Zaprogramowana na sukces - NOWA JA

czeœć dziewczyny
dziœ u mnie całkiem dobry dzień
co prawda wstanie o 5.30 nie należało do najprzyjemniejszych ale powidzmy, że jakoœ się rozruszałam
teraz niestety trzeba będzie wstawać tak wczeœnie (tzn. ja będę wstawać bo oprócz normalnych obowišzków poranny doszło mi chodzenie do sklepu, kupowanie œwieżego pieczywka i robienie kanapek Eli do szkoły). W pierwszej klasie chdziła na popołudnie więc œniadanie zjadała zawsze u babci. A teraz w domu za wczeœnie na œniadanie więc do szkoły muszę robić. Od 10 wrzeœnia będš już obiady w szkole więc wtedy dopiero uspokoję się, że moje dziecko nie będzie głodować.
na razie robota mnie dopada
dokończę mój wywód wieczorem (albo jak mi jeszcze w pracy odpuszczš)
buziaki
c.

oj niefajnie z tymi bułkami świzymi .

ja pewnie z wygody kupoała bym jakiś chleb w woreczku i rano z niego kanapki robiła :(
biedne te moje dzieci bedą.

a wspominając o obiadach szkolnych ja mam po nich traume.....nie tykam mielonych za żadną cene :)
jedynie co dobrze wspominam to makaron z serem i truskawkami :)

nio ale u mnie mama nie pracowała i zawsze po powrocie czekał na nas ciepły obiad :)
/wspomnienia :wink: /

Caroll w takim razie trzymam kciuki za twe rozruszanie :)

hej,
na razie mam chwilkę spokoju więc kończę
obaidy w szkole sa napawdę ok (tak mówi Ela a ona obiadowo jest doœć wybredna - nie odmawia tylko slodyczy) aczkolwiek nie lubi tylko właœnie klusek z truskawkami bo mówi cytuję"mamo, to wyglšda jak błoto"
no cóż klusek jeœć nie musi
co do pieczywka to moje dziewczynki od pamiętnych wizyt u dietetyczki jedzš tylko chlebek razowy a u mnie pod blokiem jest akurat sklepik z pysznym chlebkiem razowym z chrupišcš skórkš więc jak mam tak blisko to szkoda by było dawać "wczorajszy" chleb
co do wstawania to ja już przezłam wszystkie etapy
jak wróciłam do pracy po dzieciach to wstawałam o 4 (rano muszę mieć trochęczasu dla siebie i w tym czasie od nie wiem ilu lat zawsze piję kawkę i czytam - to właœciwie jedyny moment w cišgu dnia kiedy nikt mi nie przeszkadza) no ale wtedy pracowałam od 7 do 15 i było pięknie bo miałam dużo czasu dla dzieci
a teraz muszę wstać rano, a w pracy i tak muszę być do 17 (nieważne, że przyjde np. o 8 i tak do 17 być muszę - choć to niezgodne z regulaminem pracy gdyż nasz zakład ma czas ruchomy od 7 do 17 a obowišzkowo trzeba być między 9 a 15 - dwie godizny ruchome) - niestety nie dla mojego dyrektora ....
dziœ jak juz pisałam idę na zebranie więc pewnie orbi nie będzie bo kiedy? w nocy? jeszcze nie zgłupiałam
generalnie jestem trochę przerażona tym tempem

od razu mogę napisać moje jedzonko bo pewnie niewiele się zmieni bo nie będzie czasu:

3 x kawa 150
jogurt 150
pierœ z patelni + surówka 350 (odgrzewana oczywiœcie w mikrofali znaczy sie ta pierœ)
red bull 110 będzie na pewno
i za bardzo nie wiem czy coœ jeszcze

kochane moje
pozdrawiam
c.

Dzień dobry Caroll. Czyżby Cię to wczorajsze zebranie aż tak wymęczyło? Strasznie wcześnie wstajesz, podziwiam. Mam nadzieję, że dzisiaj nas odwiedzisz. Buziaki!!!!

hej dziewcznki
jestem i mam sie dobrze
wczoraj wróciliœmy przed 21
położyłam dziewczynki spać, dałam jeœć mężowi sama dziabišc przy tym plasterek szynki powiedzmy za 70 kcal i to wszystko
także wczoraj myło mało kalorków ale takie dni nie zdarzajš się często więc jest ok
na orbi miałam nie biegać ale jednak tuz przed 22 postanowiłam jednak wskoczyć na mego rumaka
przebiegłam 14 min/ 4 km/ spalonych 145 kcal (na więcej siły nie miałam ale cieszę się, że jednak nie odpuœciłam)
dzisiaj w pracy oczywiœcie jestem zawalona ale postanowiłam pół godzinki połazić po forum tak cichutko, żeby nikt nie zauważył
pozdrawiam Was i juz lecę zobaczyć co tam słychać
c.

HEJ :)

SUPER DUŻY BUZIAK ZA TO, ZE NIE ODPUŚCIĄŚ :) SUPERANCKIE NASTAWIENIE DO ĆWICZĘĆ CHOĆ TROCHĘ ALE REGULARNIE :)

DOBRYCH FLUIDÓW W PRACY :)

WPADNE WIECZORKIEM POCZYTAĆ :)

Dzielna z Ciebie kobietka :) :) :)
W pracy też trzeba mieć choć chwilkę przyjemności, więc dobrze że tutaj zajrzałaś :)

kochanieńkie wrociłam z wakacji od jutra będe na forum !!!

hej
wpadam z raporcikiem i uciekam spać
jedzonko
3 x kawa 150
serek wiejski light + łyżeczka miodu 170
pierś kurza z grilla + surówka 350
plasterek szynki + plasterek serka topionego light 100
babeczka wyrób wasny 100
red bull 110
razem 1080

Baju moja kawka jest z mlekiem zagęszczonym light 4 % i dlatego ma aż tyle kalorii ale z takim zwykłym jest dla mnie nie do przyjęcia

orbi (na M jak miłość)
29 min/ 7,1 km/ 280 kcal spalonych

i to wszystko laseczki
spadam na grzędę
buziaki
c.

Wow, już prawie dopedałowałaś na Mazury! :) :) :)

WIDZE KOLEJNA ZWOLENNICZKĘ CWICZĘŃ NA M JAK MIŁOŚĆ :)
JA DZIEKI TEMU SERIALOWI SCHUDŁAM 8 KG :)

KOLOROWYCH SNÓW CAROLL :)

Kurcze, a mój orbitrek to taka krowa, że nie jestem w stanie przyciągnąć go przez tv i jestem zdana na teledyski które mam na kompie :roll: :roll: Buuu, będę płakać, bo żeby sobie z wami pojeździć to nawet mogłabym i zacząć MjM oglądać :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez rejazz

Buuu, będę płakać, bo żeby sobie z wami pojeździć to nawet mogłabym i zacząć MjM oglądać :)

---

OKI POSWIECE CZAS, WPADNE DO CIEBIE I PRZESTAWIMY ORBI :) A CO TRZEBA RODZINĘ POWIEKSZAĆ :)

czeœć dziewczynki
u mnie to był wyjštek z tym M jak miłoœć bo zdecydowanie wolę truchtać przy muzyce. Ale wczoraj siła wyższa, znowu póŸny powrót do domu i jak bym tak obejrzała film, położyła dziewczyny spać, nakarmiła męża to znowu przed 22 bym musiała zaczynać.
A to już troszkę przy póŸno jak musze wstawać teraz o 5.30. Przecież potem trzeba jeszcze wskoczyć pod prysznic, nabalsamować się, przytulić do męża ....
zdecydowanie dzień jest za krótki

co do orbi to faktycznie dziœ dobiegnę dobiegnę już na Mazury więc zdecydowanie trasę przedłużę nad morze a potem może do Szwecji

A i jeszcze wczoraj moja starsza córcia znowu miała problem osobowoœciowy i postanowiła, że znowu chce sie odchudzać. Cóż jako matka powiedziałam, że będę wspierać pomagać i gonić do gimnastyki. Biedulka sie spłakała a ja patrzyłam na niš jak na samš siebie z przed lat. Zrobię wszystko, żeby jej było lepiej ale przecież to ona musi chcieć. Na poczštek powiedziałam, że musi wrócić do orbi. Codziennie przynajmniej 10 min i nie ma że boli, że się nie chce czy coœ tam. No i zero kolacji.
Szkoda mi jej ale właœciwie tylko tak jej mogę pomóc.

buziaki już czwartkowe
c.

Witaj Caroll. Widzę, że ostatnio bardzo zabiegana jesteś. Tak - dni są za krótkie, albo za mało ich w tygodniu... Doskonale to rozumiem. To ile latek ma ta Twoja córeczka i ile waży, że chce sie odchudzać? Dziewczynki mają gorzej, bo za bardzo nie mogą sięodchudzać i jak widzę stawiasz głównie na ćwiczenia, i dobrze. Będziecie sobie razem orbitrekować nad morze. :) Przesyłam buziaki i zycze udanego, niemęczącego dnia!

moja niunia w paŸdzierniku kończy osiem lat a waży faktycznie zdecydowanie za dużo bo aż 44 kilo (chodziłyœmy do dietetyczki ale na niewiele się to zdało bo niestety chęć i motywacja musi być w głowie u samego zainteresowanego)
c.

Carolll - no może ciut dużo, ale jeśli sama chce to na pewno jej sie uda - zwłaszcza jeśli ma geny mobilizujące po Tobie. :D Ważne, że jej pomagasz i wspierasz w walce, na pewno będzie jej łatwiej. :)

tak bardzo bym chciała, żeby jej sie za modu udało rozprawić z nadwagš i przede wszystkim chciałabym nauczyć jš zdrowego odżywiania
ja niestety od dziecka również miałam ten problem więc podejrzewam, że jednak skłonnoœć do nadwagi jest trochę dziedziczna
dzięki Ninko za wsparcie

JA ZAWSZE BYŁA TA TŁUSTĄ SIOSTRĄ :( A MADZIA PATYCZAKIEM :)

MAMA MNIE SKUTECZNIE ODCHUDZAŁ, NIE POWIEM CZASAMI I PŁAKAŁAM WIECZOREM ŻE CHCE WIEKSZA KOLACJE LUB COS W TYM STYLU, ALE NIC Z TEGO MAMA BYŁA NIEUGIETA. POTEM POJECHAŁAM NA WEEKEND DO DZISTKOW I BABCIA MNIE NA CAŁY TYDZIEŃ NAPCHAŁĄ. ILE SIE Z NIA MOJA ZOSIA NAKŁUCIŁA O MNIE :(
MOŻE TEZ DZIEKIU TEMU TERAZ CZASAMI OSZUKUJE. SKORO W DZIECIŃSTWIE POKAZYWALI MI, ZE W DIECI MOZNA OSZUKIWAĆ :(

ALE TAK MASZ RACJE WYRABIAJ W NIEJ ZDROWE NAWYKI. POTEM BEDZIE TO DLANIEJ TAK OCZYWISTE JAK TO, ŻE NIEBO JESTY NIEBIESKI :)
TAK ROBIA FRANCUZKI. KOLACJA RÓWNA SIE SAŁATA A IE KANAPKI Z SEREM.A DESER TO SAŁATKA OWOCOWA A NIE MURZYNEK /MNIAM SWOJA DROGĄ/
JA TSK BEDZIE SIE TERAZ ZYWIĆ BEDZIE TO DLA NIEJ "NORMALNE" JEDZENIE :)
MĄDRA Z CIEBIE MAMA. PAMIETAM JAK JA PŁAKAŁAM NA WF ŻE NIE UMIEM TAKICH ĆWICZĘN JAK KOLEŻANKI :oops: :oops: /BO PILPET BYŁAM I SADEŁKO PRZESZKADZAŁO/

CAŁUJE I WPADNE PÓŻNIEJ :)

och Flex
ja mam podobne przeżycia z dzieciństwa
moja siostra patyczak - miss każdej kolonii
i ja brzydkie grube kaczštko
niezłe wspomnienia z dzieciństwa.....
dobrze, że teraz mam już inne zdanie na swój temat :wink:
ale jednak te wspomnienia czasem mnie przybijajš
i nie chciałabym żeby moja Elunia miała to samo
c.

czeœć baju
kochana wybór w orbi jest wielki
zarówno w jakoœci jak i w cenach
ja musiałam patrzeć na cenę
i wybrałam najtańszy jaki był w decatlonie i to firmy jakiejœ specjalnej, która robi sprzęt tylko dla decatlona więc jest mało znana gdzie indziej.
Generalnie ważne jest żeby był magnetyczny a nie mechaniczny bo wtedy jest cichutki.
No i chyba ważne jest żeby koło zamachowe było jak największe bo wtedy jest największy komfort ćwiczeń.
więcej nie wiem bo sama jestem poczštkujšca
mój w każdym razie mi wystarcza i daje porzšdnie w koœć
c.

Z tańcem to swietny pomysł - ja chodziłam jak byłam młodsza i nie dość, że mi się podobało, to jakoś udawało mi się trzymać jako tako sylwetkę. :) Jeden warunek tylko - Twoja Elunia musi lubieć to, na co ją zapiszesz, bo inaczej nie będzie chciała chodzić, no i najlepiej z jakąś koleżanką - od razu większa motywacja. ;) Buziaki!

cześć kochane
raport jedzeniowy
3 x kawa 150
jogurt 150
zupka ziemniaczana 70
pierś z grilla z surówką 350
4 kawałki czekolady 100
2 plasterki wędliny chudej 80
red bull 110
razem 1010

orbi:
29 min/ 8,4 km/ 306 kcal spalonych


dziś Elunia spisała się dzielnie
nie było słodyczy ani zbędnego podjadania (na kolację mały danonek) i aż 20 min na orbim - jestem z niej dumna

niestety o jakichkolwiek zajęciach sportowych w tygodniu nie mam co marzyć
codziennie wracamy do domu najwcześniej o 18.30 a przeważnie ciut później
ale nasze weekendowe baseny zamierzam przywrócić od przyszłego tygodnia bo w tym jedziemy na sobotę i pół niedzieli do mojej koleżanki na działeczkę na Mazury więc też czasu nie będzie
mam jednak nadzieję, że w końcu wejdzie jej to w krew i kilogramy będą spadały zamiast iść w górę

i tym optymistycznym akcentem mówię Wam dobranoc
c.

WITAJ CAROLL CZYTAM,ŻE WALCZYSZ Z KG CORCI NIE BĘDE PIEWSZĄ KTORA TO PISZE BO I SAMA WIESZ NAWYK I JESZCZE RAZ NAWYK DOBREGO ODŻYWIANIA TO POTEM PROCENTUJE ..NIESTETY JA NIE MIALAM TAKIEGO WZORCA W DZIECIŃSTWIE CORCIA MOŻE BYĆ DUMNA Z MAMY!!!POPIERAM POMYSŁ DODATKOWEGO RUCHU
BUZIACZKI PRAWIE PIĄTKOWE

hej
dzis mam humor doskonały
bo dziœ pištek
wstałam o 5.15, wzięłam prysznic, kawkę wypiłam i pognałam do sklepu po œwieży chlebek
mój mšż zażyczył sobie rano kanapeczki
zrobiłam 3 bo tyle chciał ale zjadł 2 więc ja na jednš się załapałam
sniadania o 7 rano nie jadłam od czasów cišży
ale nie powiem - bardzo się tš jednš kanapkš najadłam

acha i stanęłam dziœ na wagę (po 2 tygodniach nie stawania)
osišgnęłam okršgłe 59 (strasznie pomału to zaczęło iœć ale podejrzewam, że masy mięœniowej nabieram więc mięœnie ważš więcej niż tłuszcz i dlatego ta waga taka oporna)
mimo wszystko czuję się w takim ciele już prawie idealnie


buziaki pištkowe
c.

Witaj Caroll. Gratuluję spadku wagi. :) Wcale się nie dziwię, że Ci tak wolno to leci, no bo jak tak patrzyłam na to Twoje zdjęcie to tam nie widać, żebyś miała jeszcze coś do zrzucenia, a ten ewentualny tłuszczyk na pewno zamienia się w mięśnie. :) Też chciałabym już tyle ważyć... Ale przede mną długa droga. :roll: Buziaki i udanego piątku!!! :)

Jak miło słyszeć, że czujesz się w swoim ciele już prawie idealnie :) :) :) Regularnie wygibasy z orbitrekiem na pewno dużo dadzą i po tłuszczyku nie zostanie ani śladu!

hej dziewczynki
wieczorny raporcik
kanapka (razowy, masło, sałata, plasterek sera, szynka,ogórek, pomidor)200
3 x kawa 150
jogurt 150
sałatka z kurczakiem (duża) 450
kawałek pizzy (u znajomych) 200
red bull 110
ice tea zielona 140
razem 1400 (trochę za dużo)

orbi:
28 min/ 8 km/ 290 kcal spalonych

jutro wyjeżdżam na działkę do koleżanki więc pojawię się w niedzielę wieczorem
ale wpadnijcie i skrobnijcie parę słów

buziaki weekendowe
c.

Witaj Carolll. Nie było wczoraj tak najgorzej, jeden kawałeczek pizzy, no no - u mnie by się na 1 nie skończyło chyba. ;) 1400 to całkiem dobry wynik. Widzę, że szykuje Ci się fajny weekend, dlatego życzę dobrej zabawy i słonecznej pogody, żebyście mogli tam wszyscy trochę poszaleć. ;) Buziaki i udanego weekendu! :)

UDANJE ZABAWY NA DZIALCE
TYLKO SIE CIEPLO UBIERAJ BO JUZ NIE MASZ ZA DUZO TŁUSZCZYKU ABY CIE PRZED ZIMNE OCHRANIAŁ :)

POZDRAWIAM I CZEKAM W NIEDZIELE NA RELACJĘ :)

witajcie
jestem i to zdrowa
pogoda najlepsza nie była jak wiecie ale ten wyjazd bardzo dobrze mi zrobił
czuję się totalnie odstresowana i gotowa do walki
ubierać się faktycznie musiałam ciepło ale to dlatego, że ja zmarźluch z natury jestem
jedzenie było spokojne, ponad normę to wczoraj i dziś bułeczkę z brzoskwinką zjadłam
kalorków z 2 dni liczyć mi się nie chce ale było naprawdę ok

wczoraj orbi nie było ale były 2 długie spacerki ze zbieraniem grzybów włącznie

dziewczyny się wyszalały bo koleżanka ma 2 duże psy a one ciągle łaziły z nimi na spacery - tzn. biegały za nimi bo psiurki nieźle ciągnęły za smycze :P

ale dziś dosłownie przed 1,5 godz. jak juz posprzątałam, poprasowałam i poprałam wskoczyłam na orbi i dałam sobie mały wycisk

34 min/ 10 km/ 365 kcal spalonych

poodwiedzam Was wszystkie jutro z pracy (a co :!: chyba parę chwil wytchnienia mi się należy)
buziaki
c.

Właśnie zajrzałam do Ciebie spytać jak się udał wyjazd... a tu nowy wpis, jak na zamówienie :lol: :lol: Cieszę się, że odpoczęłaś i się zrelaksowałaś - przynajmniej miałaś 'prawdziwy' weekend! Życzę bezbolesnego powrotu do pracy, brawo za orbi po powrocie :)
Mi dzisiaj jakoś trudno było się zmobilizować, ale jak już się rozpędziłam to nie mogłam przestać pedałować ;) ;) Gdybym tylko potem nie spałaszowała babeczki z budyniem... :oops: :oops: :oops: :oops:

Do jutra, śpij spokojnie :)

Witaj Carolll! Cieszę się, że wyjazd udany, należało Ci się trochę odpoczynku. :) Dietkowo na pewno było dobrze, jak zwykle u Ciebie. :D Pozdrawiam serdecznie i życzę słodziutkich, kolorowych snów!!! :)

witam
poniedziałek jak zwykle nie jest moim ulubionym dniem ale nie bez powodu
wyobraŸcie sobie, że u mnie znowu wody nie ma :lol:
całe szczeœcie, że teraz wstaje wczeœniej to zdšżyłam się rano wyprysznicować
jednak już dla całej rodzinki łapałam wodę w kubki, żeby chociaż zęby mieli jak umyć
dobrze, że wczoraj po działce wszyscy się szorowali
nie wiem jak to będzie po przyjœciu do domu ale niestety nie wróżę szybkiego zakończenia awarii bo widziałam rozkopanš ulicę i panów robotników sumitujšcych nad rurami wodnymi
że też cholera nie potrafiš w końcu tego naprawić
na razie uciekam dziewczynki
buziaki
c.

Witaj Kochana. Co jest u Ciebie z tą wodą? Normalnie karygodne, żeby w Warszawie się takie rzeczy działy. Współczuję i mam nadzieję, że problem się szybko rozwiąże, a panowie hydraulicy chociaż jeden raz okażą się dobrymi fachowcami. Pozdrawiam i pomimo kłopotu życzę udanego poniedziałku!

hej Ninko
ja od 6 lat jestem prawie Pruszkowianka bo tutaj mieszkam
a mam wpisane Warszawa bo tu się urodziłam, edukowałam no i pracuję
mieszkam w Pruszkowie bo tu kupiłam mieszkanie za w miarę normalne pienišdze i to tu właœnie tš wodš mnie wykańczajš
ale na te 6 lat jak tu mieszkam to pierwszy raz sš takie problemy
musze to przetrzymać i zęby zaciskać
do napisania póŸniej
c.

I jak minęła reszta poniedziałku, woda w domku już jest? Toć to nawet nie ma jak poćwiczyć, bo jak tu się potem wyprysznicować? :roll: :roll:

http://i18.tinypic.com/5z5an3k.jpg

dzięki carolll za odwiedzinki u mnie

życzę udanego tygodnia :D
poniedziałki bywają różne 8) oby reszta tygodnia była lepsza

pa!

cześć
na szczęście woda jest więc mogłam wykonać swój plan wieczorny
a w razie czego bym w miednice łapała deszczówkę bo leje jak z cebra
moje jedzonko:
przylepka chuda razowca z masłem 100
3 x kawa 150
jogurt 150
zupka pieczarkowa 60
mozarella z pomidorkami i oliwą i bazylią 480
pół naleśnika z serkiem waniliowym 80
2 plasterki wędliny chudej 80
red bull 110
razem 1260

orbi - skromnie bo kolka mnie złapała i do teraz coś trzyma
18.30 min/ 5,5 km/ 200 kcal spalonych

coś ostatnio zaczęłam więcej zjadać i po co????
najgorsze to to, że wcale nie jestem głodna jak przyjde z pracy tylko jak rodzince szykuję kolację to jakoś tak podjadam przy tym - czas z tym skończyć :evil:

jutro będzie bez podjadania - tak mi się przynajmniej wydaje... :wink:
dobranoc
c.

Pięknie :)
Mnie też to podjadanie w końcu zgubi... niby nikomu nie robię jedzenia, ale jak widzę jak rodzice coś pałaszują to czasem nie umiem się powstrzymać. No i nie umiem oglądać tv bez żucia szczęką... i guma do żucia nie ratuje mnie z tych opresji :roll: :roll: :roll:

Życzę więc jutro udanego dietetycznie dnia, przyłączam do grona tych co ostatnio za dużo pałaszują :oops: :oops: A Ty to chociaż poćwiczyłaś! Brawa się należą, a na kolkę masaż od męża :)