę przygotować (psychcznie i wiedzą-choć i tak realnie oceniam ze mam małe szanse bym tam się dostać...), tak więc pewnie dopiero po weekendzie bedzie mnie tu więcej. Wybaczcie ze tak Was zaniedbuję, ale to tylko z braku czas.
Miłego dnia!!! :) buziaki
Aniu, życzę więc miłego dnia i trzymam kciuki za SB-owe jedzonko poza domkiem :P :P
Baw się dobrze! :D :D
Anusia mimo wszystk nie zapomnij o umiarkowaniu w jedzeniu :-)
Cześć Aneczko.
Jak słusznie zauważyłaś jakis czas temu nie miałam już potrzeby siedzenia na forum ( a i czasu brak), ale wlazłam dziś na wage i pokazała wredota 63,4 kg. Niby mało, ale było juz i to całkiem długo 60 kg, więc jednak pisanie tej pracy licencjackiej mi nie służy.
Muszę wrócić do 60 kg:
a) bo mi było najwygodniej w szczupłym ciałku
b) bo lubię mieć wcięcie w talii
c) bo za 2 tyg mam imprezę (no w 2 tyg nie schudnę, ale chociaż troszkę)
d) bo w spodniach mi ciasno
e) bo na suknię ślubna brali na mnie miarę z 60 kg
no i tym samym wracam na dietę i na forum. Raczej chyba podczytywać niż pisać za dużo, bo czasu mi brak. A wczoraj wieczorem oprócz dużych ilości piwa, była pizza o północy (dzisiaj na śniadanie jej resztki i i postanowiłam, że koniec z tym)...
Na obiadek grzecznie zjadłam zupę-śmieciówę.
Żadnej konkretnej diety tylko mż, bez pieczywa, z małą ilością ryżu, makaronu, więcej mięsa i serki/twarożki i duuużo warzyw... i odstawić soki i inne slodkie napoje
Powodzenia życzę i kciukaski trzymam
http://www.bank-zdjec.com/foto2/3356_b.jpg
Udanego nowego tygodnia :wink:
***
Grażyna
p.s. trzymam kciuki w poniedziałek :wink: